ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Види пальто  
Біжутерія як енерго стимулятор  
Гастрит зі зниженою кислотністю  
Міжрегіональне співробітництво України та КНР  
Вагітність і застуда - як лікуватися  
Дифузійна мастопатія  
Новые квартиры в Подмосковье - выгодная замена московским квартирам  
Преимущества использования металлоконструкций  
12 салатів з риби й морепродуктів  
Правильна реєстрація в партнерських програмах  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
Квіти   Життя   плащі   поставки   boss   права   Напівсолодке   особи   шлунку   день   рилейшнз   безпеки   реєстр   Президент   стоматология  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієта при запорах
Дієта при запорах
Запори зустрічаються при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також у здорових людей, які ведуть неправильний спосіб життя.


Хронічні звичні запори здатні не тільки збільшити плин основного захворювання, але й викликати стійке зниження настрою (депресію), а також функціональні порушення діяльності центральної нервової системи (невроз).

Причини появи й види запорів

Запор – це постійне недостатнє спорожнювання кишечнику, яке може виникнути як ускладнення якогось іншого захворювання шлунково-кишкового тракту, нервових або ендокринних захворювань, а також на тлі неправильного харчування або малорухливого способу життя. У нормі спорожнювання кишечнику відбувається раз у добу, рідше – 2– 3 рази в добу.


   

По механізму розвитку запори діляться на «атоніческие», «спастические» й «дискинетические». Атонические запори виникають при зниженні рухової активності кишечнику, коли калові маси не проштовхуються до виходу через відсутність перистальтики. Такі запори характерні для тих, хто веде малорухливий спосіб життя й харчується висококалорійною їжею.

Спастические запори виникають внаслідок постійного спазму (стиску) гладкої мускулатури кишечнику. У цьому випадках калові маси затримуються в кишечнику через те, що різко звужується його просвіт. Спастические запори характерні для різних функціональних розладів нервової системи (наприклад, для вегето-судинних розладів). Крім того, вони можуть виникати при наявності хворобливої дефекації (наприклад, при наявності геморою).

Дискинетические запори виникають при порушенні координації різних видів рухів кишечнику, у результаті якого розвиваються одночасно спазми в одних ділянках і атонія в інших.

Через запори страждає загальне самопочуття людини, тому що затримка калових мас у кишечнику приводить до усмоктування в кров токсичних продуктів обміну. Тому люди, що страждають запорами, часто відчувають слабкість, нездужання, головні болі. У них постійно поганий настрій і почуття незадоволеності життям.

Харчування при атонических запорах

При атонических запорах правильне харчування обов’язково повинно сполучатися з посильним фізичним навантаженням. Для того, щоб змусити кишечник рухатися більш активно, його потрібно досить наповнити. Із цією метою рекомендується приймання їжі, багатою грубою клітковиною. Це свіжа городина, фрукти, каші. Добре підійдуть, наприклад, салати зі свіжої капусти й моркви з рослинною олією. Але деякі люди із труднощами переносять сиру городину, внаслідок невеликої ферментативної недостатності в них може від такої їжі здуватися живіт (метеоризм). Таким пацієнтам рекомендуються городина в вареному виді, наприклад, вінегрет. Городина і фрукти краще вживати у вигляді шматочків, а не у вигляді пюре.

При атонических запорах рекомендується вживати достатню кількість рослинних олій, наприклад, маслинового (але й соняшникове також цілком підійде). Сприяють спорожнюванню кишечнику солодкі блюда – вони дратують слизову оболонку кишечнику й змушують його рухатися. Тому в раціоні повинні бути мед і інші солодкі блюда, а також сухофрукти (чорнослив, інжир, курага). Прекрасний оздоровлюючий вплив на кишечник мають також кисломолочні напої, овочеві й фруктові соки.

У кожному разі люди, що страждають атоническими запорами, повинні щодня з’їдати великий обсяг їжі малої калорійності. Калорійність краще знижувати за рахунок тваринних жирів (жирного м’яса й риби, жирних молочних продуктів).

Харчування при спастических запорах

Харчування при спастических запорах зовсім інше. Ціль дієти – механічне й хімічне зберігання кишечнику. Тому в раціоні людей, що страждають спастическими запорами, не повинне бути великої кількості клітковини, а городина повинна подаватися тільки в здрібненому напіврідкому виді (пюре). Їжа готується на парі, вариться або тушкується. Виключаються холодні блюда – вони стимулюють рухову активність кишечнику.

Рекомендується збільшити в раціоні обсяг жирів, особливо, молочних (вершки, вершкове масло) і рослинних – вони знімають спазм гладкої мускулатури кишечнику. При цьому корисні мінеральні води Славяновська, Єсентуки-17, Баталинська в холодному або підігрітому виді.

Не можна вживати городину, багаті ефірними маслами (лук, часник, редис, редьку і так далі), спеції, консерви, копчені, мариновані й смажені блюда. І, звичайно ж, необхідно уникати стресів і важких навантажень ( як фізичних, так і психічних).

Велике значення при спастических запорах має регулярне (в один і той же час) звільнення кишечнику. Для того щоб привчити до цього організм, рекомендується ранком натще випити склянка свіжого фруктового соку, через півгодини поснідати, і ще через півгодини викликати дефекацію, помасирувавши живіт або ритмічно втягуючи задній прохід. Згодом ці прийоми не знадобляться, тому що виробиться умовний рефлекс.

Запор – це не просто неприємний стан, він може бути ознакою серйозного захворювання, яке вимагає своєчасного виявлення й лікування.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 10880 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус