ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Устройства арбалетов. Из старины в сегодняшнее время  
Диетическое питание при хронических заболеваниях печени  
Як боротися з короткозорістю  
ІНФОРМАЦІЙНІ СИСТЕМИ, ЯК ФАКТОР РОЗВИТКУ КОМУНАЛЬНОГО ПІДПРИЄМСТВА  
Энтони Эдвард Старк - необыкновенный герой наших дней  
Мікшерний пульт для звукозапису  
Догляд за шкірою й вагітність  
Чайна Лао Ше  
Свежие советы передовых сетевых журналов для женщин - как в считанные дни стать самой-самой  
Дитячий енурез терапія любов’ю  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
суниці   тренінги   троянда   питання   подарунок   охранник   року   Договор   виразка   коньяк   кокцидіоз   прилягаючий   киоск   виготовлення   охранника  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Боротьба з жарою
Боротьба з жарою
Гаряче повітря плавить асфальт, швидкоплинні липневі зливи не приносять очікуваної прохолоди. Народ потихеньку божеволіє, не знаючи, куди подітися від пекла. Тим часом літню жару можливо перемогти, треба тільки знати, як ...


Гаряче повітря плавить асфальт, швидкоплинні липневі зливи не приносять очікуваної прохолоди. Народ потихеньку божеволіє, не знаючи, куди подітися від пекла. Тим часом літню жару можливо перемогти, треба тільки знати, як це робиться. Дотримання доволі простих рекомендацій дозволить забути про надокучливу спеку. Крок перший: пробуємо приділити першорядну увагу гострому харчуванню. Жара й духота створюють додаткове навантаження на організм, не виключаючи травну систему. Тому висококалорійна їжа влітку буває небезпечною. На переробку ударної дози калорій організм змушений задіяти останні резерви, і так підгострені спекою. Звідси в громадян з ніжним шлунково-кишковим трактом починаються нетравлення. Однак вихід є з будь-якої ситуації. Відомо, що кухня південних народів багата гострими блюдами. А гостроту їм надає, що втримується в багатьох видах перець капсаїцин. Він впливає на нервові рецептори, відповідальні за сприйняття гостроти їжі, а також сприяє переварюванню й засвоєнню їжі, у тому числі важкої. Так що – більше перцю!Що стосується напоїв – ні соки, ні навіть холодне пиво не вгамовують спрагу так добре, як це робить чай. Алкогольні напої в жару краще б зовсім виключити з раціону. На переробку й утилізацію алкоголю витрачається неабияка кількість рідини; у результаті наступає зневоднювання, при якім з організму йде не тільки вода, але й коштовні мінеральні речовини, вітаміни. Для боротьби з літнім зневоднюванням найкраще підійде мінеральна вода. Крок другий: одягаємося,може бути, ми когось розчаруємо, але максимально оголюватися в спеку - не краще рішення. Оптимальний варіант – легкий просторий одяг з натуральних тканин (бавовни або льону), капелюх або косинка на голові. Мода жаркого мегаполіса підкоряється двом неписаним законам: у багатошаровому не ходити й чорне не надягати. Багатошарове одягання створює ефект повітряної подушки, у якій утримується тепло, що чревате тепловим ударом. Ну, а люди в чорному ризикують упасти від сонячного удару. Крок третій, заключний: спимо днем, по можливості, у жару корисно було б небагато під корегувати режим дня. В умовах післяполудневої спеки фізична й розумова активність людини помітно знижується. Тому мешкаючи в умовах жаркого посушливого літа латиноамериканці й мешканці Середземномор’я практикують пообідній відпочинок – сієсту. Зате робочий день починається на кілька годин раніше звичайного, поки сонце ще не спопелило мозок, і відновляється після сієсти. До революції щось подібне сієсти мало місце й у Російській імперії. Робочий день із 9 до 18 годин увійшов у практику російських роботодавців тільки з поширенням промислового виробництва, а до цього пообідній сон був нормою для селян і городян. В описах дореволюційного побуту Росії часто зустрічаються згадування про вимерлих після обіду селах або містах. І якщо сільський сон був відносно короткий – десь близько півгодини, адже роботи в полі чекати не будуть, то міста оживали лише після шести вечора. Зрозуміло, що сієсту на робочім місці начальник вам улаштувати не дозволить, але навіть 10-20 хвилин відпочинку після обіду в стилі нічого не роблю, ні про що не думаю благотворно позначаться на вашому самопочутті.

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 2119 | 03/11/2014 Медицина та здоров'я - Різні питання

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус