ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Цілющі властивості жовтого чаю й правила заварювання  
Гострий гастрит  
Гарна фігура. Фітнес-поради новачкам  
ЄВРО 2012. Що пишуть, що думаємо ...  
Як доглядати за хвилястим папугою  
Дієтичні салати  
Догляд за оксамитом і замші  
Курящі матері народжують дівчаток  
Шипшина. Корисна - властивості шипшини  
Три поради, як зекономити при замовленні сайту  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
прилади   финансы   Twitter   Біль   податкова   хилис   ІНСТРУКЦІЯ   продукции   Яндекс   тканини   року   МАЛОГО   мобильный   геркулес   комір  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Ударимо дієтою по застуді
Ударимо дієтою по застуді
Ви ніколи не звертали уваги, що солодкого й борошняного взимку вам хочеться частіше, чим улітку? На це є причина – хочеться побалувати себе холодними зимовими вечорами, ну й підняти настрій, тому що від солодкого виробляються гормони...


Ви ніколи не звертали уваги , що солодкого й борошняного взимку вам хочеться частіше, чим улітку? На це є причина – хочеться побалувати себе холодними зимовими вечорами, ну й підняти настрій, тому що від солодкого виробляються гормони радості ендорфіни. Однак, зимовий період – це не той час, коли слід налягати на насолоди, навіть всупереч сезонній відсутності місцевих фруктів і овочів. Необхідно звернути увагу на ті продукти, які допоможуть вам протистояти зимовим застудам і залишатися бадьорим і енергійним. Вода. Обмін речовин без води не може нормально відбуватися, організм без води не очищається, а накопичує шлаки. Зневоднювання організму збільшує ваші шанси простудитися. Так що не забувайте пити більше простої води й напоїв без кофеїну, можливо, навіть всупереч своєму бажанню випити гарячий чай або каву. Біфідойогурт. Сприяє підтримці постійної ваги, здорового шлунково-кишкового тракту й сильної імунної системи. У середньому 100 гр. знежиреного йогурту містить 100 ккал. Мюслі - гарне джерело вітамінів і мікроелементів, особливо селен і цинку. Якщо ви не любите мюслі зупините свій вибір на вівсянці. Це гарний початок дня. Рекомендована порція: 75 гр. 183 ккал. Апельсини. В одному апельсині втримується добова норма вітаміну С, також апельсини багаті флавоноїдами, які підсилюють антиоксидантний ефект вітаміну С. Більше того, це найбільш дешеве зимове джерело аскорбінової кислоти. Один апельсин містить 60 ккал. Часник. У ньому втримується антибіотик алліцин, який згідно з деякими дослідженнями допомагає запобігти ускладненням після застуди й грипу. Уживання 1 зубчика часнику на день уже виявляє необхідний профілактичний і антисептичний ефекти. Якщо ви боїтеся запаху часнику, спробуйте проковтувати зубчик не розжовуючи, цілком. В одному зубчику часнику втримується 3 ккал. Яловичина – гарне джерело білка, заліза, цинку й селен, що допомагають клітинам вашого організму справлятися з будь-якими хворобами. У зимовий час добре комбінувати яловичину із часником і сирими овочами, що підвищує ефективність даних продуктів у боротьбі проти застуди. 100 гр. яловичини містить 120 ккал. Зелений стручковий перець. Один із кращих джерел вітаміну Із серед овочів. Що втримуються в перці флавоноїди, підсилюють антиоксидантний вплив вітаміну С. Перець можна широко використовувати в готуванні зимових блюд від салатів у сирому виді до гарнірів до м’яса в тушкованому виді разом з цибулею. В 100 гр. сирого перцю втримується 15 ккал.

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3509 | 03/11/2014 Медицина та здоров'я - Дієти, харчування

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус