ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Переоборудование микроавтобусов  
Як здолати застуду без ліків  
Парфумерія Діор класика поза часом  
Если предприятию требуется электротехническая лаборатория, испытание электрооборудования  
Снятие нарощенных волос по различным технологиям  
Холодильник оптимальний розмір  
Чорне й біле  
Як заощадити на опаленні? Сучасні котли на тирсі і їх переваги  
Устройства арбалетов. Из старины в сегодняшнее время  
ТОП-5 самих шкідливих дієт  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
контра   href   Arnold   1756   boss   призначення   стать   клітки   троянда   виробництво   Види   Сказ   HTML   MG15CDR   застосовувати  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Сезонний авітаміноз
Сезонний авітаміноз
Хто з нас наприкінці довгої зими або на початку весни не скаржиться на погіршення зовнішнього вигляду, знижений імунітет і загальну слабість? Весняний авітаміноз - ремствуємо ми і беремо в руки рятівну баночку з вітамінами...


Хто з нас наприкінці довгої зими або на початку весни не скаржиться на погіршення зовнішнього вигляду, знижений імунітет і загальну слабість? Весняний авітаміноз - ремствуємо ми і беремо в руки рятівну баночку з вітамінами.
    Чому не вистачає вітамінів?
    Узимку значно скорочується приймання свіжих фруктів і овочів, а ті, що попадають на наш стіл, не містять достатньої кількості корисних речовин. Однак і влітку одержати необхідну дозу вітамінів тільки із фруктів не так-то просто. Щоб заповнити добову потребу у вітамінах і мікроелементах, необхідно з’їдати не менш 1,5- 2 кг плодів, ягід і овочів. Чи багато з нас можуть цим похвастатися?
   Авітаміноз, гіповітаміноз, гіпомікроелементоз.
    Строго говорячи, те, що ми часто називаємо авітамінозом, на ділі ним не є. Справжній авітаміноз це важкий патологічний стан, пов’язаний з гострою нестачею в організмі вітамінів.
    Півтора сторіччя назад саме авітаміноз ставав причиною цинги в матросів і нерідко приводив до летального результату. Сьогодні в цивілізованому світі таку гостру нестачу вітамінів можна зустріти вкрай рідко. Найчастіше лікарі зустрічаються з гіповітамінозом - станом на грані хвороби, пов’язаним з недостатнім вступом вітамінів і мікроелементів з їжею. Крім вітамінів, організм може недоодержувати мікроелементів. По статистиці, нашим жінках найбільше не вистачає заліза, йоду й селен.
    Ознаки авітамінозу.
    Бліда млява шкіра, схильна до сухості й подразненню. Безжиттєве сухе волосся з тенденцією до ламання й випаданню. Потріскані куточки губ, на які не діють ні креми, ні помади. Ясна, що кровоточать при чищенні зубів. Часті застуди з важким і довгим відновленням. Постійне почуття утоми, апатії, подразнення. Загострення хронічних захворювань (рецидиви герпеса й грибкові інфекції).
    Як вибрати вітаміни?
    Полівітамінні комплекси не накопичуються в організмі, якщо
   приймати їх у терапевтичних дозах. Не потрібно боятися синтетичних вітамінів. На відміну від речовин природного походження вони не викликають алергії й інших побічних реакцій.
    Полівітаміни останнього покоління - це хімічно чисті з’єднання, гармонійно збалансовані між собою й позбавлені недоліків, властивих рослинним і тваринним препаратам.
    Зараз у продажі можна зустріти велику різноманітність вітамінів. Для зручності їх роблять у вигляді таблеток, драже, льодяників, капсул, порошків і навіть у рідкому виді.
    На думку фахівців, найбільш удала форма випуску капсули. При такій формі випуску знижується ймовірність їх взаємної нейтралізації. Просуваючись по кишковому тракту, капсула поступово втрачає шар за шаром, і вітаміни один за іншим (а не всі відразу) всмоктуються усередину.
    Вітаміни краси
    Говорячи про склад препаратів, необхідно відзначити, що при весняному гіповітамінозі організм особливо потребує вітамінів А, С, D, Е і всієї групи В. Вітамін А розв’яже проблеми зі шкірою, С урятує від частих застуд, D полегшить засвоєння кальцію (поліпшуючи стан кісток, волосся й нігтів), Е додасть енергії й нейтралізує дію токсичних речовин, вітаміни групи В знімуть підвищену стомлюваність, наситять тканини киснем, поліпшать білковий обмін в клітинах, зміцнять нервову систему. Крім вітамінів до складу сучасних препаратів обов’язково входять різні мікроелементи, необхідні для нормальної життєдіяльності клітин. Найчастіше це калій, кальцій, залізо, магній, селенів.
    Правила приймання вітамінів
    Найбільш підходящий час для приймання вітамінів -Ранок. Організм настроюється на денну активність, і йому придасться додаткове підживлення.
    Більшість вітамінів засвоюється тільки разом з їжею. Але не запивайте вітаміни молоком, газуванням і кавою,ці напої можуть перешкоджати їхньому нормальному засвоєнню.
    Вітаміни у вигляді капсул треба приймати цілком, не розжовуючи.
    Вітаміни життєво необхідні для нормального обміну речовин, відновлення клітин, та й просто для гарного самопочуття. І потрібні вони нам не тільки наприкінці зими, але також під час сильних стресів, при підвищених фізичних навантаженнях, зміні клімату або звичного харчування. Люди, що сидять на строгих дієтах і курящі, попадають у групу ризику й повинні пити вітаміни цілий рік.
   

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3375 | 10/03/2013 Медицина та здоров'я - Профілактика хвороб

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус