ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Урок 4:«Работа с таблицами»  
Що може знадобитися вашому маляті  
Жінки зможуть виробляти сперму  
Йога - джерело здоров’я!  
Способи розкручування сайту  
6 правил пружного погруддя  
Домашній фітнес  
Пародонтологическое лечение  
Розкручування сайту за допомогою засобів реєстрації в каталогах  
Щоб дитина стала успішною  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
MG15CDR   Страхование   Облік   onprint   сумісності   остеопороз   особи   перстачу   зробити   СИСТЕМИ,   Free   міфи   вирусного   дитячі   день  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Живіт болить!
Живіт болить!
Дискомфорт в області шлунку час від часу випробовує майже кожний. Особливо це частішає з віком. Однією із причин цього - неправильне харчування. Про те, як правильно харчуватися, написані тисячі книг....


Дискомфорт в області шлунку час від часу випробовує майже кожний. Особливо це частішає з віком. Однією із причин цього, неправильне харчування. Про те, як правильно харчуватися, написані тисячі книг. Лікарі й дієтологи не перестають давати корисні рекомендації, але однаково, рідко хто з нас може похвастатися тим, що його харчування здорове, правильне, раціональне. Одна з найчастіших помилок в організації харчування занадто великий проміжок між прийманнями їжі. Відповідно, потім гостре почуття голоду змушує нас буквально накидатися на їжу й поглинати її в великих кількостях і з високою швидкістю.
    Від цього порушується механізм травлення, тому що шлунок, позбавлений роботи протягом тривалого періоду, не в силах відразу переварити весь той непомірний обсяг їжі, яким ми його завантажуємо за один раз, наївшись до відвалу. І, звичайно ж, це відразу відбивається на самопочутті: виникає неприємне відчуття ваги у верхній частині живота, з’являється враження, начебто його розпирає зсередини, можливі відрижка, печія й нудота. Нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту порушується й при відсутності в денному раціоні овочів і свіжих фруктів, зловживанні надто жирною їжею, гострими, кислими або солоними блюдами. Крім того, негативний вплив виявляють шкідливі звички (паління й алкоголь), емоційні стреси, несприятливе екологічне середовище.
    Негативно на багатостраждальному шлунку позначається навіть недосипання, адже саме під час сну травна система відпочиває й обновляється, відбувається регенерація тканин слизуватої оболонки.
    Коли шлунок виходить із ладу, угамувати біль допоможе трав’яний настій із суміші рівних частин звіробоя, м’яти й ромашки. 1столову ложку суміші заливають 2 склянками окропу, наполягають близько 20 хвилин і п’ють по 1/3 склянки кожні 2години.
    Цілющі властивості мають трав’яні чаї із кропиви, ромашки, м’яти перцевої або меліси. Можна зробити самомасаж живота плавними круговими рухами в напрямку за годинниковою стрілкою.
    Захворювання органів травлення підступні. Вони розвиваються й прогресують, викликаючи численні проблеми зі здоров’ям, нервозність і дратівливість. Не кращим чином вони впливають і на нашу зовнішність: ознаками негараздів зі шлунком є бліде або землисте обличчя, вугри, тьмяне волосся, нігті,які шаруються. Тому, якщо вас усе частіше починає турбувати дискомфорт і хворобливі відчуття в шлунку, звернетеся до лікаря!
    Перелік симптомів, які повинні вас насторожити:
   - метеоризм;
   - біль, що часто турбує, у будь-якій частині живота (не обов’язково гострий);
   - часті запори або, навпаки, досить довго зберігається дуже рідкий стілець;
   - почуття неповного спорожнювання кишечнику, погане відходження газів;
   - повторювана блювота;
   - відсутність апетиту;
   - неприємний запах з рота, наліт на язиці;
   - подавлений настрій, безсоння, головні болі.
    При цьому, ви можете самі подбати про себе й своє здоров’я, поліпшивши загальний стан і знизити ймовірність виникнення дискомфорту в шлунку. А якщо такі випадки спостерігаються, необхідно дотримуватися основних правил здорового правильного харчування:
   - по можливості намагайтеся харчуватися регулярно, в один й той же час;
   - приймайте їжу невеликими порціями, оптимально 5 раз у день;
   - без поспіху, ретельно пережовуйте їжу;
   - вставайте із-за стола з легким почуттям голоду;
   - відмовтеся від занадто жирних, пересмажених і гострих блюд;
   - намагайтеся готовити їжу на парі;
   - внесіть корективи й у спосіб життя: більше бувайте на свіжім повітрі,піші прогулянки поліпшують травлення й колір обличчя.
   

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 2981 | 10/03/2013 Медицина та здоров'я - Різні питання

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус