ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
15 СПОСОБІВ СТАТИ КОРОЛЕВОЮ  
Сутність і зміст бухгалтерського обліку  
Розробка web-сайту компанії, його оформлення й наповнення контентом  
Правильное и рациональное приготовление пищи  
Эстетичный вид и здоровье Ваших зубов - это хорошая хирургическая стоматология  
Ліки + алкоголь  
Дієта із каш  
Новые средства для похудения предлагает аптека, это тайская, Регенон, чтобы быстро похудеть  
Епідуральна анестезія  
Довгі ноги говорять про гарне здоров’я  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
Яндекс   вода   колючі   людства   работа   тиждень   англ   Освещение   шкіри   конкуренція   виставка   засипати   задачи   тканини   чума  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
- вид фітнесу або бойове мистецтво
- вид фітнесу або бойове мистецтво
Капоейра - це заворожливе видовище, комбінація танцю й бойового мистецтва, яке проходить у формі гри. Якщо ти поки не можеш уявити собі, що ж таке капоейра, я спробую пояснити іншими словами. Уяви собі...


Капоейра це заворожливе видовище, комбінація танцю й бойового мистецтва, яке проходить у формі гри. Якщо ти поки не можеш уявити собі, що ж таке капоейра, я спробую пояснити іншими словами

Уяви собі двох людей, що б’ються. Ні, вони не махають кулаками, а добірно наносять удари ногами, роблять підсікання й складні стрибки з переворотом. Усе це відбувається в такт своєрідній музиці й з боку виглядає як танець, оскільки під час бою партнери спритно встигають вставити деякі танцювальні рухи

Що ж таке капоейра?

И все-таки капоейра це бойове мистецтво. Воно зародилося в Бразилії, коли раби вигострювали свою бойову майстерність, маскуючи її під танець

На перший погляд, у капоейрі задіяні люди з гарною фізичною підготовкою й акробатичними навичками, і здається, що навчитися такого, не кожному під силу. Однак, як обіцяють тренери, непідготовленій людині більша частина трюків буде доступна вже через місяць-інший

Що я бачу, коли спостерігаю капоейру? Капоейрист перебуває увесь час у русі: то він плавно йде від удару, те різко йде вниз і робить підсікання ногою. Уже через мить він стоїть на руках і ногою завдає удару супротивникові в голову. Потім він робить колесо й виявляється на протилежній стороні

Капоейрист постійно переміщається, танцює, вивертається й нападає. Найчастіше він наносить удари ногою, оскільки в Бразилії вважається, що руки, це інструмент творення, а ноги, інструмент руйнування. Тому руки використовуються в основному для захисту й проведення кидків

Увесь двобій відбувається без єдиного фізичного контакту із супротивником! Капоейристи танцюють, немов почуваючи один одного й уміючи передбачити подальші рухи. Дивна гнучкість і пластика капоейристів, і їх пружне й підтягнуте тіло,викликає замилування

Гідності капоейри

Виходить, що капоейра , це не тільки один з видів бойового мистецтва. Звичайно, навички, отримані в ході навчання, придадуться для самооборони, однак більшість людей залучає в капоейрі не це.

Гідності капоейри в тому, що тут можна зробити своє тіло гарним і витонченим, а також прийти в бажану фізичну форму, і все це відбувається захоплююче у вигляді гри, танцю й бою. Ніяких нудних одноманітних тренувань і бездушних тренажерів! Капоейра , це воля й творчість

Як заняття капоейрою впливають на фігуру

Під час тренувань витрачається велика кількість енергії, а навантаження одержують практично всі групи м’язів. Одночасно організм худне, позбуваючись від зайвої ваги, а шкіра тонізується. У першу чергу підтягуються стегна й сідниці, тому капоейристи мають такі пружні тіла

Позбутися живота також допоможе капоейра, оскільки різні ухили й повороти змушують м’язи живота постійно бути в тонусі. Звичайно, над одержанням рельєфу прийдеться попрацювати додатково, але за допомогою капоейри плоский підтягнутий живіт тобі забезпечений!

Як уже було сказано, капоейра сприяє гнучкості організму й дозволяє розвити координацію рухів. Таке слухняне витончене тіло надає впевненості в собі, а в рухах з’являється грація. Твоє тіло стає керованим і сильним, рухи відточені, словом, ти завжди у формі.

Заняття капоейрою учать чути й слухати музику, розбудовують почуття ритму, учать гарним танцювальним рухам, і все це вкупі з навичками самооборони

Як проходять заняття капоейри?

У першу чергу, подбай про одяг. Ти можеш придбати спеціальний спортивний костюм для заняття капоейрою, а можеш просто одягти те, у чому тобі буде зручно. Урахуй, що майки вільного покрою на верх не підійдуть, адже тобі має бути стояти на голові.

Щодо взуття проконсультуйся із тренером. Взагалі заняття прийнято проводити босоніж.

Навчання капоейрі проходить у кілька етапів. Спочатку розминка. Це можуть бути танцювальні рухи, а можуть бути й звичайні вправи з фітнесу. Далі йде відпрацьовування основних прийомів і рухів капоейри. І, нарешті, сам танець капоейра. Спочатку новачки лише спостерігають із боку, як танцюють уже колишні. Але в міру освоєння навичок капоейри новачки також можуть брати участь в танці.

Як уже говорилося, сам бій безконтактний, однак новачкам потрібно бути готовими до деяких травм. Не завжди вдається вгадати дії супротивника або встигнути увернутися. Також велике навантаження йде на суглоби, тому тим,хто сумніваються або власникам яких-небудь захворювань рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж записатися на заняття капоейрою.

Різновиди капоейри

Розрізняють два основні стилі ангола й реджионал. Якщо ангола характеризується повільними, плавними рухами, то реджионал це швидкість, різкість, стрибки й інші акробатичні трюки. Тут удари наносяться на повну силу, і не завжди вистачає часу увернутися. Реджионал найбільш видовищний стиль капоейри.

Хоча, найчастіше, під час танцю-двобою учасники сполучають обидва стилі

Але багато чого залежить і від музики, адже вона невід’ємна частина тренування й вистави. Для капоейри використовується не звичайна музика, а фольклорні пісні й мотиви на прадавніх інструментах. Така музика служить учасникам не тільки тлом, вона заряджає їх енергією, дає натхнення й задає настрой гри

Пісні для капоейри складаються спеціально, і оповідають в основному про історію капоейри або світогляді автора



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 5754 | 26/03/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус