ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Downstream Technologies обсудила сотрудничество с CSR Latvia  
Різдвяні тури куди їдемо  
Пірсинг  
Интервью с Сорен Бэкк Дженсен  
Рибофлавін  
Самостоятельно организованный низкобюджетный ремонт в вашем жилище - какие материалы предпочесть  
Предсказание будущего  
Психокорекція ваги, обман або науковий метод  
Міжнародне комерційне право  
Когда дети врут, родители ревут  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
масаж   boss   форма   біль   heelys   Яндекс   2001   спирт   праці   Runner.   onprint   кофт?   Free   Web-   грипп  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Весна в тарілці
Весна в тарілці
На початку весни багато хто (особливо діти) починають боліти. Не дивно - адже в цей час організм відчуває різку нестачу вітамінів. Як пережити несприятливу пору міжсезоння, зміцнити імунітет, які засоби для цього переважніше?



   
   Фахівці стверджують, що простого поглинання вітамінів для здоров’я недостатньо. Вітаміни повинні не тільки добре засвоюватися, але й відповідати сезону.
   Найбільш важливі джерела вітамінів навесні: картопля, капуста, морква, буряк і яблука. У них багато вітаміну С, фоліевої кислоти, бета-каротину. Поповнити запас вітамінів допоможуть ягідні морси, наприклад, з журавлини, смородини, відвар шипшини. Вони містять у собі більше вітамінів, чим інша «весняна» городина і фрукти, не піддані тепловий обробці. Важливе місце у весняному раціоні становлять білки.
   Навесні якомога раніше починайте їсти свіжу зелень і блюда з неї. Життєво необхідні нам вітаміни й мікроелементи прекрасно засвояться із зеленого борщу, свіжої петрушки, молодого лука й кропу. Дуже багато вітамінів і мікроелементів утримується в кульбабах, кропиві, листах огірків, лопуху – їх можна не тільки використовувати в їжу, але й солити або сушити для заготовки природніх вітамінів на зиму. Це й пророщенні зерна злакових, і городина і фрукти без теплової обробки.
   Запам’ятаєте: при термічній обробці в їжі зберігаються вітаміни А, Д, інші руйнуються, виключення – малина, її корисні властивості при цьому зберігаються, а їх дуже мало. Вітаміни групи В, РР рекомендуються людям похилого віку й страждаючим ожирінням: вони прискорюють обмін речовин і сприяють зниженню ваги.
   Ранок краще починати з готування свіжого соку. Джерело заліза – гранат. Сік з нього, а також апельсиновий або грейпфрутовий сік краще жати самим безпосередньо із плодів. А от куплений у магазині сік, навіть якщо рекламується його стовідсотковість, не дасть такого ефекту.
   Організм на початку весни страждає ще від нестачі сонячного світла. Саме це викликає подавлений настрій, стомлюваність. Тому постарайтеся частіше бувати на відкритім повітрі у світлий час доби.
   

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 7295 | 29/12/2010 Медицина та здоров'я - Здоровий спосіб життя

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус