ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
8 вітамінів, необхідних кожній дівчині  
Контрольна робота з навчальної дисципліни: „Страхова справа” на тему: „СТРАХУВАННЯ ВАНТАЖІВ”  
Відомі ігри жанру "я шукаю" на теперішній момент  
ФОРМАЛЬНОСТІ спорту  
Тури в Японію. Окінава  
Економічна криза й Інтернет  
2 хвилини, які можуть урятувати відносини  
Сущность функционально стоимостного анализа  
Мазь еритроміцину  
Молоко спалює зайвий жир  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
Яндекс   стоматология   поручение   Marshall   спирт   безпеки   кофт?   кислота   %?3?   плода   біль   сніданок   краси   стать   легенів  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Що таке йога
Що таке йога
Йога вже кілька років зберігає позиції одного із самих популярного фітнесів-напрямків. Існують і окремі школи йоги, і різні спортклуби, і танцювальні студії.


Вони обов’язково включають у свою програму такий напрямок як йога. Якщо ви вирішилися опанувати йогу, спочатку ознайомтеся з різновидами цього напрямку, а потім знайдіть йога-тічера, якому зможете довіряти. І вперед, за гармонією душі й тіла!    >

Хат-Ха йога

Хат-Ха йога — наука самовдосконалення, що існує кілька тисячоріч. Термін хат-ха частіше пояснюється, як союз сонця (хат) і місяця (ха), тобто вихід за межі дуального сприйняття дійсності, у той час як Йога переводиться як «союз» або «єднання». Іншими словами, Хат-Ха йога — це навмисна практика специфічних поз для досягнення цілісності. Інакше кажучи, це медитація в русі. Хат-Ха йога веде своє походження з Індії, вона була принесена на Захід безліччю відомих йогів, включаючи Парамахамса Йогананду, Свами Сатчитананду, Б.К. С. Айенгара й Шри К. Паттабхи Джойса. Ці й багато інших майстрів йоги зробили загальнодоступними знання й секрети, як жити здоровим, щасливим і просто гармонізувати своє життя


   

У той час як назва Хат-Ха йога знайомо багатьом практикуючим, цей термін не описує специфічний стиль йоги. Скоріше, Хат-Ха йога — це практика специфічних поз і технік подиху. Крім асан і поглибленої медитації, цей стиль містить і шат-карми — спеціальні очисні техніки. А вже на цій основі з’явилося безліч нових стилів йоги


   

Аштанга Йога

Аштанга Йога — це швидкі серії послідовних поз, зосередження уваги й техніки подиху, розроблені Шри К. Паттабхи Джойсом. В Аштанга Йозі вісім щаблів, кожен з яких складається з п’яти приписань, що сходять по ступеню складності, у зв’язку з тим, що учні удосконалюються. Пози взаємозалежні в безперервний потік руху за допомогою подиху уджайи. Постійний рух і подих Аштанга Йоги нарощує силу, витривалість і збільшує гнучкість. Це напружений і енергійний стиль


   
   

Пауер Йога й Джвамукти Йога

Пауер Йога була розроблена в 1995 році. Цей стиль йоги базується на послідовностях першого й другого рівня Аштанга Йоги. Її метод навчання не відступає від Аштанга стилю, хоча назва Пауер Йога було адаптованно для Західного розуміння. Назва Пауер Йога (Силова) точно відбиває стиль практики


   

Дживамукти Йога є енергійною сумішшю Аштанга-Виньяса стилю й різноманітних духовних практик. Він заснований на декількох школах. До уваги беруться не тільки пози, але й духовний аспект. Спів, медитації, читання, музика включені в процес навчання.
   
   

Бікрам Йога


   

Біркам Йога була розвинена Біркам Чоудрі. Якщо ви любите інтенсивну розминку, ви полюбите цей стиль йоги. Біркам Йога це послідовний рядок із двадцяти шести положень, здійснений у безперервному потоці. Приміщення, де проводяться тренування, прогрівається до 100 С або більше. Приготуйтеся до потіння! Принесіть рушник і пляшку води. Асани й потіння чистять тіло, допомагають звільнитися від токсинів. І все-таки це — стимулююча практика, після закінчення тренування ви відчуєте бадьорість!


   
   

Айенгар Йога


   

Айєнгар Йога була розвинена індійським викладачем йоги Айєнгаром. Він написав кілька книг по йозі, присвятив усе своє життя розумінню асан і вивченню філософії йоги. Він допоміг багатьом учням у подоланні хвороб і обмежень і дав сотням викладачів свій метод. У центрі уваги Айєнгар йоги коректне вибудовування асан і безпечна практика асан. Опори типу стільців, блоків, поясів, ковдр і нековзних циновок використовуються, щоб дати можливість тренуватися учням з обмеженими можливостями


   
   

Шивананда Йога


   

Шивананда Йога — різновид хатха йоги, заснована на філософії Свами Шивананди. Відомий як йога синтезу, цей стиль хатха йоги характеризується цілісним підходом. Є п’ять основних принципів, які поєднують тіло, розум, інтелект, серце й дух. Ці принципи такі: належні вправи (асани), належний подих (пранаяма), належне розслаблення (шавасана), належна дієта (вегетаріанська) і належні медитації (вивчення священних писань Вед і міркування про них).


   
   

Інтегральна йога


   

Інтегральна йога — розроблена з метою допомогти людям інтегрувати знання йоги в повсякденне життя. У такий спосіб Інтегральна Йога комбінує різні методи йоги, включаючи Хатха Йогу (асани), методи подиху (пранаяма), методи розслаблення (шавасана), самовіддане служіння (карма йога), міркування (дхиана), молитви (бхакти йога). Практика асан тут — медитативний потік класичних поз із акцентом на збалансованій комбінації фізичної напруги й розслаблення


   
   

Кундалини Йога


   

Кундалини йоги була принесена на Захід йогом Бхаджаном в 1969 році. Філософія цієї школи заснована на простій вірі, що бути здоровим, щасливим і святим — це невід’ємне право кожного. Практика Кундалини йоги включає пози, динамічні методи подиху, спів і медитації на мантри


   

У центрі уваги — пробудження енергії (кундалини) в основі спинного хребта й напрямок її нагору, щоб відкрити й очистити кожний енергетичний центр (чакри).


   

Крипалу Йога


   

Крипалу Йога — ніжний і замислений стиль Хатха Йоги, розвитий йогом Амритом Десаи. Є три щаблі Крипалу Йоги; перша стадія — навмисна практика. Починаючий учень фокусує увагу на вирівнюванні пози, подиху й спогляданні. Наступна стадія — «навмисна відмова» коли практикується свідоме відомістю пози до більш глибоких рівнів досвіду, остання стадія — медитація в русі при якій відпускається інтелект і енергія тіла тече в спонтанному русі. Крипалу — це санскритське слово, що означає жаль, йога серця. Акцент на прийнятті самого себе й любові


   

Йога терапія


   

Фенікс, Йога терапія — тілесно-розумова методика, яка комбінує виконання поз йоги із процесом діалогу. Оскільки тіло й розум розслаблені, проникнення усередину стає можливим і можуть бути звільнені емоції, які проявлялися в білях тіла. Вербальна взаємодія між йогаетерапевтом і клієнтом допомагає інтерпретувати ці занурення, таким чином, звільняючи людину для вибору більш свідомої поведінки в житті.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 5752 | 15/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус