ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Как выбрать мягкую мебель для отдыха?  
Чи можуть казки виховати вашого дитяти упевненою в собі людиною?  
Не лише звинуваченнями…  
Зручність дитини - занепокоєння батьків!  
Хороший комплект на выписку из роддома - комфортно и модно  
Все сомнения прочь!  
Цілющі делікатеси  
Омани й правда щодо дитячих щеплень  
Куди відправитися за брудом  
Якщо батько один  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
хламідіоз   одяг   масло   взуття   поверхнева   вода   Дієта   червень   демодекоз   власності   мебель   Создание   мандарини   весілля   ресурси  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Сонце і я. Від користі до шкоди один крок
Сонце і я. Від користі до шкоди один крок
Чому ми так дорожимо сонячною «увагою»? З першою нагодою намагаємося придбати гарну рівну засмагу й нерідко зневажаємо правилами безпеки, особливо потрапивши на прекрасний сонячний...


Чому ми так дорожимо сонячною «увагою»? З першою нагодою намагаємося придбати гарну рівну засмагу й нерідко зневажаємо правилами безпеки, особливо потрапивши на прекрасний сонячний пляж…


   Виправдане прагнення Досить легко зрозуміти людське прагнення до сонця. Потреба в сонячнім світлі закладається генетично, у різних народів вона абсолютна різна – у південних народів вона, безсумнівно, набагато вище, чим у північних. Приміром, шкіра жителя півдня, який опинився в умовах Крайньої Півночі, випробовує найжорстокіший стрес, адже сформована поколіннями потреба в сонячнім випромінюванні не задовольняється скупим північним сонцем. Сонячне світло бере участь у реакціях підтримки синтезу інсуліну (гормону підшлункової залози), підтримує баланс мікрофлори шкіри. Ну а позитивний вплив на психіку людини вже не підлягає оскарженню медиками. Згадаємо також, що під впливом ультрафіолету виробляється вітамін D – важливий регулятор кальцієво-фосфорного обміну в організмі - і серотонін – речовина (її ще називають «хімічний зв’язковий»), що контролює імпульси між нервовими клітинами головного мозку, під його «спостереженням» апетит, сон, настрій і емоції людини. При зниженні вироблення серотоніну відзначається депресивна настроєність організму, підвищення болючої чутливості, безсоння, приступи мігрені. Серотонін часто називають «гормоном щастя», тому що в моменти радості він виробляється в більших кількостях. Для вироблення серотоніну необхідне світло, недолік сонячного світла в зимову пору року і є причиною настільки розповсюдженої сезонної депресії. Крім того, надлишок світла гальмує утвір іншого гормону – мелатоніну, який має значення у виникненні депресивних станів. Яке ж дотриматися позитивної дії сонячних променів? Для кожної людини існує своя оптимальне «дозування» сонячного світла, після перевищення якого починають проявлятися негативні ефекти, не завжди помітні неозброєним оком, але, що приводять до руйнівних наслідків.
   Затаєна небезпека Самі небезпечні промені сонячного спектра – УФ-А й ВФ-В. Вони викликають миттєвий утвір вільних радикалів, що запускають процеси перекісного окиснення ліпідів. Перекісне окиснення називають однієї із причин виникнення пухлин. Саме тому лікарі говорять про максимальний захист саме від променів цього спектра. До речі, не всі вільні радикали шкідливі, багато які з них виконують в організмі безліч біохімічних функцій, а шкідливий вплив цих часток починається тоді, коли процес виходить з-під контролю, що, властиво, і відбувається при агресивному впливі сонячного випромінювання.
   Захисні системи Природні захисні системи в шкірі охороняють організм від дії сонячних променів,які ушкоджують. Ці системи відбиралися й удосконалювалися в ході еволюції, і завдяки ним ми можемо перебувати якийсь час на сонці без шкоди для власного здоров’я. По-перше, у шкірі виробляється меланін, і з’являється засмага як захисна реакція шкіри на вплив сонячних променів. Але є одне досить важливе зауваження - цей механізм повністю включається тільки через тиждень щоденного перебування на сонці. По-друге, відбувається ущільнення епідермісу – шкіра намагається механічно захиститися від променів. По-третє, активізуються проти радикальні ферментні системи. По-четверте, в організмі діють речовини, що відновлюють ушкоджені клітини. В п’ятих, у шкірі утворюється уроканінова кислота – поряд з меланіном, який утворюється в процесі засмаги, вона є природнім поглиначем Уф- випромінювання. Але інтенсивна агресія випромінювання змінює хімічну структуру уроканінової кислоти, а наслідком цього процесу стає той факт, що організм втрачає здатність відторгати ракові клітини. Ступінь активності цих систем у різних людей різна й залежить від фото типу людини, її віку й стану здоров’я. Ресурси фото захисту небезмежні, і при передозуванні Уф- опромінення може настати збій у роботі яких-небудь ланок. Щоб цього не допустити, необхідно не тільки ретельно дозувати сонячний вплив, але й активно допомагати шкірі протистояти ультрафіолетовій атаці. Із цією метою створюються спеціальні сонцезахисні засоби, що дозволяють збільшити час перебування на сонці.
   Фото типи шкіри по Фітцпатріку I. Ніколи не загоряють, завжди обгоряють (звичайно надмірно біла шкіра, світле волосся, блакитні або зелені очі). «Незахищений» час на сонці – 5-10 хвилин. II. Іноді можуть засмагнути, але частіше обгоряють (світла шкіра, русяве або каштанове волосся, зелені або карі очі). «Незахищений» час – 10-20 хвилин. III. Часто загоряють, іноді обгоряють (середня шкіра, каштанове волосся, карі очі). «Незахищений» час – 15-25 хвилин. IV. Завжди загоряють, ніколи не обгоряють (маслинова шкіра, темне волосся, темні очі). «Незахищений» час – 20-30 хвилин. V. Ніколи не обгоряють (темно коричнева шкіра, чорне волосся, чорні очі). Професор Томас Фітцпатрік класифікував типи шкіри по ступеню сприйняття ними ультрафіолету. Цю класифікацію зручно використовувати для визначення ступеня самозахисту шкіри. «Незахищений» час – час до вираженого сонячного опіку шкіри. Для розрахунку безпечного часу перебування на сонці необхідно помножити число SPF (зазначене на тюбику із сонцезахисним засобом) на час перебування на сонці до опіку для вашого типу шкіри. Сонячні процедури – дуже приємне проведення часу. Ще кілька десятиліть назад лікарі-курортологи говорили про геліотерапію – лікуванні сонцем. Геліотерапію проводили у вигляді сонячно-повітряних ванн, які визначали біодозами. Таке лікування сприяє активізації розумової й фізичної працездатності, зміцненню вегетативної нервової системи, поліпшенню обміну речовин, кровотворення, ендокринної діяльності, підвищенню адаптаційних можливостей організму. Але з іншого боку, при безконтрольному впливі сонця спостерігається парадоксальний ефект зниження імунітету, який зберігається протягом тривалого часу після такого відпочинку – до року.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 1560 | 03/11/2014 Медицина та здоров'я - Корисні поради

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус