ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Люблю солодке, або як впливає цукор на жіноче здоров’я  
Як варити каву в турці — ніжна пінка, чудовий аромат, насичений смак  
Агресія - бий або біжи  
Астенічний синдром  
Что надо учитывать, подбирая шторы для оформления интерьера квартиры  
Ефект від медичного веб-сайту з консультаціями онлайн  
6 вещей которые дешевле брать напрокат.  
Ефективне лікування аденоми простати  
Удаляньчи: місто-курорт Китаю  
Статті - як безкоштовний спосіб розкручування й просування сайту  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
герпес   Контакт   onprint   вода   одежда   СТАТУТ   КОЛЕКТИВНОГО   МАЛОГО   ПІДПРИЄМСТВА   хламідіоз   isic   КОМУНАЛЬНОГО   праці   контра   роль   офор   реєстр   Пептиди  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Де живе холестерин
Де живе холестерин
По новітніх дослідженнях, високий рівень холестерину матері може передатися дитині й спровокувати в неї серйозні серцево-судинні захворювання. Тому біохімічні дослідження к...


По новітніх дослідженнях, високий рівень холестерину матері може передатися дитині й спровокувати в неї серйозні серцево-судинні захворювання. Тому біохімічні дослідження крові майбутніх мам дуже важливі, їх проводять мінімум тричі протягом вагітності.

Що ж таке холестерин і чому його всі бояться? Холестерин - природний жирний (ліпофільний) спирт, що втримується в клітинних мембранах усіх тваринних організмів. Це, звичайно, дуже наукоподібне. Якщо спростити, холестерин - один з жирів (ліпідів), які циркулюють у крові. Незважаючи на свій «злочинницький» імідж, холестерин життєво необхідний: він бере участь в «будівництві» клітин, регулює стійкість до перепадів температур, з його допомогою синтезуються деякі гормони й вітаміни. Печінка виробляє з холестерину жовчні кислоти, які, потрапляючи в тонкий кишечник, беруть участь у переварюванні жирів. Але для виконання всіх цих функцій організму потрібно не так уже й багато холестерину. Палата мір і ваг Рівень холестерину в крові виміряється або в ммоль/л (мілімоль на літр) або в мг/дл (міліграм на децилітр), нормою вважається загальний холестерин < 200 мг/дл (5,2 ммоль/л). 80% усього від необхідної кількості наш мудрий організм виробляє самостійно. Відповідно, 20% потрібно одержати ззовні. Яким чином? Звичайно ж, з їжі. І отут починається саме неприємне: навколо нас дуже багато ситної, смачної, апетитної їжі... з величезним вмістом холестерину. А холестерин буває різний Обумовлене це, насамперед, тим, що він не розчиняється у воді ( виходить, і в крові), тому для транспортування по кровоносному руслу потрібен перевізник. У якості таксі «працюють» особливі білки-транспортери, комплексне з’єднання в цілому називається ліпопротеїдом. Білки-Транспортери бувають високомолекулярними (ЛПВЩ - ліпопротеїди високої щільності) і низькомолекулярними (ЛПНЩ - ліпопротеїди низької щільності). От саме тут і з’являється поняття «поганого» і «гарного» холестерину. «Поганий», або ЛПНЩ, - залишається в організмі, а конкретно - на внутрішніх стінках наших багатостраждальних судин, поступово це приводить до утвору атеросклеротичних бляшок. Просвіт для протоки крові звужується, а через недостатнє постачання киснем і живильними речовинами страждає серцевий м’яз. А от холестерин, який містять ліпопротеїни високої щільності, це «гарний» холестерин, оскільки він скромно виконує свою корисну роль в організмі, а його надлишок легко виводиться. Загальний холестерин - саме сума всіх видів холестерину, які входять до складу ліпопротеїнів. У випадку якщо цей показник занадто високий, лікар порекомендує провести розгорнутий аналіз: і на ЛПВЩ, і на ЛПНЩ. Де живе холестерин? У жирних продуктах тваринного походження. Улюблені місця проживання: свинина, яловичина, баранина, сало, улюблені багатьма стегенця й підсмажена шкірочка. Багато холестерину в яєчних жовтках, у вершковім маслі, у сметані, у твердому сирі й у сирі. Сумно, але й шоколад теж грішний. Згідно з лікарськими нормами, у день в організм повинне надходити не більш 300 мг холестерину, а, наприклад, в 100 грамах яловичини втримується 94-98 мг. Одне яйце, точніше, його жовток, містить 250 мг... Чим страшний високий рівень холестерину? Насамперед, зростає ризик серцево-судинних патології - інфаркт, інсульт цілком можуть стати реальністю. Групи ризику: курці, також люди із зайвою вагою, що ведуть малорухливий спосіб життя, що воліють харчуватися продуктами з високим вмістом холестерину, ласунки й ласуни. Якщо є схильність до зловживання алкоголем, холестеринові ризики зростають багаторазово. Тримається високий холестерин і при деяких порушеннях з боку обміну речовин - цукровий діабет, деякі гормональні проблеми, хвороби щитовидної залози. Та як можна вижити в таких умовах? Є особливість, про яку потрібно знати: страшний не холестерин, а його надлишок, нездорове харчування й неправильний спосіб життя. Тільки дуже мала кількість людей страждає особливим захворюванням, генетично обумовленим, у результаті якого показники холестерину критично високі й людям потрібна постійна терапія. У більшості ж випадків рівень холестерину піддається коректуванню: досить небагато змінити звичний спосіб життя. Для зниження рівня холестерину в крові рекомендують три прості кроки, які підійдуть і майбутнім мамам. Крок перший: рух. Деякі вчені вважають, що фізичні вправи зменшують холестеринову блокаду, що нагромадилася в артеріях. Доведене, що вправи можуть підвищити здатність організму очищати кров від жиру після їжі. Якщо жир не затримується в крові занадто довго, у нього залишається менше можливостей осісти на стінках судин. Не обов’язково долати марафонську дистанцію щодня, не потрібно бити рекорди в тренажерному залі. Просто привчите себе ходити пішки, більше гуляйте. Якщо цього вам мало, запишіться на аеробіку або на танці. Крок другий: розслаблення. Усі хвороби - від нервів. І це - правда. Слухайте розслаблюючу музику, менше дивитеся телевізор, не читайте газети. Перейдіть на книги! Згадаєте, скільки прекрасних шедеврів світової літератури ви прагли прочитати... Тепер саме час! Крок третій: раціон. Дієтичне харчування - найкращий спосіб відкоригувати рівень холестерину. Принципи наступні: - відмовтеся від м’яса (дозволене біле м’ясо птаха й кролятина, усе - у помірних кількостях); - споживайте молочні продукти зниженої жирності, відмовтеся від вершкового масла й сметани; - їжте не більш двох жовтків на місяць; - уживайте більше овочів і фруктів по сезону, їжте бобові, злаки, крупи; - включите в раціон маслинове, кукурудзяне, кунжутне масла холодного віджиму; - заміните насолоди сухофруктами, медом, горіхами (у них холестерин перебуває в «правильному» виді); - їжте рибу; - зміните правила готування їжі - немає фритюру, табу обсмажуванню. Купите пароварку; - відмовтеся від кави. Приймати або не приймати Бади (біологічно активні добавки) - справа індивідуальна. Багато виробників розкручених добавок обіцяють, як мінімум, золоті гори, а як максимум, довге життя без хвороб. Коштують такі радості звичайно недешево, а гарантій ніяких немає. Так, може, є сенс витратити ці гроші на давно відомі й корисні продукти? У вагітних жінок рівень холестерину підвищується. Обумовлене це новим статусом: для плаценти потрібен будівельний матеріал, та й вага майбутньої мами звичайно збільшується... Крім того, холестерин відповідає за вироблення прогестерону - гормону, який контролює розвиток молочних залоз, зняття напруги матки й інших гладких мускулів. Але перебирати холестерин небезпечно, тому й вагу майбутніх мам контролюють, і періодично проводять дослідження крові. Якщо ж знижувати рівень холестерину доводиться вже під час вагітності, потрібно пам’ятати про деякі особливості: - «перегони» у будь-яку сторону небезпечні, процес повинен іти м’яко, різкі перебудови харчування й способу життя нічого гарного не принесуть; - уживати новомодні препарати й супер добавки - не час, експерименти над собою краще провести як-небудь потім; - в особливих випадках прийдеться погоджуватися на лікарську терапію, але тільки після серйозних консультацій, краще відвідати декількох фахівців. Знизити рівень холестерину в найкоротший термін, на жаль, не вийде. Те, що збиралося роками, так само довго й іде. Крім того, досягши заповітних показників, не можна зупинятися й знову повертатися до улюблених чипсів, курочок-гриль і шоколадці на сніданок. Спосіб життя повинен змінитися назавжди.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3778 | 09/03/2014 Медицина та здоров'я - Здоровий спосіб життя

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус