ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Туреччина знову популярна в росіян  
Самим корисним фруктом визнаний ківі  
10 методів боротьби з пізніми вечерями  
Кактуси - колючі красені  
Диетическое питание при хронических заболеваниях печени  
Можливості державної політики для зниження ризику інвестування в зерновому секторі  
ІСТОРИЧНИЙ АСПЕКТ РОЗВИТКУ ДЕРЖАВНОГО РЕГУЛЮВАННЯ СИСТЕМИ ВИЩОЇ ОСВІТИ В УКРАЇНІ  
Диетическое питание при хроническом панкреатите  
Як боротися з дитячим ожирінням  
Корисний десерт солодке без шкоди для фігури  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
вироби   каталог   Вона   статті   href   менингококковая   инфекция   іграшки   Джуран   тиждень   коригуванн   еволюція   алое   вирахувати   Лептоспироз   Сурогатне  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Щастя жінки в її руках
Щастя жінки в її руках
Давайте будемо чесними: ми всі знаємо, принаймні, одну жінку, чиї очі завжди блищать, тіло підтягнуте, а настрій незмінний оптимістичний, і заздримо їй. Ви дивуєтеся (іноді вголос) у чому її секрет. Це доля...


Давайте будемо чесними: ми всі знаємо, принаймні, одну жінку, чиї очі завжди блищать, тіло підтягнуте, а настрій незмінний оптимістичний, і заздримо їй. Ви дивуєтеся (іноді вголос) у чому її секрет. Це доля? Гарні гени? Спеціальна дієта? Може, вона дотримується здорових звичок?

Дослідження показали, що деякі з найпростіших життєвих звичок можуть значно поліпшити ваш фізичний і розумовий стан. Випробовуючи нові вправи, ми зібрали десять простих способів стати щасливіше й бадьоріше - почніть сьогодні!

Балуй себе

Жінки люблять витрачати гроші на потреби й бажання інших людей, але витрачати час і гроші на себе видасться надто розкішним. Часом, заохочуючи свої потреби, ви можете почувати себе більш живою і здоровою, що може поліпшити ваш настрій, зовнішність і перспективи. Чому не записатися на тренінг, який допоможе просунути вашу кар’єру або дозволить аналізувати вам свої сховані інтереси? Це може бути також просто, як балувати себе букетом свіжих квітів щотижня.

Розбудовуй мозкові м’язи

Нейробіолог Лоренс Катз (Lawrence Katz) з університету Duke University затверджує, що пізнавальні вправи, які називаються нейробіка можуть активізувати нові мозкові зв’язки й боротися з розумовими ефектами старіння. Нейробіка використовує всі п’ять органів почуттів несподіваними способами, які підсилюють нервові з’єднання й допомагають клітинам залишатися молодими й сильними. Зробіть звичкою одягатися або приймати душ у темряві, міняти звичні сторони тіла (наприклад, переодягти наручний годинник на протилежну руку), щоранку нюхати різні запахи, готовити незвичну їжу, наприклад, суші.

Практикуй довільні акти безстрашності

Страх - це те, що встає між вами й вашою сміливістю. Ми боїмося розтрясти човен. Ми боїмося зіткнення. Ми боїмося засмутити когось. Ми боїмося втратити роботу. Ми боїмося розстатися з улюбленим. Ми боїмося, що наші діти не будуть нас любити. Ми боїмося того, що інші подумають про нас. Ідіть на маленькі ризики, це може підготувати вас до сміливіших учинків. Практикуючи довільні акти безстрашності, ви можете зменшити страх, підвищити самоповагу й стати більш щасливою.

Будь у злагоді з негативними емоціями

Багато жінок почувають себе винними в тому, що їх мами домувальниці, і за кожне вимовлене ні замість так і так далі. Якщо ви не можете подолати почуття провини, спробуйте наступний спосіб. Дозвольте вашому почуттю провини ?відпочити і як би запитаєте в нього: Чому ти тут? Чим я можу бути корисним для тебе? Чи можеш ти зупинитися (на якусь кількість часу), після чого ти зможеш знову набути чинності. Дайте собі простір, щоб відчути як негативні, так і позитивні емоції. Спостереження за своїми відчуттями замість реакції на них допоможе вам заспокоїтися й зрівноважитися.

Знайди свою спортивну індивідуальність

Вправи, обрані не на ваше бажання, можуть заподіяти шкоду вашому фізичному здоров’ю. Якщо ви змушуєте себе бігати, їздити на велосипеді й плавати тільки тому, що ваш партнер – троє борець, ви можете принести організму не користь, а навпаки. Знайти свій індивідуальний вид занять - ключовий момент, щоб залишатися підтягнутими - і не станьте одним з 60 відсотків людей, які кидають тренування, не позаймавшись навіть півроку.

Можете пробувати різні види спорту, шукаючи найбільше вам підходящий. Ігноруйте ваші упереджені уявлення(Я недостатньо гарна, щоб грати в бейсбольній команді). Замість цього сфокусуйтеся на фітнесі й задоволенні.

Стався до сміху з усією серйозністю

Зробіть сміх частиною ваших звичних вправ, наприклад, підйому рук, активізуючи фізіологічну систему, схожу із традиційними вправами. Сміх спалює калорії, підвищує рівень ендорфінів (гормони радості), зменшує стрес і зміцнює імунну систему. Глибокий сміх також може збільшити задоволення від зробленої роботи й почуття самоповаги, допоможе вам побороти труднощі. Зробіть звичкою сміятися кожну пару годин - це може бути також корисно, як, наприклад, з’їдене в день яблуко.

Зупинися й вдихни запах лимонів

Привабливий аромат цитрусових прямо впливає на різноманіття нейропередатчиків у нашому мозку, які можуть поліпшувати настрій і підвищувати імунітет. Дослідження департаменту психіатрії університету Ohio State University установили, що лимонні масла підсилюють позитивні емоції, змінюючи рівень серотоніну й норадреналіну в мозку.

Найпростіший спосіб включити лимон або ваш улюблений цитрусовий аромат у повсякденну рутину - використовувати аромат масла, свічі, масла для ванни й будь-які інші вироби з корисним запахом.

Правильно розподіляй фінанси

Ви повинні розбудовувати здорові, чесні відносини зі своїми грішми. По тому, як ми управляємо фінансами, можна судити, як ми розуміємо й оцінюємо себе. Щоб розвити нормальні відносини із грішми, вивчите вступ й витрати вашої чекової книжки, витрата запасів, виплати по кредитних рахунках, різні страховки й сімейний бюджет. Щоб підсилити відчуття контролю й сили, беріть у звичку досліджувати один новий аспект ваших витрат або заробітків щомісяця.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 1800 | 31/03/2015 Медицина та здоров'я - Корисні поради

Ссылка на статью:


Комментарий
    Judithger11:32 09-03-2017    
wh0cd533411 <a href=http://cialisprice2017.com/>cialis</a>
    Judithger02:22 25-01-2017    
wh0cd533411 <a href=http://buybaclofen.us.com/>baclofen 10 mgs no prescription</a> <a href=http://augmentin875.us.com/>augmentin 875 mg</a> <a href=http://lexapro2.us/>buy lexapro</a> <a href=http://buyatarax.us.com/>buy atarax</a> <a href=http://erektio


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус