ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Основні властивості тканин для м‘яких меблів  
Основные виды шин для автомобилей и их потребительские свойства  
Піхвова кровотеча в період менопаузи  
Як вимірювати температуру у дитини  
Гінекологія й діти  
Неизвестные возможности онлайн-образования  
Что такое PR  
Жінки зможуть виробляти сперму  
Смысл жизни - воплощение вашей жизненной цели.  
Салати із сухариками  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
дискалькуляція   мови   Загартування   Сальмонельоз   тренажер   Роздільне   Контакт   капитал   хелікобактер   призначення   троянда   англ   силует   демодекоз   Зимовий  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Питание Crossfit: гликемический индекс
Питание Crossfit: гликемический индекс
Гликемический индекс очень важен для тех, кто занимается кроссфитом. Что это такое и откуда его брать?


Поскольку питание является основой, без которой ощутимые результаты тренировок в CrossfFit непостижимы, одной из главных рубрик нашего паблика будут статьи о питании по стандартам, принятым в CrossFit. Создатели CrossFit уделяют питанию определяющую роль в здоровой и полноценной жизни человека. Существует неисчислимое количество диет, но какая из них может сделать нас здоровее?
   Думаю, вы уже знаете, что основными нутриентами в нашей пище являются: Белки, Жиры и Углеводы. За последние десять лет благодаря медицинским исследованиям было доказано, что именно чрезмерное употребление углеводов, а не жиров играет главную роль в возникновении ожирения, ишемической болезни сердца, некоторых видов онкологических заболеваний и, в первую очередь, сахарного диабета.
   Гиперинсулинемия
   Стоит упомянуть, что механизм, посредством которого чрезмерное употребление углеводов вызывает болезненные состояния, называется гиперинсулинемией. Гиперинсулинемия – это заболевание, при котором в крови повышена концентрация инсулина. Данные, связывающие чрезмерное потребление углеводов с гиперинсулинемией и ишемической болезнью сердца, даже слишком убедительны. Кроме того, болезнь Альцгеймера, быстрое старение и другие болезни, вызванные гликолизированием, тоже связаны с чрезмерным употреблением углеводов. Дабы избежать подобного, необходимо свести к минимуму употребление углеводов – особенно углеводов, которые существенно повышают уровень сахара в крови и, следовательно, уровень инсулина. Чтобы определить углеводы из какой пищи повышают уровень сахара в крови больше, а какие меньше, существует специальная характеристика, с помощью которой можно ответить на этот вопрос, – гликемический индекс.
   Гликемический индекс – это мера способности пищи повышать уровень сахара в крови. Избегайте пищи с высоким гликемическим индексом, и вы избежите многих, если не всех, болезней, связанных с питанием. Рик Мендоса опубликовал один из наиболее полных списков продуктов и их гликемические индексы, более 750 видов пищи, имеющих характеристики от 1 до 100 по способности повышать уровень сахара в крови.
   С целью увеличить практичность и легкость использования этого списка разделим продукты на условные две группы:
   • с высоким гликемическим индексом (плохая пища);
   • с низким гликемическим индексом (хорошая пища).
   Данное обоснование лежит в основе списка продуктовой корзины атлетов CrossFit.
   Хорошая пища в основном состоит из мяса, овощей, фруктов, орехов и семян, в то время как плохая - включает полуфабрикаты или обработанные блюда, а также продукты с высоким содержанием крахмала и сахаров.
   

Автор: AlexFeo | Відгуки: 0 | Перегляди: 2376 | 01/07/2016 Фітнес, схуднення, дієти - Дієти при захворюваннях

Ссылка на статью:


Комментарий
    Feliperap09:38 22-09-2017    
best canadian pharmacies <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">northwest pharmacy</a> best online pharmacy <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?duloxetine-hcl>duloxetine hcl</a> most reliable canadian pharmacies <a href="http://ca
    Feliperap01:22 22-09-2017    
pharmacy price compare <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian online pharmacies</a> best online international pharmacies <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?buy-levitra>buy levitra</a> mexican pharmacies <a href="http://c
    Feliperap17:35 21-09-2017    
drug price <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">northwest pharmacy</a> drug costs <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?viagra-side-effects>viagra side effects</a> prescription prices comparison <a href="http://canadianpharmacyrxb
    Feliperap11:25 21-09-2017    
canadian pharmacy king <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacy</a> canadian online pharmacies <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?zoloft-for-anxiety>zoloft for anxiety</a> canadapharmacyonline.com <a href="http://
    GeraldSob12:24 20-09-2017    
price prescription drugs <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacy</a> best canadian pharmacies <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?levitra-coupon>levitra coupon</a> pharmacy canada <a href="http://canadianpharmacyr
    RalphfAm13:09 06-09-2017    
effetti a lungo termine del cialis <a href="http://cialisxrm.com/">cialis on craigslist </a> cialis c200 <a href=http://cialisxrm.com/>cialis generic</a>
    BillyTwifs04:15 22-07-2017    
wh0cd308860 <a href=http://sildenafilgeneric.us.com/>sildenafil citrate 100mg</a> <a href=http://anafranilgeneric.us.com/>anafranil generic</a> <a href=http://citalopram.us.org/>citalopram for anxiety</a>
    BillyTwifs21:14 01-06-2017    
wh0cd5310744 <a href=http://azithromycin247.us.org/>zithromycin 500 mg</a>
    CaseyGot01:19 31-01-2017    
wh0cd277446 <a href=http://buywellbutrin.us.com/>wellbutrin online prescriptions</a> <a href=http://ampicillin2016.us.com/>Ampicillin</a> <a href=http://buykamagra.us.com/>buy kamagra</a> <a href=http://atenolol.us.org/>Generic Atenolol</a> <a href=http:


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус