ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Якщо чоловік не подарунок  
Подагра  
Висвітлення дискотеки  
Анатомічний атлас  
Тренуємо сідниці, не встаючи з дивана  
З якого «повітря» береться ціна на створення сайту?  
Тисо-Самшитовий гай у Сочі  
Программа тренинг-курса «АУРА»  
Набор одежды в родом  
Сімейний секс, не дай йому зникнути!  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
Дієта   Урок   жінок   блискавка   социальная   Arnold   масаж   реакліматизація   Т.Шевченко   голова   псоріаз   шкіри   коригуванн   лікування   недоліки.  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
ЯК ЗБІЛЬШИТИ ОБСЯГ ГРУДЕЙ. КОМПЛЕКС ВПРАВ
ЯК ЗБІЛЬШИТИ ОБСЯГ ГРУДЕЙ. КОМПЛЕКС ВПРАВ
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення погруддя треба за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м’язів, необхідно...


Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення погруддя треба за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м’язів, необхідно проводити не менш чим 3-4 рази на тиждень. Тренування тривають від 4 до 8 тижнів. За цей час окружність погруддя збільшиться на 4-6 см. Крім описуваних вправ рекомендується постійно робити розтирання, масаж; корисні регулярні прогулянки на повітрі й не менш чим восьмигодинний сон

Вправа 1 Вихідне положення - стоячи. У руках - невелика вага (книга). Руки піднімають нагору, роблячи два плескання. При підйомі рук нагору - вдих, при опусканні - видих. Повторити 4-12 разів. Вправа 2 Вихідне положення - лежачи на спині. У руках - книги або мішечки з піском. Руки розводять у сторони на рівні плечей, потім 2 рази перехрещують, тримаючи перед грудьми, і піднімають косо нагору над грудьми різким рухом. Повторити 4-12 разів. Подих вільний. Вправа 3 Вихідне положення - лежачи на спині. У руках - гиря, мішечок з піском або інша вага. Руки закинуті за голову. Руки піднімають над головою й опускають до живота. При підйомі рук - вдих, при поверненні у вихідне положення - видих. Повторити 5-10 разів... ... усього 8 вправ у даній методиці. Методик трохи. Через два місяці обсяг Ваших грудей, (не повірите!) збільшиться мінімум на 4-6 см!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 2147 | 16/08/2014 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус