ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Печати и штампы  
Горе від розуму  
Очищення нирок: кавун або глина?  
Ідемо в дитячий садок  
Масаж для маляти  
Де пройти навчання новим професіям через Інтернет  
8 кроків до стрункості прямо зараз!  
Как правильно ухаживать за ногтями?  
Як стати еталоном краси до Нового Року  
Приручення хвилястого папуги  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
РИБКИ   Контакт   едкий   голова   класичний   реферат   инфекция   голови   сайта.   косметолог   %?3?   заболевания   туляремия   косметика   дітей   салон  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Кращі дієти зими. Худни із задоволенням!
Кращі дієти зими. Худни із задоволенням!
Вам давно заважають зайві кілограми, але ви ніяк не можете вибрати, який же спосіб схуднення найбільш удалий для вас; ви все думаєте про те, що треба б просто поменше їсти й займатися спортом, однак час іде, а ви ...


Вам давно заважають зайві кілограми, але ви ніяк не можете вибрати, який же спосіб схуднення найбільш удалий для вас; ви все думаєте про те, що треба б просто поменше їсти й займатися спортом, однак час іде, а ви усе ще нічого не зробили для того, щоб повернути собі колишню добірність і легкість. Спереду три зимові місяці й саме час починати худнути комфортно, разом з жіночим журналом Наш портал!Звичайно, зважитися на те, щоб повністю змінити свій ритм життя, нелегко, тим більше, існує стільки спокус: апетитна вечеря з пюре зі свинячою котлеткою перед телевізором, затишно влаштувавшись на дивані, просто притягає вас. Щовечора ви знову об’їдаєтеся, а потім, у нещаднім світлі дня, дивлячись на своє тіло, що починає втрачати колишні витончені обриси, корите себе за своє слабовілля,адже клялася ж хоча би не їсти після шести! Максимум салатик

Зрештою, ви доходите висновку, що дієта вже просто необхідна. Але яка?.. Ви дорожите своїм здоров’ям і не прагнете скинути 15 кілограм за тиждень, розуміючи, що нічого гарного із цього не вийде. Ви починаєте думати й вибирати, що ж конкретно необхідно, і, потрапивши в потік величезної кількості інформації, швидко втрачаєте орієнтир. Давайте спробуємо розібратися в цьому разом. Знамените роздільне харчування. Якщо ви людина, яка не дуже любить займатися спортом (що вже гріха таїти, багато з нас грішать лінню-матінкою), то ця дієта може вам сподобатися, харчуючись роздільно, не варто старатися із активними заняттями спортом (зате дуже корисно ходити в лазню й робити масаж). Дієта ґрунтується на тому, що ви повинні приймати в їжу тільки сумісні між собою продукти. Наприклад, свиняча відбивна з макаронами плюс тістечко на закуску, такий обід не буде самим удалим, якщо ви вибрали роздільне харчування. М’ясо білок, тому не варто дбайливо підкладати в тарілку гору вуглеводів у вигляді макаронів. Однак якщо ви з’їсте за обідом усе ту ж відбивну разом із салатом зі свіжих овочів, це буде розумно, корисно й чого ми домагаємося, ви не поправитеся! Отже, от як ви повинні харчуватися, щоб стати стрункою й гарною: на сніданок добре б з’їсти побільше клітковини (але не кислої!), наприклад, фруктовий салат із солодких або напівсолодких фруктів. Обід найбільше підходить для прийняття білкової їжі: по-перше, білок дає нам життєву енергію, а по-друге, він довго переварюється, у зв’язку із чим не рекомендується вживати його на ніч. На вечерю найкраще з’їдати щось вуглеводне: наприклад, картопляну запіканку або спагеті. Вуглеводи переварюються швидше, чим білки, тому ваш сон буде спокійним і безтурботним. Ця дієта приваблива тим, що ви можете споживати будь-які продукти, просто окремо друг від друга. У такий спосіб усі обмінні процеси зберігаються в нормі, а ви почуваєте себе бадьоро й легко. Вегетаріанська дієта. Ця дієта також гарна для людей, ведучих малорухливий спосіб життя. Заснована вона на рослинних продуктах, до складу яких входять злаки, насіння, соєві продукти (кожний вегетаріанець не з чуток знайомий із соєю, вона є однієї з основ вегетаріанства), городина і фрукти, горіхи. Однак потрібно звернути увагу, що вегетаріанська дієта є досить строгою й досить суперечливою, експерти не можуть зійтися в єдиній думці, тому що через повну відмову від продуктів тваринного походження людина втрачає багато живильних речовина. Тому, перш ніж сідати на вегетаріанську дієту, варто добре подумати над тим, як вірніше збалансувати своє харчуванняБілкова дієта Білкова дієта найбільш популярна в країнах пострадянського простору. Сидячи на білковій дієті ви повинні, відповідно, харчуватися білками й виключити вуглеводи. Тобто, простіше говорячи, ви можете їсти рибу, яйця, горіхи, нежирне м’ясо, знежирений сир та інші молочні продукти, але потрібно відмовитися від борошняних продуктів, а споживання жирів звести до мінімуму. Саме тому, що сидячи на цій дієті можна їсти м’ясо й рибу, ця дієта є улюбленою для тих, хто не представляє свого життя без цих продуктів. Також приємним у білковій дієті є те, що ви будете врятовані від постійного почуття голоду, характерного практично для всіх дієт. До речі, у зв’язку із цим фактом, дуже корисно займатися спортом під час білкової дієти: це тільки прискорить процес скидання небажаних кілограмів. У загальному то, такий раціон розрахований на 2 тижні, але при необхідності ви можете повторювати його із проміжком тиждень-два.Дієта по групі крові Така дієта ґрунтується на теорії, що друга, третя й четверта групи крові відбилися від першої групи, але враховуючи той факт, що відбувалося це в різний час, кожна група має свої відмінні риси. Враховуючи ці відмінні риси, і була побудована дієта по групі крові. Суть її полягає в тому, що люди з різними групами крові повинні по-різному харчуватися. Наприклад, люди з першою групою крові не повинні виключати зі свого раціону м’ясні продукти, однак їм варто значно зменшити споживання круп, хліба, деяких продуктів, що містять крохмаль. Людям із другою групою крові, навпаки, рекомендується їсти побільше овочів і поменше м’яса. Власники третьої групи можуть собі дозволити й м’ясо ( крім курячого й качиного), і городину (також з деякими обмеженнями), і крупи, і молочні продукти. Ну а четверта група повинна харчуватися також змішано, але більш менш нейтральною їжею, тобто: дієтичним м’ясом (кролик, індичка), некислими фруктами, рибою, кисломолочними продуктами, зеленню. Така дієта розрахована на тривалий період (не менш двох місяців), але навряд чи це може стати обтяжним для вас, адже для кожної групи крові є свій набір рекомендованих продуктів, і він досить не малий. Отже, ми розповіли про найбільш популярні види дієт і вам залишилося тільки вибрати для себе найбільш прийнятну. Худніть із задоволенням!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 2861 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус