ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
ПОрівняння СМЛ аркушу і гіпсокартону. Вага, вологостійкість, використання, властивості  
Гінекологія й діти  
CТАТУТ ТОВАРИСТВА З ОБМЕЖЕНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ  
Як вибрати взуття для маляти  
Жирна шкіра влітку Домашні способи боротьби  
Імунітет впливає на жіночу привабливість  
ПРОГРАМА комплексної практики з фаху студентів с професійного спрямування 6.050200 “Менеджмент організацій” денної та заочної форм навчання  
Екстремальна осінь картинг  
Приготування домашнього вина  
Эффективные аналоги дорогих лекарств - значительная экономия времени и денег  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
фото   мови   земель   лате   безпеки   одежда   сніданок   МОРКВА   масло   виставка   форма   рилейшнз   шахта   сайта.   масаж  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Питание Crossfit: гликемический индекс
Питание Crossfit: гликемический индекс
Гликемический индекс очень важен для тех, кто занимается кроссфитом. Что это такое и откуда его брать?


Поскольку питание является основой, без которой ощутимые результаты тренировок в CrossfFit непостижимы, одной из главных рубрик нашего паблика будут статьи о питании по стандартам, принятым в CrossFit. Создатели CrossFit уделяют питанию определяющую роль в здоровой и полноценной жизни человека. Существует неисчислимое количество диет, но какая из них может сделать нас здоровее?
   Думаю, вы уже знаете, что основными нутриентами в нашей пище являются: Белки, Жиры и Углеводы. За последние десять лет благодаря медицинским исследованиям было доказано, что именно чрезмерное употребление углеводов, а не жиров играет главную роль в возникновении ожирения, ишемической болезни сердца, некоторых видов онкологических заболеваний и, в первую очередь, сахарного диабета.
   Гиперинсулинемия
   Стоит упомянуть, что механизм, посредством которого чрезмерное употребление углеводов вызывает болезненные состояния, называется гиперинсулинемией. Гиперинсулинемия – это заболевание, при котором в крови повышена концентрация инсулина. Данные, связывающие чрезмерное потребление углеводов с гиперинсулинемией и ишемической болезнью сердца, даже слишком убедительны. Кроме того, болезнь Альцгеймера, быстрое старение и другие болезни, вызванные гликолизированием, тоже связаны с чрезмерным употреблением углеводов. Дабы избежать подобного, необходимо свести к минимуму употребление углеводов – особенно углеводов, которые существенно повышают уровень сахара в крови и, следовательно, уровень инсулина. Чтобы определить углеводы из какой пищи повышают уровень сахара в крови больше, а какие меньше, существует специальная характеристика, с помощью которой можно ответить на этот вопрос, – гликемический индекс.
   Гликемический индекс – это мера способности пищи повышать уровень сахара в крови. Избегайте пищи с высоким гликемическим индексом, и вы избежите многих, если не всех, болезней, связанных с питанием. Рик Мендоса опубликовал один из наиболее полных списков продуктов и их гликемические индексы, более 750 видов пищи, имеющих характеристики от 1 до 100 по способности повышать уровень сахара в крови.
   С целью увеличить практичность и легкость использования этого списка разделим продукты на условные две группы:
   • с высоким гликемическим индексом (плохая пища);
   • с низким гликемическим индексом (хорошая пища).
   Данное обоснование лежит в основе списка продуктовой корзины атлетов CrossFit.
   Хорошая пища в основном состоит из мяса, овощей, фруктов, орехов и семян, в то время как плохая - включает полуфабрикаты или обработанные блюда, а также продукты с высоким содержанием крахмала и сахаров.
   

Автор: AlexFeo | Відгуки: 0 | Перегляди: 6770 | 01/07/2016 Фітнес, схуднення, дієти - Дієти при захворюваннях

Ссылка на статью:


Комментарий
    Derekjomma12:45 21-01-2019    
cheap cialis extra strength <a href="https://dennisstockdale.com/levitra-online-usa/">Levitra online usa</a> what does cialis cost at walmart https://abuserecoveryformen.org/levitra-kaufen-in-deutschland/ compra cialis online sicuro <a href="http
    Derekjomma20:03 18-01-2019    
cialis pay by paypal <a href="https://dennisstockdale.com/buy-viagra-for-women/">Buy viagra for women</a> cialis supr active for sale https://abuserecoveryformen.org/generic-levitra-shipped-from-usa/ shoppers drug mart cialis price <a href="https
    GerardTut19:44 12-01-2019    
cialis without prescription buy cialis without a doctor's prescription buy cialis without prescription cialis without prescription buy cialis without prescription
    GerardTut13:06 10-01-2019    
cialis without prescription online mayavanrosendaal.com buy cialis without prescription http://www.mayavanrosendaal.com mayavanrosendaal.com
    Haroldsoulp22:04 18-12-2018    
avis sur pharmacy.viagranow.eu <a href="https://snapstrength.com/mens-viagra/">Mens viagra</a> what are the chances of getting pregnant while on depo provera https://encouragementmatters.org/is-it-safe-to-order-cialis-online/ how to get off effexor


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус