ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Здоровая пища- для здоровой жизни  
Привлекательные и модные чехлы для айфонов - как красиво и надёжно защитить свой девайс  
Фуксія  
Световое оформление загородного дома  
В 30 років дружба тільки починається  
Хвилясті папужки й канарки  
Свадебные аксессуары, которые сделают праздник необыкновенным  
Эффективные аналоги дорогих лекарств - значительная экономия времени и денег  
14 жовтня 2002 р. на Святу Покрову в день 60-річчя утворення Української повстанської армії в селі Мигалки було відкрито пам’ятник воїнам УПА, які загинули тут у нерівному бою з військами НКВС  
Мода для мандрівниць  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
chandi   кактус   Chicco   лате   особи   клапан   призначення   спирт   дітей   земель   морі   HTML   салон   плащі   права  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Чисто жіночі продукти
Чисто жіночі продукти
Існують хвороби, які вражають жінок частіше, чим чоловіків: остеопороз, цистит, анемія і т.п. Для того, щоб знизити ймовірність їх виникнення дієтологи рекомендують зробити акцент на певні групи продуктів....


Існують хвороби, які вражають жінок частіше, чим чоловіків: остеопороз, цистит, анемія і т.п. Для того, щоб знизити ймовірність їх виникнення дієтологи рекомендують зробити акцент на певні групи продуктів. Тут же ми поговоримо про те, які продукти обов’язкові до вживання жінками за 40.1.
   Остеопороз Щоб захистити себе від ламких кісток у майбутньому необхідно вже сьогодні звернути увагу на вміст кальцію у вашому раціоні. Намагайтеся регулярно вживати йогурти, молоко, сир і т.п. Зелені листові городини, шпинат, капуста також багаті кальцієм. 2.
    Цистит Уживання соку смородини або свіжих ягід перешкоджає виникненню циститу, тому що смородина здатна знімати запальний процес. Теж можна сказати й про чорницю, лохину, яблука й груші. Тому якщо ваш організм піддається циститу, зверніть увагу на ці продукти. 3.
    Високий рівень холестерину Якщо ви не курите, не їсте жирну їжу й не страждаєте надлишковою вагою, те це ще не виходить, що з рівнем холестерину у вас усе нормально. Якщо рівень холестерину в крові у вас більш 5,2, то вам настав час зайнятися своїм харчуванням. По-перше, обмежте вживання насичених жирів. По-друге, зверніть увагу на яблука, волокна й клітковина яких допомагають вилучити з організму надлишок холестерину. Потім, ви можете включити у свій раціон спеціально розроблені продукти, які допомагають знизити рівень холестерину, як наприклад Бенеколь, звичайно, якщо такі продукти можна знайти в продажі. 4.
   Розлад шлунку. Може проявлятися у двох варіантах: у вигляді запору або поносу. Що необхідно зробити, так це обмежити себе у вживанні кави, яка може погіршити ваш стан. Якщо у вас понос, слід знизити вживання волокон у їжу, якщо запор, те, саме навпаки, збільшити вживання волокон і клітковини. 5.
    Рак Варто звернути увагу на вживання в їжу помідорів, тому що, лікопен, що втримується в них, має властивості, що запобігають утвору ракових клітин. Лікопен не втрачається й при термічній обробці томатів. Крім томатів, дієтологи рекомендують включати у свій раціон побільше фруктів і овочів жовтих і жовтогарячих відтінків. 6.
   Застуда Звичайно, відразу згадуються апельсини, як джерело вітаміну С. Щоб зробити свіже вичавлений апельсиновий сік ще більш цінним, можна додати в нього полуниці, малини й смородини 85 гр. кожної, 0.5 л. соєвого молока й 1 ч. л. насіння кунжуту. Якщо такий імуно стимулюючий напій вам не по кишені, можна звернутися до старих перевірених засобів часнику й цибулі в різних салатах. Також багато вітаміну С утримується в капусті, навіть у квашеній. 7.
   Зимова депресія Може бути викликана низьким вмістом цинку в організмі. Цинку багато в морепродуктах, червонім м’ясі, хлібі, крупах. Якщо у вас напад зимової депресії, вам потрібно обмежити себе у вживання алкоголю. 8.
   Анемія У групу ризику попадають жінки, що дотримуються вегетаріанської дієти. Залізо, як відомо, утримується в м’ясі, птаху й рибі. Гарними рослинними джерелами заліза є морська капуста, горіхи, насіння, листи салату й інші зелені листові городини. Крім того, жінкам варто звернути увагу на вживання фолієвої кислоти в достатній кількості, тому що це необхідно для нормального розвитку дитини. Фолієва кислота втримується в зелених листових овочах, брюссельській капусті й буряку. А також щоб виглядати завжди бадьоро й добре, необхідно вживати фрукти й городини, причому не завжди тільки в сирому виді, як у випадку з морквиною. Бета-каротин краще засвоюється організмом після термічної обробки.
   А тепер подивитеся на список супер продуктів, які обов’язкові до вживання, якщо вам за 40Продукти в даний період життя повинні служити наступним цілям: захищати від виникнення серцево-судинних захворювань і остеопорозу, допомагати ясно мислити й добре бачити.
    Волоський горіх Містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які захищають ваш організм від виникнення серцево-судинних захворювань. Горіх багатий білком, у ньому немає насичених жирів. Мінімальна рекомендована порція: 30 гр. - 185 ккал
   Цільне зернові крупи Містять складні вуглеводи, які організм переробляє в енергію і які не додають зайвих сантиметрів до талії. Каші з таких круп – гарний початок дня. Вони дають енергію й поліпшують процеси метаболізму. Добре, якщо крупи збагачені вітамінами й мінералами. Мінімальна рекомендована порція: 84 гр. - 120 ккал
   Нежирна яловичина М’ясо знову повернулося в моду завдяки кремлівській дієті й деяким іншим з низьким вмістом вуглеводів. У яловичині втримується багато цинку, елемента необхідного для здоров’я імунної системи, що допомагає вашому організму швидше відновлюватися й обновлятися. Мінімальна рекомендована порція: 90 гр. - вареної яловичини, 200 ккал
   Ківі Ківі містить велику кількість антиоксиданту – лютеїну, який запобігає розвитку вікових змін зору. Цей фрукт також містить такі антиоксиданти, як вітамін С та калій. Мінімальна рекомендована порція: 1 плід - 50 ккал
   Шпинат Містить антиоксиданти, залізо, фолієву кислоту й вітамін ДО, які необхідні для здоров’я кісток, нормального згортання крові й гарної пам’яті. Мінімальна рекомендована порція: 112 гр. замороженого шпинату - 20 ккал
   Бобові Багаті кальцієм, волокнами, антиоксидантами. Допомагають регулювати рівень глюкози в крові й знижують рівень холестерину. Найбільше антиоксидантів і живильних елементів утримується в темних сортах бобових. Мінімальна рекомендована порція: 56 гр. - 110 ккал.

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 2557 | 03/11/2014 Медицина та здоров'я - Корисні поради

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус