ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Для чего нужна легализация документов?  
Пальми  
Товари для дітей  
Як розбити піраміду в більрді  
Як правильно доглядати за руками, не витрачаючи багато грошей і часу  
Користь побічних ефектів популярних ліків  
Різноманіття методик  
Перекладаємо з мови фітнесу на російську  
Алло, ми шукаємо таланти!  
Як вибрати бігову доріжку для дому  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
nokian   тиждень   Клізма   протипожежної   реклама   відмороження   едкий   вагітності   сыпной   Обмороження   коригуванн   жінок   ФАКТОР   гормонів   менеджмент  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Чотири способи зберегти своє здоров’я й почувати себе прекрасно
Чотири способи зберегти своє здоров’я й почувати себе прекрасно
Короткий посібник зі здорового харчування. Ви довідаєтеся як зробити ті невеликі й легкі кроки які приведуть вас до здорового образа життя. Пропонується Змінити всього чотири пункти у своєму режимі дня й ваше життя стане здоровіше й цікавіше.



   
   
   Для того, щоб почати вести здоровийспосіб життя, зовсім не потрібно писати зобов’язання на двох аркушах формату А4, і завіряти його в нотаріуса. Усього лише необхідно прийняти крихітні рішення, які не спричинять особливих змін у ваших звичках, зате змінять багато чого у вашому здоров’ї.
   Я пропоную вам чотири прості кроки для поліпшення якості вашому життя.
   Отже, крок перший – снідайте. Багато людей зневажають цією можливістю, мотивуючи тим, що не хочеться їсти, а раз не хочеться – то організму й не треба їжі у цей період. Але, як відомо, сніданок запускає метаболізм і безліч інших процесів у нашому організмі.
   Більше того, снідаючи, ви зможете краще контролювати свою вагу. Тому що, одержавши певну частку енергії з ранку, ваш організм не зажадає заповнити її кількість під час обіду. Та й з ранку можна собі дозволити деякі смачності, які після обіду вже сприяють набору ваги.
   Крок другий – вибирайте їжу, яка вам подобається. У суспільстві існує думка, що здорова їжа – це одноманітна несмачна їжа, без кольору й запаху. Але, в наших силах вибирати блюда, з мінімальним вмістом жирів, при цьому зробити так, щоб додати їжі смак, не додаючи калорій.
   Продукти, що купуються нами, не завжди відповідають тим смаковим якостям, яких ми від них очікуємо. А для того, щоб готові блюда були смачними, ми приправляємо їх чим? Здебільшого сіллю. Але, надмірне її споживання додає проблем нашому організму. У чому ж вихід? Можна додати смак блюдам травами, а не сіллю.
   Крок третій – вибирайте здорові продукти для перекусів між прийманнями їжі.По-перше, перекуси – це відмінний спосіб контролювати апетит і в такий спосіб втрачати вагу.
    По-друге, перекушуючи між прийомами їжі, ви даєте організму свіжу порцію енергії, що, безсумнівно, поліпшить ваше самопочуття, ви відчуєте приплив сил.
    По-третє, здорові продукти дадуть вашому організму живильні речовини, які активізують безліч застиглих процесів, тому, що після минулого прийому їжі пройшло вже досить багато часу, а до наступного ще справа не дійшла.
   І, нарешті, крок четвертий – пийте багато води. Вода – універсальний розчинник, а також гарний провідник енергії. Випиваючи велику кількість води, ви тим самим даєте організму можливість ефективно спалювати отриману під час їжі енергію й вчасно харчувати цією енергією клітки.
   А також, оскільки на нагрівання самої води також необхідна енергія, то почнуть спалюватися додаткові енергетичні запаси - жир.
   От ці чотири невеликі кроки, здатні наблизити вас більш ніж на «чотири кілометри» до вашого оптимального здоров’я.
   Давайте повторимо їх ще раз:
   1. снідайте,
   2. вибирайте їжу, яка вам подобається,
   3. вибирайте здорові продукти для перекусів між прийманнями їжі,
   4. пийте багато води.
   

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 7862 | 29/12/2010 Медицина та здоров'я - Здоровий спосіб життя

Ссылка на статью:


Комментарий
    Гость19:50 13-02-2011    
Потрібно писати більше про здоров`я!!!


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус