ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Довідатися стать дитини на 6 тижні вагітності  
Кеды и кроссовки на роликах безопаснее для вас.  
Фітнес для ледачіх  
Винна дієта  
Масса информации о Человеке Пауке  
Популярний ботокс  
Кролики  
ПАТ «Хорольський молококонсервний комбінат дитячих продуктів» на BABY Expo 2014  
Формування правильної постави та профілактика плоскостопості  
Гайморит лікування народними засобами  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
прибуток   дитяче   веб-сайт   юрист   таблиця   Обмороження   алое   шахта   дублянки   Меморандум   сумісності   социализация   інтернет   пелодекс   грудей  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієтичні каші на сніданок
Дієтичні каші на сніданок
Напевно, в усьому світі не існує продукту більш корисного, ніж каша. А весь секрет її в цільнім зерні.


Саме завдяки цілим зерняткам, каші довго перетравлюються, повільно засвоюються в організмі, чистять його, дають нам енергію й допомагають боротися з різними хворобами, у тому числі з діабетом. Особливо гарні каші як рецепт для схуднення, тому що багато які з них живильні, але в теж час - малокалорійні.

Якщо дещо поглибитися в історію, стане ясно, що саме хлібні злаки завжди були основою харчування на Русі. Наші предки передали цю традицію й нам. Адже саме каші максимально підходять для організму слов’янської людини. З них ми можемо одержати все, що потрібно для здорового життя, буквально все необхідне! Але що ж ми спостерігаємо сьогодні? А сьогодні картина така: дієтологи б’ють тривогу - сучасна людина докорінно змінила свою систему харчування. У ній майже повністю відсутні грубі волокна й клітковина. Наша їжа майже не містить мінералів і вітамінів. Більшість людей перейшли на м’яку їжу, яка легко й швидко засвоюється, та ще й рафінована на додачу! Але ж від цього дуже сильно страждає травна система й увесь організм у цілому. Адже неправильна робота травлення веде до порушення обміну речовин і патологічним (необоротним) змінам в інших органах людини. А наслідки приходять у вигляді важких захворювань, які в останні роки дуже сильно «омолодилися». Стрімко росте число сердцево-судинних, алергійних, онкологічних і інших хвороб. Але ж цього можна було уникнути, якби ми перейшли на більш здоровий спосіб життя й харчування зокрема. Адже природа вже про все подбала! Будь у нашій їжі більше клітковини й життєво необхідних мікроелементів, здоров’я багатьох кардинально покращилося б! Усі життєво важливі для людини елементи закладені в цільному зерні злакових і бобових культурах. Лікарі й дослідники в усьому світі в один голос заявляють, що вживання дієтичних каш на сніданок (саме в ранковий годинник), здатне творити чудеса з нашим організмом! Потрібно тільки визначитися яка каша найбільше підійде конкретно вам, адже від цього буде залежати весь ефект. Нижче наведений зразковий список каш і їх корисних властивостей. Ячна крупа Містить: вітаміни групи В, селенів, протеїн. Сама крупа це дрібно дроблене ядро ячменя. Допомагає вивести важкі метали з організму, має гарну, омолоджуючу діє й навіть є профілактикою онкологічних захворювань. Сочевиця Містить: фолієву кислоту, білок, залізо. Входить у сімейство бобових. Сочевиця допомагає знизити рівень цукру в крові. Має гарний ефект при захворюваннях шлунку й дванадцятипалої кишки. Вівсянка Містить: рідкі амінокислоти, білки, жири. Вівсяні пластівці вважаються дієтичним продуктом. Але в той же час вони дуже живильні. Вівсянка має високий вміст розчинної клітковини, тому допомагає знизити рівень холестерину в крові. Манка Містить: білки, протеїн, вуглеводи, практично немає жирів. Насправді манка – це пшеничні зерна, тільки дуже дрібно роздроблені. Ця каша – гарний рецепт для схуднення. Тільки подумайте, у порції манки калорій в 2 рази менше, чим у гречці, яка завжди вважалася дієтичним продуктом. Горох Містить: мінеральні речовини, білки, залізо, вуглеводи. В ньому великий вміст білків, за рахунок чого це каша дуже живильна. Її рекомендують, наприклад, хворим у реабілітаційний період. Так що для схуднення вона точно не підходить. Гречка Містить: калій, солі заліза, марганець, кобальт. Гречка рекомендована хворим діабетом, а також людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями ( через вміст у ній магнію). Перлова крупа Містить: вітаміни групи В, селенів, мінерали, протеїн. Перловка – це обдерте ячмінне зерно. Є потужним антиоксидантом. Пшенична крупа або Пшенка Містить: вітаміни, протеїн, вуглеводи. Одна з найбільш смачних круп. Поступається наявності коштовного білка тільки рису й гречці. Сприяє правильному перетравленню їжі. Рис білий Містить: вітаміни груп Р и В, крохмаль. Рис виводить солі з організму, не даючи їм відкладатися. Сприяє обміну речовин, і лікуванню поліартриту. Немаловажним є й те, яким чином каша буде приготовлена й з якими продуктами з’їдена. Уже давно доведене, що каші найкраще сполучаються із фруктами, причому абсолютно не важливо в якому вони будуть виді: сирі, сушені консервовані і т.д. Так що сміло експериментуйте! І наостанку, відмінний рецепт для дієтичного сніданку - каша фруктова. Для приготування нам знадобиться: - 200 грам пшеничних або вівсяних пластівців - 1 морква - 1 яйце - 1 яблуко - пів склянки улюбленого фруктового соку - цукор і сіль по смаку. Морквину трьом на велику тертку й з’єднуємо із пластівцями. Заливаємо суміш окропом і варимо на середньому вогні хвилин 10, не забуваючи періодично помішувати. Додаємо щіпку цукру й солі. Отриману кашу потрібно дещо остудити, а потім додати в неї яєчний жовток. Очищаємо яблуко від шкірки й дрібно нарізаємо. Поливаємо його фруктовим соком і змішуємо з морквяною кашею. Усю суміш збиваємо міксером або блендером до однорідного стану. Каша вживається гарячою, тому перед подачею її потрібно гарненько прогріти. Приємного апетиту!

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 6859 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий
    Sportofax12:17 26-02-2018    
Если вы промышляете физическими нагрузками и стремитесь привести своё тело в достойную форму, советуем начать использовать спортивные добавки . Выбор спортивных добавок <a href=https://kachosi.ru/category/gormon-rosta/ansomon-ansomone/>ансомон отзыв
    ManszaHic03:10 25-02-2018    
Вы в поиске организации, которая соорудит вам мойку самообслуживания под ключ? Желаете разработать автомойку, которую смело реально назвать стартапом? В этом случае вы на нужном пути! В этот период время современных разработок. В связи с этим любая
    Reponkes09:58 24-02-2018    
Найти вкусную миланскую пиццу в МО сейчас тяжело. Тем не менее, мы решились пропиарить портал, где вы имеете шанс оформить заявку на сочную венецианскую пиццу в Москве. Пицца сервис, который своими усилиями выпекает <a href=https://avepizza.ru>вот ч
    MarkozRew00:27 22-02-2018    
Сегодня такое время, что не всегда получается устранить конфликт комфортно и выгодно. Во многих ситуациях потребуется пользоваться советом юристов, которые понимают в юридической сфере. Эти фирмы понимают во многих моментах и смогут оказать вам юридическ


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус