ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
    Відносини в родині
    Відносини на роботі
    Вагітність
    Дитячий одяг та косметика
    Дошкільні заклади
    Музичний розвиток дитини
    Післяпологовий період
    Переривання вагітності
    Питання виховання
    Пологи
    Психологія М+Ж
    Психологія материнства
    Різне про дітей та підлітків
    Розвиваючі ігри та іграшки
    Фізичний розвиток дітей
    Харчування та догляд за дітьми
    Хвороби, лікування
    Чекаємо дитину
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Неправильний раціон приводить жінок до раку  
Тепер, на SvitStyle.com.ua - товари фізичних магазинів!  
Чоловічі сумки останні тенденції 2011  
Екзотична Японія  
Малюємо тонку талію. Секрети й поради  
Онлайн і оффлайн покер - переваги і перспективи для гравців у покер  
Заняття сексом під час вагітності  
Незвичайні музичні інструменти  
Тварини дітям не іграшка, а помічник і кращий друг  
Урок 4:«Работа с таблицами»  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
менеджмент   фотообои   Життя   акая   питання   іграшка   рилейшнз   ПІДПРИЄМСТВА   сіль   помощь   ПИРОЛИЗА   организации   дифтерія   роди   безпеки  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Здоров'я жінки після пологів
Здоров'я жінки після пологів
Стаття для жінок: як швидко відновити здоров'я й фігуру після пологів. Користь лікувальної гімнастики й необхідність дотримання правил післяпологової гігієни



   
   
   Після пологів в організмі поступово зникають, піддаються зворотному розвитку зміни, що виникли у зв'язку з положенням жінки, в якому вона знаходилася протягом дев'яти місяців. Таким чином, вагітність і пологи роблять великий вплив на організм жінки. Лікувальна гімнастика в післяродовому періоді прискорює процес зворотного розвитку матки і забезпечує швидке скорочення її мускулатури, розтягнутих м'язів черевної стінки і тазового дна. Відновлюється і нормальний тонус мускулатури травного тракту, сечовидільної системи, значно зменшуються застійні явища в органах малого таза, поліпшується лактація. Фізичні вправи сприяють зменшенню й найшвидшому припиненню післяпологових виділень.
   Обов'язковою умовою є систематичність і регулярність занять. Займатися фізкультурою бажане ранком, після другої годівлі дитини, але дозволяється виділити для цього й інший час доби. Інтервал між прийманням їжі й гімнастикою повинен бути приблизно півтора години, а між гімнастикою й прийманням їжі півгодини.
   Займатися слід під музику в добре провітрюваній кімнаті, влітку при відкритому вікні, кватирці або на відкритому повітрі: для вправ потрібний спеціальний килимок. Тривалість занять – 15-20 хвилин. Після вправ перевіряйте пульс, він повинен частішати не більше ніж на 20 ударів в хвилину. Для гімнастики потрібна вільний, не утрудняючий рухів одяг.
   Кожна жінка повинна опікуватися про своє здоров'я, щоб виглядати привабливо в будь-якому віці й у будь-яких ситуаціях, тому знайдіть трохи часу в добу і присвятите їх собі, займіться лікувальною гімнастикою і ви відразу відчуєте, що це допомагає. Адже Нас з раннього дитинства учать робити вранці зарядку, якщо задуматися, то це не просто так. Зарядка піднімає наш життєвий тонус, якщо звернути увагу і порівняти людей, які роблять зарядку з ранку і людей, які ігнорують цей важливий елемент в нашому житті, то можна відмітити, що перші набагато позитивніше, активніше, йдуть по життю легко і невимушено, другі ж більш пасивні, сонливі.
   Також головним правилом після пологів є дотримання правил післяпологової гігієни. Дані правила повинні дотримувати всі жінки після пологів, навіть ті в яких не було розривів і розрізів, щоб запобігти інфікування статевих доріг. Піклуватися про своє здоров'я чи ні – це справа кожної жінки. Але якщо зважити всі за і проти, то можна зробити правильний вибір.
   
   21

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 5416 | 22/01/2011 Діти - Післяпологовий період

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус