ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Стан міжпарламентських зв’язків між Верховною Радою України і Всекитайськими Зборами Народних Представників  
О крещении детей  
Кава особливо корисна для жінок  
7 правил керування гнівом  
Герань у народній медицині  
Секрет психологии или... почему же мы такие глупцы  
Бездетность — рок или симптом?  
Як правильно вибрати парфуми  
Що робить із жінками нестача сексу  
Еколого-гігієнічне дослідження допоможе подолати вплив забрудненого міського повітря  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
червона   перстачу   монополія   Пептиди   управління   продуктів   определяется   ВИРОБІВ   техніка   грипп   администратор   права   инфекция   Алія   область  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Передноворічна допомога вашій фігурі
Передноворічна допомога вашій фігурі
Настання грудня говорить уже про те, що скоро із шафи потрібно буде діставати своє шикарне вечірнє вбрання, тому що наближаються дружні й корпоративні вечірки, на яких хочеться блиснути у всій вроді.


Але, на жаль, можна зіштовхнутися з лихом, яке турбує майже всіх жінок, це нахабні калорії які не дозволяють влізти в улюблене вбрання, але не будемо зневірятися, адже ми, жінки, можемо все…

Нам знадобиться небагато терпіння й експрес-дієта, яка в найкоротший термін забере зайві кілограми.

Але є одне АЛЕ, за наслідки від подібних дієт ви будете відповідати самі, тому що, як кілограми швидко пішли, так же швидко вони можуть і повернутися.

Корисні для здоров’я розвантажувальні кефірні або яблучні дні, з обережністю потрібно ставитися до монодіет з перевагою одного продукту.

Самими оптимальними вважаються низькокалорійні дієти з раціоном в 1250 калорій.

Запам’ятайте головне — перед початком будь-якої дієти ви повинні бути впевнені в здорому стані вашого організму, а найкраще, проконсультуйтеся з лікарем. Краса важлива, ніхто не сперечається, але все ж здоров’я куди важливіше.

Отже, приступимося до розгляду зручних для нас дієт.

Для початку обговоримо основні умови дієт.

Питво — негазована вода; Фрукти — усі, крім винограду; Городина — сири; Кефір і сир — знежирені; Якщо мова йде про м’ясо або рибу, рис або картопля — тільки варені без солі й жиру; Яйця — варені; Сік — без цукру.

Кількість продуктів на 1 день дієти ділиться на 4-6 порцій.


   

9 днів (ефект від 3  до 6 кг.)

1-й, 2-й, 3-й день: 1 л кефіру, мал. 4-й, 5-й, 6-й день: 1 л кефіру, курятина. 7-й, 8-й, 9-й день: яблука.


   

7 днів (ефект від 4  до 6 кг.)

1-й день: 1 л молока, 200 г йогурту. 2-й день: 200 г. сиру, 1 л соку. 3-й день: 1 л мінеральної води без газу, 200 г картоплі. 4-й день: 200г риби, 1 л соку. 5-й день: 1 кг яблук, 1 л мінеральної води без газу. 6-й день: 200 г м’яса, 1 л соку. 7-й день: 1 л кефіру, 200 г сиру.


   

7 днів (ефект від 2  до 3 кг.)

Сніданок: варене яйце, 60 г вареного рису. Обід і вечеря: 90 г вареного рису, 90 г вареної риби або курки, помідор.

5 днів (ефект від 2  до 4 кг.)

Сніданок: 2 яйця, біфштекс, сир (кожної). Обід і вечеря: біфштекс або сир, келих червоного сухого вина.

4 дня (ефект від 2  до 3 кг.)

1-й, 3-й день: сир, грейпфрут, 3 яблука. 2-й, 4-й день: 3 банана, молоко, варене яйце, біфштекс.

3 дня (ефект від 1,5 до 2 кг.)

Сніданок: 120 г будь-якого сиру, пшеничний тост, келих білого сухого вина. Обід і вечеря: 120 г будь-якого сиру, 2 пшеничних тости, келих білого сухого вина.

Будьте прекрасні завжди!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4175 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус