ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
На чому можна заощаджувати  
Почему советуют ставить узкую резину зимой и широкую летом?  
ФОРМАЛЬНОСТІ спорту  
Хронічні захворювання й вагітність  
Виды масажа  
Малюємо тонку талію. Секрети й поради  
9 найбільш оригінальних парків розваг  
Соціальна еволюція людства  
Морква - шлях до краси й здоров’ю  
Шкідливі звички  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
такі   охранника   кофт?   Річки   жінок   іграшка   багатоплідна   Ситуационные   геморой   свет   червона   Marshall   nokian   Дяченко   Алія  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
5 дієт, які не працюють
5 дієт, які не працюють
Дієти - один з найпоширеніших і популярних способів схуднути. Дієтичних планів існує стільки, що всі й не порахуєш. При цьому укладачі раціону харчування затверджують, що їх дієта найкраща й ефективна...


Дієти - один з найпоширеніших і популярних способів схуднути. Дієтичних планів існує стільки, що всі й не порахуєш. При цьому укладачі раціону харчування затверджують, що їх дієта найкраща й ефективна - але ці обіцянки не завжди правдиві. Як грамотно схуднути, не наносячи шкоди здоров’ю? Ми розповімо про 5 дієти, які не працюють. Їжте те, що прагнете й коли прагнете, і худніть! Схуднути з мінімумом зусиль - ви напевно неодноразово чули такі надприродні фрази, і навіть пробували дотримуватися подібних дієтичних планів

Існує сотні швидких дієт, і багато засумніваються, якщо ці дієти будуть включені в список, непрацюючих - адже на початковому етапі вони дають разючі результати - але, проте, кінцевий підсумок далекий від бажаного

Усього через пару тижнів сидіння на такій дієті бажаючий схуднути розчаровується й вертається до звичного раціону харчування. Виникає почуття спустошення й навіть пригніченості

А чи варто себе мучити? Психологи запевняють, що саме в цей момент людина починає стрімко набирати скинуту вага

Щоб з вами такого не трапилося, потрібно знати, якого раціону харчування не варто дотримуватися. Фахівці з дієтичного харчування виділяють 5 дієт, які не працюють

1. Моно дієти

До таких дієт слід віднести:

- грейпфрутову дієту,- сироїдіння

- тимчасове строге вегетаріанство (якщо колись ви таким не були),- низько вуглеводна дієта

Не можна обмежувати себе й споживати тривалий час тільки один вид продуктів - в організм людини повинне надходити безліч мікроелементів, а це можливо тільки з різноманітним харчуванням

Спочатку такі обмежувальні дієти працюють, але через якийсь час бажаний ефект пропадає. Звичайно, можна втратити трохи кілограм, якщо їсти одні фрукти й городину, але скільки їх зможе з’їсти людина день у день?

Найчастіше це виявляється не під силу навіть вольовим людям, - адже в кожного є гастрономічні пристрасті, від яких дуже важко відмовитися

Запам’ятаєте: для фізичного здоров’я необхідно різноманітне харчування, а для психологічного - неприйнятна категорична відмова від улюблених блюд. Усе необхідно їсти в міру!

2. дієти, що очищають,

До них ставляться:

- дієта Супер очищення. Улюблена дієта голлівудських зірок - протягом 10 днів пити коктейль із лимонного соку, кленового сиропу й кайєнського перцю;

- дієта -Алілуйя. Споживання сирих органічних продуктів;

- 9-денна дієта, що очищає. Коричневий рис. Ґрунтується на споживанні неочищеного рису, сухофруктів, фруктів і овочів

Таке екстремальне харчування покликано очистити організм від шлаків і нормалізувати гормональний рівень

Професійні дієтологи всього світу вважають дієти, що очищають, дієтами невиправданими й навіть абсурдними, тому що вони не мають під собою наукового обґрунтування

Функцію очищення від токсичних речовин і захисту в організмі виконують певні органи - нирки, печінка, імунна система. Вони є найкращими санітарами і не вимагають додаткової допомоги у вигляді різноманітних дієт

Дієти, що очищають, є для організму справжнім стресом, після якого потрібно досить тривале відновлення. Схуднути, дотримуючись такого раціону харчування, звичайно, можна, але ефект зберігається недовго.

3. Незвичайні продукти

Ці дієти засновані на споживанні досить незвичайних і незвичних для організму продуктів:

- яблучний оцет,- біологічні добавки,- екзотичні продукти (помаранча - гіркий апельсин),

- зелений чай,- повна заміна чистої води водою з додаванням фруктози

Одна із самих популярних дієт - споживання яблучного оцту щораз під час приймання їжі. Це допомагає активізувати обмін речовин.

Бажаючі позбутися зайвої ваги завжди шукають чудодійні продукти, Бади, які допоможуть скинути зайву вагу, і навіть готові заплатити будь-які гроші, - але, на жаль, чудес не буває

Ніяка добавка до їжі не здатна вилікувати ожиріння. Ефект від таких дієт зберігається рівно стільки, скільки ви на ній сидите - не більш того. Рано або пізно вам доведеться повернутися до звичного харчування

Але до цього часу вже можуть з’явитися проблеми зі здоров’ям - наприклад, усім зрозуміло, що регулярне додавання в їжу оцту ні до чого гарного не приведе

4. Низькокалорійні дієти

- Вегетаріанська дієта (уживання свіжих фруктів, овочів, соєвих продуктів);

- голлівудська дієта (розрахована або на одну добу, або на дві, протягом яких п’ється тільки спеціально приготовлений фруктовий сік);

- дієта –Супер очищення.

По суті усі ці дієти містять у собі голодування. Пост є культурною й релігійною традицією протягом багатьох сторіч, але утримання від їжі з метою схуднення може привести до зворотного ефекту

При споживанні надзвичайно низькокалорійної їжі з’являється почуття голоду, і організм починає підбудовуватися під цей стан - уповільнюється обмін речовин

Коли ви знову вертаєтеся до звичного раціону харчування, метаболізм не встигає перешикуватися, - і ви починаєте набирати зайві кілограми

До того ж під час низькокалорійної дієти в більшості спостерігається занепад сил і погіршення настрою, тому що в організм надходить недостатньо їжі й енергію йому виробляти ні з чого

Дієтологи затверджують: дієта, що обіцяє схуднення на 3-6 кг за 1 тиждень, неправдоподібна!

5. Занадто добре, щоб бути правдою

У цю категорію можна віднести всі дієти, засновані на таємничому, тільки що відкритому секреті схуднення: новітня супер дієта, бліц-дієта, про яку ще ніхто не знає, дієта, заснована на останніх досягненнях науки.

Такі дієти звичайно мають помітні й привабливі назви й суперечать загальновизнаним науковим даним. Розроблювачі затверджують, що зробили справжній прорив у дієтології й переконують, що кращої дієти не існувало ще ніколи.

У більшості випадків це просто рекламний хід - і не більш того. Псевдоспеціалісти запевняють своїх клієнтів у чудодійності звичайних продуктів, а в деяких випадках - створюють спеціальні блюда по власному рецепту. Добре, якщо ви не принесете шкоди своєму здоров’ю після такої дієти

Не потрібно сподіватися на чарівні засоби - це доля ледачих і слабовільних. Найкраща дієта - це збалансований, різноманітний, помірний раціон харчування

По суті, це із труднощами можна назвати дієтою, це - просто грамотно складений план харчування, що включає в себе звичну їжу



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3058 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Комментарий
    PhyllisBeike07:32 15-04-2017    
wh0cd356180 <a href=http://genericviagra2017.com/>Viagra With NO Prescription</a>
    PhyllisBeike18:50 28-01-2017    
wh0cd356180 <a href=http://medrol16mg.click/>additional reading</a> <a href=http://cialas.us/>buy cialis in usa</a> <a href=http://prednisone20mg.link/>prednisone</a> <a href=http://prednisolonetablets.click/>prednisolone tablets</a> <a href=http://prosc


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус