ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Печать постеров и плакатов  
Куда вкладывать деньги. Сравнение финансовых инструментов.  
Роздільне харчування таблиця сумісності продуктів  
6 правил здорових зубів  
НЕОБХОДИМЫЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ ТУРИСТИЧЕСКОЙ ВИЗЫ В ИСПАНИЮ (а также в АНДОРРУ) +АНКЕТА!!!  
Особистий досвід як я схудла на 20кг!  
Як фотографувати в подорожі  
Як схуднути, якщо хочеться їсти  
Як перестати гризти нігті  
Фотография в жизни человека  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
поліомієліту   спид   кофт   аотг-50   роль   американо   шкіри   тренінг   ДВС-синдром   дитяче   який   взуття   пользование   дифтерія   імідж  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правила поведінки в холодну зиму
Правила поведінки в холодну зиму
Ви ніколи не помічали, що в деяких людей постійно мерзнуть руки й ноги? Буває, що з носками вони не розстаються навіть у постелі. Навіть під пуховою ковдрою. Холодна голова. Виявляється, мало не кожна третя пре...


Ви ніколи не помічали, що в деяких людей постійно мерзнуть руки й ноги? Буває, що з носками вони не розстаються навіть у постелі. Навіть під пуховою ковдрою.
    Холодна голова
    Виявляється, мало
   не кожна третя представниця слабкої статі мерзлячка. Такі швидко замерзають у будь-яку погоду без видимих причин. Просто в жінок система терморегуляції менш налагоджена, чим в чоловіків. Але цей фактор, що називається, природний, від нього нікуди не дінешся. Однак є й інші причини вічної мерзлоти. Наприклад, вегето-судинна дистонія. Дуже розповсюджене явище в цивілізованому світі
   зустрічається, за різним даними, в 40%, а то й в 70% людей. Притому у жінок знову же частіше, чим у чоловіків. Проявляється головним болем, запамороченням, швидкою стомлюваністю, серцебиттями, денною сонливістю, панічними атаками та інше. Взагалі, під цей діагноз підганяється все, що не попадає під більш строгі визначення. Отож у тих, хто страждає від дистонії, час від часу відбувається повна плутанина з судинами. Вони (судини) починають поводитися зовсім бридко скорочуються, коли потрібно розслаблюватися, і навпаки. У результаті виникає спазм,деякі тканини й органи гірше забезпечуються кров’ю й киснем. Грубо говорячи, кров до пальців не доходить от вони й мерзнуть. І ніс чомусь часто виявляється холодним.
    Хитрі поради
    Якщо ви завжди мерзнете в холодну пору року, купите червоні рукавиці, шарф або черевики. Психологи з’ясували, що, коли людина дивиться на червоний колір, вона зігрівається й заряджається енергією. Аналогічно, тільки трохи слабкіше, працює жовтогарячий. Так здраствують яскраві фарби у вашому гардеробі! За старих часів в Англії вірили, що самий вірний засіб від обморожень різдвяне поліно, яке після Різдва 12 днів підряд потрібно потроху коптити на вогні, а потім покласти під ліжко.
    Якщо руки так сильно змерзнули, що навіть побіліли, у жодному разі не розтирайте обморожені ділянки снігом або вовною. Це однаково, що водити по шкірі наждаковим папером з’являться садна, ранки, подразнення. Обмотайте навколо рук у кілька шарів теплий шарф (досить вільно!) і терміново шукайте вкриття магазин або кафе. Кінцівки повинні відігріватися поступово. Якщо прагнете прискорити цей процес, випийте гарячий чай.
    Холодний метал
    Інша можлива причина холодних рук і ніг залізо. Вірніше, його недолік в організмі, залізодефіцитна анемія. Експерименти показали, що ті люди, які не доодержували денну норму заліза, майже на третину швидше втрачали тепло з організму. Тому, якщо ви їсте мало гречки, яблук, кураги, а також чорної ікри й телячої печінки, то на морозі застукаєте зубами набагато швидше, чим ті, у кого із залізом усе в порядку. Якщо не любите ікру, спробуйте хоча б вітамінні комплекси з високим вмістом заліза. Не виключене також, що ви занадто мало вживаєте жирів,
   це теж сприяє швидкому промерзанню, особливо взимку. Ви думаєте, чому тюлені, кити й моржі не страждають від холоду в Льодовитому океані? Шерсть то в них так собі. Зате підшкірного жиру
   товстий шар! Тому не варто сідати на дієту взимку. Якщо на осінньо-зимовий період ваше мудре тіло обзавелося додатковим шаром утеплювача, скажіть йому спасибі! Жири й вітамін А (у жирах, що розчиняється й без жирів, що не засвоюється) допомагають вашому організму протистояти холоду. До речі, рослинна олія (досить однієї чайної ложки в день) забезпечить ваш організм необхідною кількістю вітаміну Е, який зміцнює капіляри, сприяючи тим самим кращому кровообігу,
   що дозволяє крові дійти по призначенню й зігріти змерзлі руки й ноги. А на дієті можна й улітку посидіти.
    Холодний розрахунок
    Ще одна можлива причина вашої чутливості до холоду,порушення роботи щитовидної залози. Якщо щитовидна залоза виробляє недостатньо гормонів, то організму реально не вистачає енергії на власний обігрів. Дівчата, що замерзають через щитовидну взагалі у всім злегка приморожені, вони повільно рухаються, швидко утомлюються, у них погана реакція, вони байдужі до сексу, флірту й роботи, а на те, щоб витягти з пам’яті потрібну інформацію, їм звичайно потрібно більше часу, чим теплокровним представникам людського роду. Якщо ви спостерігаєте в себе подібні ознаки зимової сплячки, то, не відкладаючи, запишіться на прийом до ендокринолога й здайте аналізи на гормони. Це у ваших інтересах: якщо хворобу запустити, то вона згодом створить вам проблеми із зайвою вагою, може не кращим чином відбитися на стані шкіри й навіть привести до безплідності. Лікуватися потім прийдеться довго,можливо, усе життя. А якщо узятися за діло негайно ( незважаючи на лінь), то не виключене, що все обмежиться порадою вживати побільше йод утримуючих продуктів.
    Паливні ресурси
    Крім масла, йоду й залізистих продуктів, медики пропонують цілу програму глобального потепління, яка дозволить вам ефективніше пручатися холоду.

* Щовечора влаштовуйте контрастні ванночки для рук і ніг,це поліпшить кровообіг. В один таз налийте гарячу воду (38-40С), в інший
   холодну. Опускайте руки поперемінно то в одну, то в іншу ємність (процедуру починають і закінчують гарячою водою). Тільки не перестарайтеся: окріп наливати не потрібно. Це тільки в казці кипляча вода повертає молодість і здоров’я. У вашому випадку треба бути обережніше.
    * Якщо у вас немає протипоказань ( тобто якщо ваше замерзання не обумовлене проблемами щитовидної залози), регулярно ходите в лазню або сауну. Чергування температур ( з парильні в басейн) підстьобує млявий кровообіг. Придбайте віник з в’яза,
   уважається, що він відмінно розганяє кров. Втім, березова класика нітрохи не гірше. Після того як ви відстьобаєте себе віничком (а ще краще надайте це партнерові,гарантую, він поб’є вас із задоволенням), беріть кілька листочків з віника й заварите їх. Коли вода небагато охолоне, зробіть ванночки для рук і ніг. А можете заварити трав’яний коктейль із м’яти, материнки, квітів і листів лаванди і вилийте його у свою вечірню ванну, якщо уже не змогла добратися до лазні.
    * Гімнастика,ще один перевірений спосіб зігріти покляклі кінцівки. Добре допомагає біг на місці й вправа - велосипед - у положенні лежачи. Якщо, наприклад, ви мерзнете на зупинці чекаючи тролейбуса й вам незручно бігати або стрибати, просто гарненько поворухнете пальцями ніг,
   це допоможе зігрітися. Варто вам розігнати кров у якомусь одному місці, отут же покращиться кровообіг у цілому. А от щулитися не треба,ще сильніше змерзнете. Треба, навпаки, розправити плечі й напружити спину: відразу відчуєте, як холод відступає.
    * Оклякнули руки? Розслабте кисті й інтенсивно ними потрясіть. А потім енергійно розітріть руки одна об іншу відчуйте, як по тілу піде хвиля тепла. До речі, це ще й своєрідний профілактичний масаж,
   на долонях розташовані крапки, відповідальні за стан верхніх дихальних шляхів. Інший варіант, аналогічний по своїй дії,стискати й розтискати кулаки. Якщо вас ніхто не бачить, можете зобразити млин, розмахуючи руками вперед-назад.
    * Стежите за харчуванням. Про жири й мікроелементи ми вже говорили. Але це не єдина зміна у вашому меню. Включите в раціон імбир,в Індії вважається, що він розпалює внутрішній вогонь в організмі. Якщо немає проблем зі шлунком, додавайте в їжу червоний пекучий перець,
   він розширює судини. Їжте часто, 5-6 раз у день (об’їдатися при цьому необов’язково),голод заважає пручатися холоду. Їжа повинна бути гарячою. Тому ніякого кефіру або бутербродів вдень, краще тарілка паруючого борщу або апетитна відбивна.
    * Не курите. Нікотин викликає спазм судин, і вас неминуче почне бити на морозі.
    * Правильно одягайтеся. Взуття не повинне бути занадто вузьким, інакше ноги завжди будуть крижаними, особливо в холодну й сиру погоду. Відмовтеся від не дихаючих матеріалів (це стосується як взуття, так і носків), інакше ноги спітніють, а на морозі знову же змерзнуть. Щоб руки залишалися теплими, носите рукавиці, а не рукавички. Забудьте про стягуючі колготки, ремені, що урізаються, зайво тісних джинсах і всім іншому, що може порушити кровообіг.
    З морозом жарти погані: інший раз так прихопить, що трохи не здасться! Дотримуйтеся наших порад, і він не зможе вас подолати. А ваші прекрасні враження від зими стануть ще яскравіше: сніг, що іскриться, дерева в білих платтях і тонкий візерунок на вікнах.
   



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3000 | 10/03/2013 Медицина та здоров'я - Профілактика хвороб

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус