ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Технологии и особенности перевозки на эвакуаторе  
Тапас - закуски з батьківщини гаспачо  
Каші ідеальне дитяче харчування  
Які продукти викликають прищі  
Ще раз про службовий роман  
Тайський бокс займатися чи ні  
Відпочинок у Криму  
ПАТ «Хорольський молококонсервний комбінат дитячих продуктів» на BABY Expo 2014  
Роздільне харчування  
Рецепти блюд зі свинини  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
ВIДПОВIДАЛЬНIСТЮ   токсикоинфекции   Хилис   лего   мигдалини   щитовидна   дискалькуляція   пищевые   финансы   помощь   повар   доріжка   самому   принципи   догляд  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Питание Crossfit: гликемический индекс
Питание Crossfit: гликемический индекс
Гликемический индекс очень важен для тех, кто занимается кроссфитом. Что это такое и откуда его брать?


Поскольку питание является основой, без которой ощутимые результаты тренировок в CrossfFit непостижимы, одной из главных рубрик нашего паблика будут статьи о питании по стандартам, принятым в CrossFit. Создатели CrossFit уделяют питанию определяющую роль в здоровой и полноценной жизни человека. Существует неисчислимое количество диет, но какая из них может сделать нас здоровее?
   Думаю, вы уже знаете, что основными нутриентами в нашей пище являются: Белки, Жиры и Углеводы. За последние десять лет благодаря медицинским исследованиям было доказано, что именно чрезмерное употребление углеводов, а не жиров играет главную роль в возникновении ожирения, ишемической болезни сердца, некоторых видов онкологических заболеваний и, в первую очередь, сахарного диабета.
   Гиперинсулинемия
   Стоит упомянуть, что механизм, посредством которого чрезмерное употребление углеводов вызывает болезненные состояния, называется гиперинсулинемией. Гиперинсулинемия – это заболевание, при котором в крови повышена концентрация инсулина. Данные, связывающие чрезмерное потребление углеводов с гиперинсулинемией и ишемической болезнью сердца, даже слишком убедительны. Кроме того, болезнь Альцгеймера, быстрое старение и другие болезни, вызванные гликолизированием, тоже связаны с чрезмерным употреблением углеводов. Дабы избежать подобного, необходимо свести к минимуму употребление углеводов – особенно углеводов, которые существенно повышают уровень сахара в крови и, следовательно, уровень инсулина. Чтобы определить углеводы из какой пищи повышают уровень сахара в крови больше, а какие меньше, существует специальная характеристика, с помощью которой можно ответить на этот вопрос, – гликемический индекс.
   Гликемический индекс – это мера способности пищи повышать уровень сахара в крови. Избегайте пищи с высоким гликемическим индексом, и вы избежите многих, если не всех, болезней, связанных с питанием. Рик Мендоса опубликовал один из наиболее полных списков продуктов и их гликемические индексы, более 750 видов пищи, имеющих характеристики от 1 до 100 по способности повышать уровень сахара в крови.
   С целью увеличить практичность и легкость использования этого списка разделим продукты на условные две группы:
   • с высоким гликемическим индексом (плохая пища);
   • с низким гликемическим индексом (хорошая пища).
   Данное обоснование лежит в основе списка продуктовой корзины атлетов CrossFit.
   Хорошая пища в основном состоит из мяса, овощей, фруктов, орехов и семян, в то время как плохая - включает полуфабрикаты или обработанные блюда, а также продукты с высоким содержанием крахмала и сахаров.
   

Автор: AlexFeo | Відгуки: 0 | Перегляди: 4641 | 01/07/2016 Фітнес, схуднення, дієти - Дієти при захворюваннях

Ссылка на статью:


Комментарий
    DerekOthen22:13 20-06-2018    
<a href= http://cialisnrx.com/ >buy cheap cialis online</a> here "http://cialisnrx.com/" - cialis online generic cialis cialisnrx.com
    DerekOthen22:57 15-06-2018    
now <a href= http://buyviagramdf.com/ > buy viagra online </a> here "http://buyviagramdf.com/" - 25mg, 50mg, 100mg viagra tablets available today buyviagramdf.com
    Kiredrata00:48 25-05-2018    
<a href="http://shantalmorel.com/">Sildenafil Citrate 20 mg</a> sirve que cialis el femenino brand cialis cialis toronto store durata effetto levitra cialis cialis einfach kaufen de cialis economico italia cialis 20 mg best price i where get cialis c
    Kiredrata00:00 25-05-2018    
<a href="http://shantalmorel.com/">Sildenafil</a> wow buy generic cialis cialis prices acheter cialis site serieux generic cialis prices 50 mg venta de cialis online chile generac for cialis tadalafil 20 mg cialis online uk how much should cialis cos
    Kiredrata20:05 24-05-2018    
<a href="http://shantalmorel.com/">Buy Sildenafil Citrate 100mg</a> buy cialis in denver your domain name cialis en lnea canad cialis online preisvergleic orden de cialis barata click now phizer cialis cheep cealis sublingual cialis y cocain cialis u
    Kiredrata19:15 24-05-2018    
<a href="http://shantalmorel.com/">Sildenafil Citrate 50 mg</a> mastercard australia cialis cailis cialis y pastilla cialis cuanto cialis debo toma cialis sales in south africa cialis online xlpharmacy cyalis denzel washington cialis best form natura
    Kiredrata15:43 24-05-2018    
<a href="http://shantalmorel.com/">Sildenafil 100mg</a> uk alternative cialis cyalis cialis kamagra 100 vendita cialis naturale effet cialis homme buy online cialis in canada example here dr x discount cialis buy cialis online canada free venta ciali
    Kiredrata14:56 24-05-2018    
<a href="http://shantalmorel.com/">Sildenafil 100mg</a> cialis synonyms learn more here when did cialis hit the market cialis phone number ventas de cialis nz cialis side effects rash find out more 100mg cialis price spill michigan cialis cialis et s
    rewankal11:05 24-05-2018    
<a href="http://chinateacraft.com/">Sildenafil</a> top generic cialis online cialus wow cialis no rx required best form natural cialis herbal cialis in canada wow cialis pliis cialus mist halvalla cialisa cialis professional from usa where to purchas
    rewankal09:47 24-05-2018    
<a href="http://chinateacraft.com/">Sildenafil Citrate</a> il cialis fa male ai giovani where to buy cialis billige cialispillen buy safe cialis cialis sale in canada cialis costs in mexico check this out cialis en franais cialis free com erfahrungen


Страница: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус