ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Питна дієта  
Сексуальна програма на 7 днів  
Як зручніше замовити авіа квитки  
Тверді парфуми. Аромат, який можна поторкати  
Эвакуация при пожаре, требования к плану эвакуации.  
Втомилися очі? Дихайте лимоном!  
Безкоштовні сервіси для просування сайтів  
Як зручніше замовити авіа квитки  
Нерухомість в Кошариці  
Як спокусити чоловіка  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
область   Зимовий   студентські   Європейські   Дієта   міжрегіональне   охране   шлунку   организации   Arnold   Окна   работа   збільшення   задача   фламенко,  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
ЯК ЗБІЛЬШИТИ ОБСЯГ ГРУДЕЙ. КОМПЛЕКС ВПРАВ
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення погруддя треба за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м’язів, необхідно...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:2141 | 16/08/2014 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Тонка талія й плоский живіт
Через зайву вагу, яка міцно влаштувалася на ваших боках і животі, іноді хочеться розридатися прямо в магазині, приміряючи нові модні штани або спідницю. Але сльози не змінять рівно нічого - вам потрібні фізичні н...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:2186 | 16/08/2014 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
6 правил пружного погруддя
Груди це жіноча гордість, груди це чоловіча слабість, груди це джерело вічних страхів і сумнівів. А раптом виростуть недостатньо великі, а раптом відвиснуть після пологів, а раптом ЙОМУ не сподобаються...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:2572 | 16/08/2014 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Маленькі груди
Хто зустрічався із цією проблемою? Я думаю багато. Постійно чую від своїх подруг: - У мене маленькі груди, мені б ще розмір. Ну й починається: приймання різних біодобавок, застосування гелів, мазей, хтось навіть на операцію...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:2109 | 16/08/2014 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
ФІТНЕС ПО ГОРОСКОПУ. КОЖНОМУ СВОЄ
Найчастіше буває, що наші старанні старання по поліпшенню пропорцій фігури витрачаються майже попусту, а мрії про стрункість так і залишаються недосяжними. Одна із причин невдачі 0 невідповідність обраного виду спорту й ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:1972 | 16/08/2014 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Йога - шлях до гармонії
Йога прийшла до нас із Індії, де вона виникла більш 2000 років тому. Слово - йога походить від санскритського слова, що означає - єднання - єднання тіла, розуму й духу. Ця східна практика знайшла своє місце в...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:2169 | 16/08/2014 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Чому болить
Знайомі багатьом з нас відчуття - у тілі раптом закололо, занило або стало поболювати. Ці болючі сигнали ми одержуємо неспроста: дуже часто вони виникають внаслідок пережитих стресів і свідчать про психосоматичних...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3663 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
- вид фітнесу або бойове мистецтво
Капоейра - це заворожливе видовище, комбінація танцю й бойового мистецтва, яке проходить у формі гри. Якщо ти поки не можеш уявити собі, що ж таке капоейра, я спробую пояснити іншими словами. Уяви собі...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5162 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Диванна гімнастика
Ой, зараз усі займаються пілатесом і белидансом!- Ну що ви. Зараз усі божевільні на стрип-дансі. І на цьому, як його, стретчинзі, от.-А ви самі, якому виду спорту віддаєте перевагу?- Та ви що, чоловік, дитина, з роботи приходжу...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3998 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Вправи для швидкого схуднення
Іноді потрібно схуднути швидко й так, щоб при цьому не постраждав зовнішній вигляд: не обвисла шкіра, волосся й нігті не втратили свій колір і блиск, як це найчастіше трапляється при твердих дієтах. Допомогти в такому випадку можуть т...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3346 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Постіль не гірше, чим спортзал
Тренувати м’язи, розбудовувати гнучкість і пластику, удосконалювати розтяжку можна не тільки на тренажерах або у фітнесі-залі. Гарненько попотіти і скинути пару зайвих - кг можна, не залишаючи постелі....

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3231 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
7 хвилин на зарядку
Наше життя здобуває шалений темп. З’явилася величезна кількість послуг і програм із приставкою експрес. Часом так буває важко викроїти час і знайти бажання на комплексні заняття спортом. Усе більшу популярність ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4329 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фізичні вправи підвищують самооцінку й поліпшують самопочуття
Незалежно від реальних результатів фізичної активності, регулярна аеробіка або зарядка самі по собі переконують нас, що ми виглядаємо краще, з’ясували американські фахівці Університету Флориди. Люди, які займаються ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3154 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Тренуємо сідниці, не встаючи з дивана
Майже кожна жінка регулярно дивиться по телевізору який-небудь телесеріал або передачу, що полюбилася. Пропоную сполучити це приємне проведення часу з невеликою, але дуже ефективною гімнастикою для сідниць і ми...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3379 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Аква аеробіка у ванні
Напевно ви вже знаєте, що заняття у воді приносять масу користі організму. Вони допомагають схуднути й зовсім безпечні для ніг і спини. І ви, звичайно ж, чули рекомендації, що робити вправи можна в будь-якій водоймі...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3144 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Який вид фітнесу вам підходить
Програма сучасних оздоровчих фітнес-клубів досить велика. Але важливо, щоб тип рухової активності відповідав вашому складу характеру й можливостям організму - багато припиняють займатися через те, що...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3048 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
5 причин зайнятися фітнесом
Прагнете швидше розуміти на роботі? Почувати себе людиною, приходячи ввечері додому? Проводити час разом зі своєю другою половиною не тільки в постелі перед телевізором? Їсти булочки, не випробовуючи при цьому каяття...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3842 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Вправи для сідниць
Нас із дитинства привчили до думки, що гарна фігура - це результат або гарної спадковості, або щоденних виснажливих занять. І як же рідко ми замислюємося над тим, що сприймаємо своє тіло як ворога, з...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3327 | 28/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес вдома. Між кухнею й телевізором
Як затверджують багато жінок, вони з радістю займалися б фітнесом, якби не доводилося витрачати годину (півгодини, другу годину, добу - підкресліть необхідне) на збори й доставку себе улюбленої до місця тренувань. І - аналогічні...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4042 | 28/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Калланетика
Американка Каллан Пинкней створила популярну систему вправ, заслужено названу в її честь. Полягає ця система з коротких і плавних рухів, уся увага приділяється розтяганню й скороченню м’язів, що сприяє...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4247 | 28/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Спортивна ходьба, в ногах правда є!
Оздоровлюватися можна по-різному: правильно харчуватися, займатися спортом, освоювати різноманітні дихальні методики, долучатися до нетрадиційної медицини. Найпростіші способи оздоровлення найчастіше лежать на поверхн...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3603 | 28/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Малюємо рельєф. Робота для глибоких м’язів
Ви займаєтеся три рази в тиждень, у вас нормальна вага, але гарний рельєф по колишньому тільки мрія? Такий стан справ не дивний, якщо ви користуєтеся тільки стандартними силовими комплексами, що полягають зі скручувань...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3570 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Обмін речовин
Обмін речовин або метаболізм - це сукупність фізіологічних процесів, що спостерігаються в будь-якому біологічному організмі й спрямованих на підтримку необхідного рівня життєдіяльності. У ході такого обміну з навколишнього...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3109 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Комплекс для сідниць 18 - 30 років
Сучасні засоби масової інформації активно пропагують образ стрункої дівчини, як найбільш підходящий для здорового активного життя й бажаний переважною більшістю жінок. Хтось пропонує радикальні заходи ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3649 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Як роликові ковзани допоможуть зберегти фігуру
Як давно людство встало на роликові ковзани? Хто першим придумав прикрутити коліщата до ковзанів? Історія зберегла для нас ім’я винахідника роликових ковзанів - Джозеф Мерлін (Jozeph Merlin) з Бельгії. В 1760 році ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5123 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес-Клуб міркуємо, вибираємо
Масова істерія по здоровому способу життя, яке не обмежується дієтами, а поширюється на необхідність регулярного відвідування занять у тренажерному залі, плавання в басейні з наступним розслабленням у сау...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3815 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Тренажерний зал
Тренажерний зал у житті сучасного жителя мегаполіса, та й часто мешканця окраїн, займає місця часом стільки ж, скільки обов’язкові розслаблюючі вечірки наприкінці робочого тижня. Приємне самокатування залізної...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3741 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Шведська стінка, тренажер для підняття військового духу
На початку XIX сторіччя шведський поет і драматург Пер Хенріх Лінг розробив систему гімнастичних вправ, які були покликані відродити колишній військовий дух шведської армії - після поразок Карла XII у Північній війні...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3974 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Йога для початківців
Йога знаходить усе більше шанувальників завдяки позитивному впливу, який вона виявляє на здоров’я людини і її емоційну сферу. Будучи найдавнішою системою зміцнення тіла й духу людини, йога розкриває ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3533 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Йога для схуднення
Пристрасть до йоги охопила увесь світ досить давно. Прочитані розумні книги, отримані слушні поради й рекомендації, що стосуються йоги, почуто багато історій про її цілющу силу, і тепер саме час приступати до самостійної...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3519 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Як накачати м’язи, основи жіночої краси - гармонія
Кожна жінка бажає бути привабливою. Це аксіома. Сучасний стиль припускає спортивну підтягнутість і стрункість - це теж аксіома моди. Звичайно, можна заперечувати спортивність у вигляді жінки, але тоді на п...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3608 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Як забрати живіт
Ви прекрасні, якщо дивитеся в дзеркало в анфас. Але от, якщо повертаєтеся в профіль,форми змушують бажати кращого. І провиною всьому животик, що випирає. Ви бачите своє відбиття в дзеркалі й розумієте, що якби ви чекали...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3756 | 30/01/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Загартовування організму
Загартовування організму представляє собою систему профілактичних процедур, які підвищують опірність людського організму різним несприятливим впливам навколишнього середовища. Загартовування сприяє вир...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3613 | 30/01/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Біомеханічна стимуляція
Біомеханічна стимуляція - це механічний вплив на м’язи людини для одержання психа - фізіологічних ефектів, що є основою тренування м’язів, суглобної рухливості, поліпшений...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3349 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Пілатес ,як він є
Представте на хвилинку, що ви стоїте й дивитеся на граючих дітей, звичайних здорових дітей. Як вони рухаються? Легко, вільно, ніщо їх не стримує, ніщо їм не заважає, їхні рухи вільні...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3438 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Зайві складки
Прагнете позбутися складок на боках і знайти тонку талію? Горезвісними «боками» відають косі м’язи живота. Вони нахиляють верхню частину тулуба убік, повертають його, так сказати,...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3659 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Типові аматори фітнесу, чотири портрети
Осінь – справжні жнива для фітнес-центрів, річні абонементи після літніх канікул розходяться як гарячі пиріжки. Але міркування, що посувають нас записатися в спорт - клуб, можуть бути різні...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3333 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Корисний велосипед
Велосипедні прогулянки можуть бути гарним аеробним тренуванням вашого організму. Так само ви зможете зміцнити м’язи ніг, позбутися зайвого жиру на стегнах. Їзда на велосипеді сприяє поліпшенню...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3299 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
5 кроків до досконалості
Навіть у власниць спортивних фігур є місця, звідки зігнати жирок буває вкрай непросто. Саме ці складочки псують усе враження, коли ви надягаєте відкриті плаття, топи й купальники...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4076 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Не загублений час
Чи є тобі коли займатися фітнесом – навчання, справи, робота... та й дорога туди й назад плюс до всього займає багато часу. Є ідея! Використовуй час, який витрачаєш на очікування, на користь ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3787 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Зоряний фітнес
Прагнете виглядати, як зірки кіно? Тоді повторюйте на зарядці ці вправи. Сильна спина. Під час зйомок «Моєї супер колишньої», де Ума Турман перетворюється в літаючу суперменшу, акторці...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3207 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Медитація в русі
Повільний вдих, видих, плавний рух рук - і всі тривоги за. Прадавні китайці розумілися на спокої й гармонії. Вони навіть придумали особливу гімнастику - тайцзицюань, або тань чи. При слові...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3530 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Боді балет новий напрямок фітнесу
Ви мріяли коли-небудь стати балериною? Що ж, тепер ваша мрія цілком здійсненна. Звичайно, у театрах виступати ви не будете, але похвастатися розтяжкою й легкою ходою зможете! У цьому в...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3586 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Розповсюджені омани про тренування
Чому в нас фітнес менш розповсюджений, чим на Заході? Що зупиняє людей зайнятися своїм тілом і привести його у відмінну форму? Безсумнівно, це омани й забобони, які закралися...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3484 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес для грудей
Форма жіночих грудей – поняття відносне. У різних країнах ідеал може бути різним. Італійська школа живопису канонізувала важкі об’ємні груди, а східна традиція піднімає невеликі...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3346 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
ФОРМАЛЬНОСТІ спорту
Літні радості позаду, і попереду нас очікує дощова осінь із боротьбою за відтворення форм....

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3200 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Домашній фітнес
Не любите суспільство, що потіють людей, що й напружуються, у спортзалі? Не переживайте, можна займатися вдома. Правда, уважається, що фітнес вдома,це зовсім не те, ви не зможете викладатися на повну...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3402 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
П’ять кроків до ідеалу Шарлоти
Прагнеш походити на Шарлоту Йорк? Тоді наша покрокова інструкція для тебе! Адже вона обов’язково допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Качай ноги Щоб носити витончені туфельки...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4065 | 19/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
П’ять кроків до ідеалу Саманти
Ти завжди прагла бути схожою на Саманту Джонс? На сторінках Енциклопедії жіночого життя Elitensk покрокова інструкція, яка допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Займися ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3775 | 19/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
П’ять кроків до ідеалу Міранди
Завжди прагла бути схожою на Міранду Хоббс? На сторінках Енциклопедії жіночого життя Elitensk покрокова інструкція, яка допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Бігай. Ти напевно...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3696 | 19/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес улітку зі спортзалу на природу!
Улітку можна без особливого жалю пропустити заняття в задушливому спортзалі й насолоджуватися свіжим повітрям і сонячним світлом з користю для фігури....

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3810 | 19/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Чарівна каланетика
«Десять занять каланетикою зроблять тебе на десять років молодше!» — затверджує американка Калан Пінкні, якій вже за п’ятдесят. І їй можна довіряти: адже вона сама винайшла цей дивний...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3868 | 19/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Нове тіло всього за тиждень
Скоро настане час надягати відкриті плаття, а ви боїтеся показати тіло, що втратило тонус? Секретів тут усього два: займатися по 15–20 хвилин щодня й правильно виконувати всі вправи...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4270 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Найлегший спосіб піти від зайвої ваги
Як схуднути без шкоди для здоров’я? Що робити, якщо відвідування фітнес-клубу стає проблематичним? Але ж так хочеться залишатися у формі, затрачаючи якнайменше зусиль і часу н...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3751 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
8 способів гойдатися з посмішкою
Багато уважають, що підняття гантелей - заняття дуже нудне. Монотонні рухи, постійна напруга… Але, виявляється, і в це заняття можна внести різноманітність. 1. Улаштуйте змагання...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4097 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Весна встаємо на ролики!
Веселі компанії ролерів проносяться повз, а ви тільки зітхаєте: раніше не навчилися. Так чи варто починати? Насправді вчитися ніколи не пізно....

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3595 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Заняття спортом, головне правильно почати
Говорити про те, що заняття спортом – це благо, причому, не тільки для фігури, зайво. Саме тому кожний з нас коли-небудь у житті рішуче відкидав усі сумніви й лінь і приймав...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3722 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Плоский животик
Змоделювати гарний і пружний живіт можна багатьма способами вдома або в салоні краси. Усе залежить від нинішнього стану тіла: буде потрібно легке тренування м’язів або тривалий і серйозний...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3656 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Спеціальні вправи для наречених
Найбільше наречену в день весілля хвилює, як вона вийде на фото. Так затверджує тренер зі США Сью Флемінг, автор бестселера «Міцна наречена». І продовжує: «У день весілля десятки очей...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3800 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Ідеальний живіт
Мода нинішнього дня безкомпромісна. Приталений покрій, занижена лінія пояса й інші модні фішки диктують безапеляційна вимога додержуватися модельним стандартів краси. Без плоского гарного живота просто немислимі...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4628 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Вправи для нижнього преса
Більшість представниць прекрасної статі, що займаються фітнесом, включають вправи на скручування у свої комплекси, вони добре задіють м’язи верхнього преса. А от вправи на нижній прес не у фаворі: їх і...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5738 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Вправи на футболі, м’яч здоров’я
Божевільний ритм сучасного життя створює для більшості жителів мегаполісів дефіцит руху. Повсюдне поширення особистих автомобілів і сидяча робота народжують гіподинамію, порушення постави й ранні захворювання...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:6175 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Користь бігу. Як утекти від проблем
Ранкові пробіжки не просто будять сонний організм, вони знімають стрес і омолоджують усі внутрішні системи. При пробіжці відбувається великий викид шлаків, організм обновляється й очищається, тому й омолоджується. Однак...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5030 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Як навчитися підтягуватися або ривок до досконалості
Підтягування не є обов’язковою умовою гарної фізичної підготовки в жінок, але повністю виключати дане навантаження з комплексу вправ не варто. Тому, насамперед, необхідно підготувати м’язи до такої...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:6138 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Як накачати біцепс жінці (і чи потрібне це робити)
Для кожної жінки руки є однією із самих делікатних частин тіла й візитною карткою, що свідчить про її вік. На руках сутужніше, чим в інших місцях, сховати надлишкове відкладання жиру й вікову дряблість...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4497 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Комплекс вправ для спини
Пропорційно розвинені м’язи спини забезпечують підтримку для хребта, формують правильну поставу й гарні лінії тіла. Слабка спина здатна принести багато неприємностей своєму хазяїнові в плані здоров’я. З боку...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4426 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Комплекс вправ для рук і шиї
Витончені руки - не завжди дарунок природи, частіше - це кропітка праця й систематичне заняття спортом. Виконання вправ по створенню гарних рук і шиї починається з розминки, що підготовляє серце й судини до навантажень...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5110 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Десять кроків до плоского живота
Попрацювали над ногами, над талією, зігнали парочку зайвих кіло, а живіт усе не йде? Так, часто саме ця частина жіночого тіла самою останньою піддається схудненню.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4022 | 10/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес для ледачіх
Скільки б разів нам не повторювали, що в здоровом тілі здоровий дух, а фітнес повинен стати невід’ємною частиною нашого життя, усе ще є серед нас ті, хто не має сил побороти свою лінь.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5135 | 10/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Вправи при остеохондрозі. Лікуємося без ліків.
Багато хвороб, якими ми страждаємо в дорослому віці – це своєрідний привіт з нашого дитинства. Часто причиною шийного остеохондрозу стає пологова травма…

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:18641 | 10/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Обруч для схуднення! Змінимо життя на краще!
Обруч для схуднення - знакомый усім з дитинства хула-хуп - простої й ефективний засіб поліпшити свою фігуру. Сьогодні в продажі можна зустріти самі різні обручі для схуднення, від найпростіших пластмасових до масажних ...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4991 | 10/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Танцюють усі!
Сучасні фітнессклуби не випадково включають у свої програми танцювальну аеробіку – вона популярніше силових тренувань і шейпінга.Ще б! Адже це весело, задерикувато, а головне – корисно для здоров’я й фігури....

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4066 | 05/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес в 20, 30, 40, 50
Ви, нарешті, вирішили почати тренуватися. І правильно говорять, що це ніколи не пізно. Вірно також і те, що якщо ви все життя бігали по кілька кілометрів у день, те й після 45-ти для вас не буде становити праці.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4732 | 05/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Інтервальне тренування
Сучасна фітнес-індустрія може запропонувати найширший вибір тренувань для самого вибагливого клієнта. Однак давно вже доведене, що в боротьбі за гарну фігуру кращого, ніж карді-нтренування, ще не придумали.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5000 | 05/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Аеробіка. Кожному своє
Популяризувала аеробіку в 80-х роках минулого століття відома американська акторка Джейн Фонда. У широкому сенсі до аеробіки відносяться ходьба, біг, плавання, велопрогулянки, лижний спорт — загалом, усе, що змушує нас глибоко дихати, розвиваючи легені й постачаючи киснем мозок і мускулатуру, а також змушує серце битися в певному темпі, що позитивно впливає на серцево-судинну систему й допомагає спалювати зайвий підшкірний жир.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:6814 | 05/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Гарна й струнка фігура. Підглядаємо за тваринами!
Комплекс, який ми пропонуємо вам сьогодні, ґрунтується на -гімнастиці тварин, яку вони виконують під час ігор. Давайте спробуємо зробити вправи, що імітують їхні рухи. Таким заняттям велику роль відводять китайці...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4381 | 04/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Йога проти целюліту
Целюліт - проблема, з якою зустрічаються рік у рік усе більша кількість жінок. Уже доведене, що він не має нічого загального з масою тіла, а скоріше - зі способом життя й спадковістю. Деякі лікарі вважають, що...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4802 | 04/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Перекладаємо з мови фітнесу на російську
Які тільки види тренувань не пропонуються сьогодні увазі бажаючих зайнятися вдосконалюванням свого тіла. Але з перших хвилин знайомства з світом фітнесу на новачків, як правило, обрушується шквал абревіатур. Як вникнути...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5257 | 04/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
У русалок не буває целюліту
Безумовно, аква-аеробіка або водна гімнастика - один із самих парадоксальних видів фізичного навантаження. Поки ви плещетеся в підбадьорливій водичці, тобто, попросту говорячи, розважаєтеся, ваше тіло інтенсивно працює й приносить...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4360 | 04/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Пілатес для гарних ніг програма вправ
Улітку жінки починають інтенсивно спалювати калорії, тренуватися й готовити ноги до пляжного сезону. Ми сидимо на дієтах, робимо вправи, мажемо кремами й т.п. Кожна з нас сама вибирає ті види фізичних навантажень, к...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4090 | 04/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Інтегративна гімнастика здоров’я й стрункість без фітнес-залу
Чи замислювалися ви коли-небудь про те, що можна тримати свою фігуру у формі не виходячи з дому й не відвідуючи фітнес-зал? Безумовно, у тренажерних залах, особливо з інструктором, результати роботи видні незабаром, ч...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4450 | 09/04/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Чиста йога Марка Бланчарда
Нова серія «Кращі тренери Голівуда» Система Прогресивна Силова Йога Марка Бланчарда сьогодні неймовірно популярна в Голівуді....

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:6470 | 09/04/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Стретчинг техніка й вправи
У нашому пострадянськім розумінні стретчинг (вона ж розтяжка) є невід’ємною частиною будь-якого тренування. Ми тягнемо м’язи на початку й наприкінці будь-якого фізичного навантаження. Спочатку щоб розігріти, а потім щоб не боліли е...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5423 | 09/04/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Домашні турботи на службі у фігури
Ми всі поспішаємо за чудесами, не відаючи того, що чудеса — на відстані витягнутої руки… ноги або шиї. А якщо серйозно, то ми практично завжди прагнемо легко схуднути — причому, бажане чудесним образом —, але при цьому відкладаємо...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4625 | 09/04/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Екстремальна осінь картинг
Картинг — це не тільки джерело величезних спортивних емоцій, але й прекрасний спосіб навчання. В усьому світі на спеціальних картингових трасах дають картинг на прокат за невелику плату. Це безпечне захоплююче й одночасно...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:3975 | 09/04/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Готуємося до міні-суконь для зустрічі Нового Року. Вправи для внутрішньої частини стегон
На жаль, в’ялі м’язи внутрішньої частини ноги - не така вже й рідкість, однак за допомогою спеціальних вправ це місце придбає тонус і красу. Усе, що вам потрібно - це небагато часу й небагато місця.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4696 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Гарна «попка». 5 вправ для пружних сідниць
Немає, напевно, у світі дівчини, що не мріє мати пружні й гарні сідниці. Багато з нас сидять на різноманітних дієтах, використовують різноманітні масажери й ходять у солярій.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:7147 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Як добитися плоского живота
Плоский живіт прикрашає будь-яку дівчину, так само як і підтягнуті стегна або доглянуте гарне волосся. Як же досягти бездоганного плоского преса?

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4812 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Гімнастика Цигун
У своєму прагненні бути гарною й здоровою ви переглянули масу методик, якісь із них випробували на собі й переконалися в їхній неефективності

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5337 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес-Напої пити чи не пити
Сьогодні усе більше й більше людей приділяють увагу спорту й здоровому способу життя, і саме не всупереч, а завдяки економічній ситуації у світі.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4472 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фізкультура по фігурі
Як часто ми в повній рішучості почати «нове життя» з азартом купуємо абонемент у фітнесеклуб, прокидаємося вранці заради пробіжки й починаємо їсти винятково правильну й корисну їжу.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5280 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Проблемні зони. 30 способів усунути їх.
Для того щоб вони з’явилися й почали псувати вам життя, зовсім не обов’язково захоплюватися випічкою й шоколадом. Вони є навіть у завсідників фітнес-клубів і прихильників здорового харчування. Це проблемні зони!

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4764 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Тайський бокс займатися чи ні
За останні кілька років жінки усе більше й більше освоюються на чоловічих територіях. Ми вчимося водити машину, забивати цвяхи, і… захищати себе.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5524 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Балет, балет, бодібалет!
Ви прагнете мати гарне струнке тіло, пластику, грацію, розтяжку, добірність і витонченість, чудову поставу, гарний настрій, відмінне здоров’я?

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4149 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Антицелюлітна білизна надійний помічник у боротьбі апельсиновою кіркою
Рідка жінка не знайома із проблемою під назвою целюліт. Боротися з ним дуже складно. Необхідно дотримуватися дієти, займатися спортом, вести активний спосіб життя, відмовитися від паління й алкоголю.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4766 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
В’ялі м’язи рук. 6 ефективних вправ для кожної дівчини
Ці нехитрі вправи допоможуть вам підтягти таку проблемну частину тіла багатьох жінок, як плечовий відділ рук, і ви зможете почувати себе більш упевнено у відкритому вбранні.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4624 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Вправи для преса на фітболі
Вправами на фітболі давно вже нікого не здивуєш. Але, на жаль, вправ на ньому в мережі обмаль. А даремно! Адже фітбол - тренажер універсальний, він знижує навантаження на суглоби й хребет.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:6065 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Йога - джерело здоров’я!
Спосіб життя сучасної людини неминуче відбивається на здоров’ї, і якщо ви не приділяєте увагу своєму тілу, забезпечуючи його рухливістю у всіх напрямках, те вже до 30 років хребетні диски й суглоби починають стискуватися, втрачають еластичність, що приводить до підвищення ймовірності різних, часом серйозних, ушкоджень.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4037 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Позбуваємося від рятувального кола на животі
Ваша заповітна мрія — гарний рельєфний прес. Видалося б, ви впевнено йдете до своєї мети: регулярно займаєтеся вправами для черевного преса, дотримуєтеся дієти, робите масажі й обгортання, але все безглуздо.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:9488 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Розтягування перед заняттями спортом. Міфи й правда
Багато тренерів у програму фітнес-тренувань включають попередню розминку-розтяжку, досить нудну процедуру, яка, нібито, знижує ризик травм у процесі наступного тренування.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4216 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Пляжна фігура взимку. 7 найефективніших вправ
«Який пляж, коли на вулиці падає сніг!» - скажете ви й будете праві. Однак пам’ятайте, що струнка фігура – це робота кропітка й починати боротися із зайвим жирком потрібно саме в холодну пору року.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5476 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Зайвий жирок на боках. Виправляємо ситуацію!
Що й говорити, іноді зайві відкладання на боках можуть зіпсувати враження навіть від самої стрункої фігури. Сформувати талію й забрати зайвий жирок з неї можна за допомогою обруча.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:6446 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Скандинавська ходьба
С давнини для підтримки тонусу, самопочуття й гарного настрою люди займалися ходьбою. Час ішов, процеси удосконалювалися, не стала виключенням і оздоровча ходьба.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5565 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Вправи для людей похилого віку. Як підтримувати організм у тонусі
Найчастіше ми схильні припускати, що людям похилого віку не потрібно або навіть не можна займатися фізичними вправами.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:7889 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
4 способи одягти улюблену сукню
Якщо для того, щоб прибрати пару зайвих сантиметрів і влізти в заздалегідь приготовлену для свята сукню у вас є всього 1-2 дні, то наши поради виявляться досить до речі.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4163 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Тренування з гирями
От тільки не треба так скептично дивитися! Гирі – це ще не значить, що ви будете кидати їх нагору по 100 кг кожну Ви ж не красень вусань у трико, що обтягає.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:6514 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Що таке йога
Йога вже кілька років зберігає позиції одного із самих популярного фітнесів-напрямків. Існують і окремі школи йоги, і різні спортклуби, і танцювальні студії.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5596 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Вправи для додання гарної форми сідницям
Не витрачайте час на покупку й тестування різних засобів, які магічним образом додадуть вашим сідницям пружність і позбавлять від целюліту.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4858 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес для всіх віків
Легка фізкультура корисна для всіх — і для дітей, і для старих. Але займатися треба з розумом: специфіка й інтенсивність навантаження повинні відрізняється залежно від вашого віку.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4896 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Новий рік тільки в міні! Кращі вправи для ніг
Яка ж дівчина не мріє про стрункі, гарні, підтягнуті і одночасно сильні ноги, щоб не тільки відмінно виглядати в міні-спідницях, але й танцювати ночі безперервно.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5583 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Гарна фігура. Фітнес-поради новачкам
Тому, хто вирішив зробити фітнес частиною свого життя, слід засвоїти, що: перед тем як почати займатися, необхідно чітко визначити, якої мети ви прагнете досягти - схуднути, наростити м’язову масу, і т.п.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5474 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Взуття для фітнесу знайди свою пару!
Збираючись на вечірку, ми намагаємося дотримуватися правил дресс-коду, зазначеного в запрошенні. По такому ж принципу слід вибирати й взуття для різних видів спортивної активності.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5836 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Бігова доріжка - рух у компактних умовах
Наскільки корисний для зміцнення здоров’я звичайний біг, відомо всім. Але далеко не в кожної людини є можливість щодня виходити на повноцінну вуличну пробіжку.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:5849 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
Фітнес, що продовжує молодість
Ах, як хотілося б виглядати років на 20! І почувати себе молодою і бадьорою, повною фізичних сил і можливостей. Взагалі то, продовжити пору молодості - цілком реальне завдання для сучасних жінок.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:4600 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес
ПОПУЛЯРНІ СТАТТІ В ЦЬОМУ РОЗДІЛІ
Тема 9.Корпоративный имидж и его использование в связях с общественностью

   1. Сущность и основные составляющие корпоративного имиджа
   2. Место и роль личного имиджа руководителя(лидера) в формировании корпоративного имиджа
   3. Продвижение и использование корпоративного имиджа в связях с общественностью
   4. Корпоративная культура

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:2730281 | 20/12/2010 Реклама та PR - Лекції, курсові по ПР (PR)
Купити або розкрутити?
У цій статті я спробую знайти відповідь на запитання - купити готовий сайт або створити, оптимізувати й розкрутити сайт під запити, що цікавлять вас в пошуковиках.

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:278855 | 09/12/2010 Інтернет - Створення сайтів
7-а Міжнародна Конференція та Виставка Сонячної Енергетики в Центральній та Східній Європі CISOLAR-2018 KYIV
З 11 по 13 квітня 2018 р. у виставковому центрі «АККО Інтернешнл» (Київ) пройде наймасштабніший у регіоні галузевий бізнес-захід, присвячений індустрії сонячної енергетики – 7-а Міжнародна Конференція та Виставка Сонячної Енергетики в Центральній та Східній Європі CISOLAR-2018 KYIV.

Автор: IBCENTRE |Відгуки:0 | Перегляди:256511 | 28/12/2017 Бізнес - Енергетика
Голівуд привчає підлітків курити
Дослідники зі США, Німеччини й Мексики прийшли до думки, що кінематограф впливає на поширення шкідливих звичок серед молоді, зокрема зображення курящих героїв на широкому екрані змінює відношення підлітків...

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:174920 | 05/12/2014 Діти - Різне про дітей та підлітків
Вагітність і зайва вага нерозлучна пара
Народити здорове маля, харчуватися повноцінно й не набрати при цьому зайвих кілограмів, постаратися зберегти фігуру – турбота всіх майбутніх мам. Але чи легко це?

Автор: ualin |Відгуки:0 | Перегляди:103152 | 08/02/2011 Діти - Вагітність
 укр  |  рус