ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
    Відносини в родині
    Відносини на роботі
    Вагітність
    Дитячий одяг та косметика
    Дошкільні заклади
    Музичний розвиток дитини
    Післяпологовий період
    Переривання вагітності
    Питання виховання
    Пологи
    Психологія М+Ж
    Психологія материнства
    Різне про дітей та підлітків
    Розвиваючі ігри та іграшки
    Фізичний розвиток дітей
    Харчування та догляд за дітьми
    Хвороби, лікування
    Чекаємо дитину
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Як стати діджеєм  
Коррекция волос  
Користь бігу. Як утекти від проблем  
Грамотная диета - как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья  
Ваш досуг  
Стерилізація кішки - це необхідна й важлива процедура для вашого чотириногого друга  
Что такое PR  
Як працювати в ліцензійній 1С не купуючи программу?  
Косметична кухня (частина 1)  
Роль батька у формуванні фізичного здоров'я майбутнього чоловіка  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
href   active   сіль   %?3?   Arnold   nokian   Twitter   перед   chandi   людства   Chicco   izumrud   краси   поручение   Free  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Як упоратися з безсонням під час вагітності
Як упоратися з безсонням під час вагітності
Безсоння – одна з найпоширеніших проблем під час вагітності, що змушує жінок, і без того страждаючих від гормональних перепадів, відчувати ще більшу втому й дратівливість.


Тим часом, здоровий сон при вагітності однаково важливий для здоров/’я як майбутньої матері, так і її дитини. Втім, безсоння під час вагітності не загрожує дитині й у загальному випадку проходить само собою після пологів.

Що викликає безсоння під час вагітності?

Перший триместр вагітності супроводжується різкими гормональними перепадами. Гормональний дисбаланс може порушити сон і викликати безсоння. Хоча гормональні зміни вважаються основною причиною, існує безліч інших факторів, що впливають на появу безсоння під час вагітності. Стрес, дратівливість, хвилювання через відповідальність материнства, занепокоєння про здоров/’я майбутнього маляти змушують жінку переживати й тим самим порушують здоровий сон. Як правило, ситуація нормалізується в другому триместрі вагітності, що вважається самим легким періодом для майбутньої матері. Однак у третьому триместрі вагітності порушення сну або безсоння можуть виникнути знову. Основною причиною безсоння в третьому триместрі вагітності вважаються часте сечовипускання й дискомфорт, які викликані зміною форми й розмірів тіла.
   

Лікування безсоння під час вагітності


   

Медичні препарати для лікування безсоння не рекомендовані до приймання вагітними жінками, оскільки можуть викликати ускладнення. Оптимальний варіант для майбутньої матері – прості зміни стилю життя або натуральні лікарські засоби. У їхньому числі:


   Теплий душ перед відходом до сну.
   Техніки розслаблення – заспокійлива музика, масаж ніг, ароматні свічі в спальні. Переїдання або, навпаки, недоїдання перед сном веде до порушення сну.
   Жінкам, що страждають від безсоння, необхідно відмовитися від напоїв з підвищеним вмістом кофеїну.
   Вправи – навіть прості щоденні прогулянки не тільки забезпечать вагітній жінці здоровий сон, але й повернуть втрачений тонус.
   Йога й інші техніки розслаблення допоможуть позбутися безсоння під час вагітності. Підтримка певного щоденного режиму, відхід до сну й підйом у один і той же час допоможуть полегшити симптоми безсоння.
   Окремі продукти можуть викликати сонливість – такі, як картопля, банани, сир, яйця, мед і риба.

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4514 | 08/02/2011 Діти - Вагітність

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус