ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
    Ваш імідж
    Догляд за волоссям
    Догляд за шкірою
    Зачіски й Стрижки
    Косметологія
    Макіяж
    Парфумерія й Косметика
    Різне про красу
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Спортивна ходьба, в ногах правда є!  
Сексуальна незадоволеність, говорити чи ні  
ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА для дежурного  
Різдвяні тури куди їдемо  
Йдемо в дитячий садок  
Готуємося до міні-суконь для зустрічі Нового Року. Вправи для внутрішньої частини стегон  
ИНСТРУКЦИЯ по охране для персонала, связанного по обращению и хранению баллонов с кислородом  
Современное жилье в новостройке в Пушкино от компании-застройщика  
Лазерне шліфування – від недоліків до переваг  
Якою мені запам’яталася Африка  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
вино   шахта   охране   google   акая   проститутки   заболевания   контакти   Президент   задача   іграшка   мануальна   гормон   виставка   2001  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Сміх - кращі ліки
Сміх - кращі ліки
Народна мудрість говорить: П’ять хвилин здорового сміху рівносильні склянці сметани....


Народна мудрість говорить: П’ять хвилин здорового сміху рівносильні склянці сметани. Залишимо поки осторонь питання про сметану, чи завжди й усім вона корисна, а от що стосується здорового сміху, отут уже точно немає ніяких протипоказань!

Але що ж таке здоровий сміх? Ми знаємо, що сміх буває різним і за формою, і по змісту: життєрадісний і безтурботний або знущальний і отрутний; дзвінкий і голосний або тихий і здавлений; природній і щиросердий або штучний і манірний і т.п. (Або як в А.Райкіна: ...і ще від лоскоту).

Сміх виражає й викликає найрізноманітніші почуття й настрої. І по тому, як і коли людина сміється, можна багато чого про неї сказати. У певному сенсі, сміх - це наша візитна картка. По сміхові, зокрема, довідаються дурня (говорять, сміх без причини - ознака дурачка! Тому сміх - таки зрадницька річ, не чи правда?


   Типи сміху або Над ким смієтеся?

Психологи розрізняють п’ять типів сміху


   Перший тип: сміх - на а ( ха-ха). Це зовсім відкритий, що полегшує, повний згоди з навколишнім світом сміх; він може характеризувати наївно-веселу вдачу; прекрасний, безтурботний настрій; оптимістичний настрой і позитивне відношення до людей і до існуючої проблеми


   Другий тип: сміх - на е ( хе-хе). Це не дуже симпатичний сміх, який нагадує щось, що бекає, іноді зухвалий або заздрий. При цьому, чим більш відкрита голосна, тим більше виражена зловтіха й презирство. Такий сміх завжди зберігає певну дистанцію між людьми


   Третій тип: сміх - на й ( хи-хи). Це не полегшуючий сміх зсередини назовні, а хихикання, що йде вглиб себе; суміш іронії й зловтіхи, скритності й хитрості, з неявним підтекстом і наміром


   Четвертий тип: сміх - на о(хо-хо). Такий сміх звучить хвалькувато або загрозливо, з деяким подивом, сумнівом або критично, іноді знущально або протестно.


   П’ятий тип: сміх - на в ( ху-ху). Це вже не справжній сміх, а скоріше страх, боязкість; він може характеризувати прагнення сховати внутрішню напруженість і незахищеність, а іноді й паніку

(Спробуйте перевірити на собі всі п’ять типів сміху, досить цікаво!)

З цих п’яти типів сміху здоровим є перший, що виражає радість і задоволення, щиру й природну реакцію на смішне. Звучати такий сміх може й голосно, і тихо, і лунко, і глухо. Це вже властивості нашого темпераменту, голосових зв’язувань, а також ситуації та ін.


    Про гучність сміху або Смійся, смійся голосніше всіх...

Уважається, що голосний сміх - це непристойно, не аристократично, неестетично, та й просто не інтелігентно. Напевно, багато з нас повною мірою випробували всю цю критику на собі

Де ж солідність? - незмінно говорили нам учителі ще в школі ( чи не правда, з тих пір це слово - солідність - для деяких з нас стало загальним, що асоціюються із чимсь нафталінним і твердокам’яним? Недарма solid у перекладі з англійського - твердий!).

Але навіть і в дорослому стані комусь із нас доводиться іноді чути: Так реготати не солідно, втратиш авторитет! Але сміятися у кулачок багато з нас, на щастя, так і не навчилися. Адже часом саме голосний сміх був паличкою - виручалочкою, прохолоджував, наприклад бюрократа, який зарвався, або задиристого дурня, а інколи і просто розрядка дуже серйозної ситуації!


   Будемо поблажливі до аматорів голосно посміятися!

Сміх - не простий прояв емоцій, ці унікальні й безкоштовні ліки від багатьох недуг

Про роль сміху в зміцненні нашого здоров’я варто поговорити особливо. Тут на перше місце, як ми вже відзначали, претендує перший тип сміху. Саме про нього й піде мова

Прагнете експеримент? Уявіть собі, що в період легкого захворювання ви вирішили почитати й вибрали Достоєвського, наприклад - Братів Карамазових p>

Давно хотілося прочитати (або перечитати) і завжди щось заважало! Нарешті! І час є! Яким же буде ефект? З великою ймовірністю, у вас значно підсилиться відчуття дискомфорту, підвищиться психічна напруга, а нездужання підсилиться

А тепер поміняйте книжку; беріть, приміром, Дванадцять стільців. Результат не сповільнить позначитися: гарна порція сміху непомітно зніме психічну напругу, відновить щиросердечний комфорт, а про нездоров’я ви просто забудетеся

Очевидно, що час хвороби - не краще для читання літератури, що вимагає серйозної психічної напруги, осмислення й переживання. Що ж відбувається? Справа в тому, що сміх викликає емоційне порушення, яке завжди супроводжується певними фізіологічними реакціями: зміною артеріального тиску, вмісту цукру в крові, частоти пульсу й подиху, напруженості м’язів. Природній і щирий сміх супроводжується посиленням іннервації в м’язах.

При цьому відбувається розширення дрібних кровоносних судин, підсилюється приплив крові до шкіри, що проявляється й зовні: шкіра червоніє й теплішає. Прискорений кровообіг полегшує харчування тканин організму, і всі фізіологічні відправлення починають відбуватися краще. І ще важливо, що здоровий сміх, створюючи оптимальні умови для харчування всіх тканин нашого організму, є ще й надефективним еліксиром молодості

У той же час характерними фізіологічними ознаками суму й туги є: паралізуюча дія на м’язи, виникнення почуття втоми, уповільнені рухи, поява ознобу й відчуття холоду ( тому що судини стискуються й тканини знекровлюються), дискомфорту. Тому прикрості й переживання, супроводжуючись несприятливими змінами шкіри, волосся, зубів, нігтів, сприяють ще й старінню

Доречно згадайся відомий у медицині й описаний у відповідній літературі випадок дивного видужання знаменитого американського журналіста Нормана Казінса, головного редактора журналу - Saturday Review. Він у буквальнім значенні розсмішив свою, видалося б, невиліковну хворобу. А була ця людина практично паралізована в результаті важкої недуги - анкілозу (анкілоз - нерухомість суглобів, обумовлена фіброзною, хрящовою або кістковою спайкою суглобних поверхонь кісток). Інтенсивна лікарська терапія викликала в нього лише цілий ряд побічних небажаних ефектів, і висновок лікарів не залишав ніяких надій

Однак Норман не здався. Він вирішив боротися, розробивши власний план лікування, який включав, насамперед, відмову від ліків (адже вони виявилися абсолютно виправданими!), правильне харчування й сміх для зміцнення свого психологічного стану. Останнє було особливе важко, тому що найменший рух м’язів обличчя викликав жорстокий біль і бажання закричати, а не засміятися. Однак численні забавні книги, касети з комедіями, якими постачили його друзі, і власне почуття гумору потроху робили свою справу.

Він почав спочатку з величезною працею посміхатися, а поступово й сміятися. І терапія сміхом зробила чудо. Болі стали слабшати, Норман зміг поворухнути руками. Це його так обрадувало, що він щиро розреготався й з ентузіазмом продовжив реалізацію свого плану. Далі, звичайно, пішли місяці боротьби. Але результат такий: журналіст повернувся до своєї роботи й навіть до занять своїм улюбленим спортом (верховій їзді, гольфу).

Сам Норман, коментуючи цей випадок, робить висновок: позитивні емоції, радість, мобілізовані сміхом, можуть урятувати життя навіть у тому випадку, коли офіційна медицина виявляється неспроможною

Дійсно, адже погляд у хворобу збільшує психічну напругу, щиросердечний дискомфорт і завжди супроводжується підвищеною чутливістю до можливих негативних наслідків, сумом і скепсисом, із чим сміх просто несумісний. Сміх робить так звану психологічну сублімацію - переклад страшного й негативного в смішне й позитивне, вивільняючи тим самим психічну енергію, яка використовується організмом для відновлення сил і оздоровлення

Помніть так звані кімнати сміху із дзеркалами, що дають разюче сміховинні, карикатурні зображення нас самих? Вийшовши з такої кімнати й досхочу насміявшись над собою, ми насправді пройшли чудовий і над корисний сеанс терапії сміхом.

По своїй функціональній значимості сміх так ефективний, що психологи називають його стаціонарним бігом підтюпцем. При цьому слід зазначити, що позитивний вплив сміху на наш організм є не тільки негайним, але й віддаленим

Однак не будемо забувати, що всі ми такі різні! Далеко не всі люблять реготати, тим більше голосно або взагалі - уголос. Це вже в кого як виходить! Адже серед нас є й меланхоліки, і флегматики, а не тільки сангвініки й холерики. У кожному разі, частіше радійте й смійтеся! Голосно й не дуже або дуже тихо, про себе; разом з іншими й поодинці, а іноді - і над собою...

Не будемо упускати ні найменшого випадку посміятися, і нехай гумор буде незмінно й повсюдно з нами, розфарбовуючи в самі яскраві фарби навіть самий сірий будень...

Здорового вам сміху!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 2847 | 16/11/2014 Красота, імідж, косметика - Ваш імідж

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус