ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Бюгельне протезування  
Традесканція  
Як правильно просувати бізнес по ремонту квартир.  
Бюро перекладів для кожного клієнта  
Мужчинам не надо помогать  
Терапія сміхом заміняє спортивні вправи  
МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ до виконання комплексної контрольної роботи і практичних занять по ФСА  
Їмо в офісі правильно  
Секрети правильного поливу кімнатних рослин  
Критичні дні й пляжний відпочинок  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
природа   конфликтов   запрос   масло   прилягаючий   сучасна   острова   модні   переселенці   тест   коригуванн   Т.Шевченко   аденовирусная   РОЗВИТКУ   пальто   додаток  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Питание Crossfit: гликемический индекс
Питание Crossfit: гликемический индекс
Гликемический индекс очень важен для тех, кто занимается кроссфитом. Что это такое и откуда его брать?


Поскольку питание является основой, без которой ощутимые результаты тренировок в CrossfFit непостижимы, одной из главных рубрик нашего паблика будут статьи о питании по стандартам, принятым в CrossFit. Создатели CrossFit уделяют питанию определяющую роль в здоровой и полноценной жизни человека. Существует неисчислимое количество диет, но какая из них может сделать нас здоровее?
   Думаю, вы уже знаете, что основными нутриентами в нашей пище являются: Белки, Жиры и Углеводы. За последние десять лет благодаря медицинским исследованиям было доказано, что именно чрезмерное употребление углеводов, а не жиров играет главную роль в возникновении ожирения, ишемической болезни сердца, некоторых видов онкологических заболеваний и, в первую очередь, сахарного диабета.
   Гиперинсулинемия
   Стоит упомянуть, что механизм, посредством которого чрезмерное употребление углеводов вызывает болезненные состояния, называется гиперинсулинемией. Гиперинсулинемия – это заболевание, при котором в крови повышена концентрация инсулина. Данные, связывающие чрезмерное потребление углеводов с гиперинсулинемией и ишемической болезнью сердца, даже слишком убедительны. Кроме того, болезнь Альцгеймера, быстрое старение и другие болезни, вызванные гликолизированием, тоже связаны с чрезмерным употреблением углеводов. Дабы избежать подобного, необходимо свести к минимуму употребление углеводов – особенно углеводов, которые существенно повышают уровень сахара в крови и, следовательно, уровень инсулина. Чтобы определить углеводы из какой пищи повышают уровень сахара в крови больше, а какие меньше, существует специальная характеристика, с помощью которой можно ответить на этот вопрос, – гликемический индекс.
   Гликемический индекс – это мера способности пищи повышать уровень сахара в крови. Избегайте пищи с высоким гликемическим индексом, и вы избежите многих, если не всех, болезней, связанных с питанием. Рик Мендоса опубликовал один из наиболее полных списков продуктов и их гликемические индексы, более 750 видов пищи, имеющих характеристики от 1 до 100 по способности повышать уровень сахара в крови.
   С целью увеличить практичность и легкость использования этого списка разделим продукты на условные две группы:
   • с высоким гликемическим индексом (плохая пища);
   • с низким гликемическим индексом (хорошая пища).
   Данное обоснование лежит в основе списка продуктовой корзины атлетов CrossFit.
   Хорошая пища в основном состоит из мяса, овощей, фруктов, орехов и семян, в то время как плохая - включает полуфабрикаты или обработанные блюда, а также продукты с высоким содержанием крахмала и сахаров.
   

Автор: AlexFeo | Відгуки: 0 | Перегляди: 2806 | 01/07/2016 Фітнес, схуднення, дієти - Дієти при захворюваннях

Ссылка на статью:


Комментарий
    Ikdrgekal17:32 22-04-2018    
overnight cialis tadalafil dose size of cialis <a href="http://shandatea.com/#cialis-20-mg">buy cialis online</a> order cialis from india brand cialis nl http://chineseteacrafts.com/#cialis-coupons cialis wir preise click here cialis daily uk
    Ikdrgekal22:59 21-04-2018    
rezeptfrei cialis apotheke cialis diario compra <a href="http://leafeatea.com/#tadalafil">cialis sans ordonnance</a> costo in farmacia cialis cialis 5 effetti collaterali http://leafeatea.com/#cialis-dosage generic low dose cialis 5 mg cialis p
    JugeNaisp00:41 20-04-2018    
cialis pillscialis without a doctor's prescriptionfree cialiscialis purchasing <a href="http://jvrimages.com/">buy cialis</a> cialis.comcialis coupon п»їhttp://jvrimages.com/#goodrx+prices
    JugeNaisp11:32 19-04-2018    
viagra vs cialiscialis 30 day sampleBuy Cheap Cialiscialis side effects <a href=http://jvrimages.com/#free+cialis>cialis without a doctor's prescription</a> cialis dosagecialis in usa http://jvrimages.com/#generic+cialis
    LdrgeNaisp08:09 19-04-2018    
cialis alternativefree cialiscialis usa <a href="http://xcialisxx.com">buy cialis online without a prescription</a> http://xcialisxx.com/#cialis
    LdrgeNaisp06:17 19-04-2018    
cialis.comonline cialispurchasing cialis on the internet <a href="http://xcialisxx.com/#buy-cialis-online">buy cialis online</a> http://xcialisxx.com/#cyalis
    LdrgeNaisp04:25 19-04-2018    
cialis savings cardgeneric cialis at walmartgeneric cialis tadalafil <a href="http://xcialisxx.com/#cialus">buy cialis online no prescription</a> http://xcialisxx.com/#cialis-online
    LdrgeNaisp02:32 19-04-2018    
tadalafil200 cialis couponcialis purchasing <a href="http://xcialisxx.com/#cilias">Buy Cialis Online from Canadian Pharmacy</a> http://xcialisxx.com/#cialis-online
    LdrgeNaisp00:42 19-04-2018    
cialis genericwhat is cialisdiscount cialis <a href="http://xcialisxx.com/#cialias">Buy Cialis Online from Canadian Pharmacy</a> http://xcialisxx.com/#cheep-cealis-sublingual
    LdrgeNaisp22:49 18-04-2018    
Buy Cheap Cialis usabuy cialisgeneric cialis <a href="http://xcialisxx.com/#cialas">buy cialis online</a> http://xcialisxx.com/#cefixime


Страница: 1 | 2 | 3

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус