ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Новий рік тільки в міні! Кращі вправи для ніг  
Агресія - бий або біжи  
Реферат-презентация "Роды" в формате Power Point.  
Все сомнения прочь!  
Кактуси - колючі красені  
Простатит  
Самые известные персонажи, пользующиеся популярностью у детворы всего мира - Том и Джерри  
Планування дитячої кімнати  
Які заходи почати, щоб поправитися  
Фітнес для грудей  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
капитал   грипп   організації   склад   гідроакумулятор   кактус   трудові   ТОВАРИСТВА   кокцидіоз   виконаних   пожара   сибирская   заболевания   вода   Клізма  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
ЯК ЗБІЛЬШИТИ ОБСЯГ ГРУДЕЙ. КОМПЛЕКС ВПРАВ
ЯК ЗБІЛЬШИТИ ОБСЯГ ГРУДЕЙ. КОМПЛЕКС ВПРАВ
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення погруддя треба за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м’язів, необхідно...


Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення погруддя треба за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м’язів, необхідно проводити не менш чим 3-4 рази на тиждень. Тренування тривають від 4 до 8 тижнів. За цей час окружність погруддя збільшиться на 4-6 см. Крім описуваних вправ рекомендується постійно робити розтирання, масаж; корисні регулярні прогулянки на повітрі й не менш чим восьмигодинний сон

Вправа 1 Вихідне положення - стоячи. У руках - невелика вага (книга). Руки піднімають нагору, роблячи два плескання. При підйомі рук нагору - вдих, при опусканні - видих. Повторити 4-12 разів. Вправа 2 Вихідне положення - лежачи на спині. У руках - книги або мішечки з піском. Руки розводять у сторони на рівні плечей, потім 2 рази перехрещують, тримаючи перед грудьми, і піднімають косо нагору над грудьми різким рухом. Повторити 4-12 разів. Подих вільний. Вправа 3 Вихідне положення - лежачи на спині. У руках - гиря, мішечок з піском або інша вага. Руки закинуті за голову. Руки піднімають над головою й опускають до живота. При підйомі рук - вдих, при поверненні у вихідне положення - видих. Повторити 5-10 разів... ... усього 8 вправ у даній методиці. Методик трохи. Через два місяці обсяг Ваших грудей, (не повірите!) збільшиться мінімум на 4-6 см!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 1918 | 16/08/2014 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус