ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Коррекция волос  
У 2017 р. український ринок відновлюваної енергетики перевищить €400 млн  
Набор одежды в родом  
Герань у народній медицині  
Приготування шнапсу  
Факультет підготовки фахівців для підрозділів державної автомобільної інспекції Донецького юридичного інституту МВС України  
ДОГОВОР ПЕРЕВОЗКИ  
Аюрведа ваш ключик до себе  
Вагітність і алергія  
Поліпропіленові труби і фітинги SPK  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
янцзи   видалення   земель   продуктів   питання   розклад   косметическом   повышении   Сказ   кисн   выгодные   Яндекс   додаток   терапія   року  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Люблю солодке, або як впливає цукор на жіноче здоров’я
Люблю солодке, або як впливає цукор на жіноче здоров’я
Не секрет, що багато з нас люблять поласувати солодким. А от чи багато знають, як відбивається це на здоров’я? Які ж процеси запускає в організмі любов до солодких шоколадних цукерок, ніжних вершкових тортів і ап...


Не секрет, що багато з нас люблять поласувати солодким. А от чи багато знають, як відбивається це на здоров’я? Які ж процеси запускає в організмі любов до солодких шоколадних цукерок, ніжних вершкових тортів і апетитним тістечкам?

Рафінований кристалічний цукор роблять із цукрового буряка або очерету. Він необхідний для повноцінного функціонування головного мозку, правильного обміну речовин і інших функцій організму. Цукор є швидко засвоюваним вуглеводом. Чому швидко? А тому, що після вступу в організм із їжею він стрімко попадає в кров. Фактично, усмоктування починається ще в ротовій порожнині.

Смачно, корисно, але все добре в міру!

Чим же загрожує зайве споживання цукру-рафінаду й продуктів харчування його утримуючих? Регулярне перевищення денної норми загрожує безліччю негативних наслідків.

Розглянемо деякі з них. Отже, хтось з’їв розкішне шоколадне тістечко з милими трояндочками з вершкового крему й запив його кока-колою ( до речі, газовані напої містять у середньому вісім чайних ложок цукру на стандартну склянку). Виявившись у крові, цукор миттєво провокує підшлункову залозу на викид інсуліну (цей важливий для здоров’я й життя людини гормон, приймає безпосередню участь у розщепленні цукру й інших вуглеводів). А далі все йде по відомому сценарію: інсулін знижує цукор у крові, що змушує людину почувати сильний голод. Таким чином, зайвий цукор, особливо в комбінації з низькосортними жирами, провокує людину на переїдання. Якщо це знову буде солодке, то все йде по колу.

Сильні постійні коливання інсуліну в крові створюють видимі перепади настрою. Цукор надходить у кров,настрій підвищується, організм знизив рівень цукру, занепад настрою забезпечений. Щоб запобігти перегонам настрою, замість насолод вибираємо складні вуглеводи. Такі як: хліб грубого млива, макарони із твердих сортів пшениці, гречану й вівсяну каші, овочеві рагу й т.п. Це допоможе зберігати спокій протягом дня, а подібна дієта для дітей урятує їхніх батьків від нескінченних капризів, і перепорушення дитини.

Надлишкова кількість цукру дратує підшлункову залозу. А постійні агресивні впливи на цей ніжний орган приводять до збоїв у роботі підшлункової залози й ендокринним порушенням. При регулярнім переїданні цукру й утримуючих його продуктів (комбінація з жирними продуктами підсилює цей ефект), кров стає густою й із труднощами рухається по судинах. Найтонші капіляри засмічуються, і кровопостачання кінцівок погіршується. Як запобігти? Та же порада, що й раніше: вибираємо складні вуглеводи. Гречана каша із салатом зі свіжих фруктів, замість солодкої булки з маслом, допоможе зберегти судини здоровими.

А якщо все-таки хочеться солодкого? Дуже хочеться? Що ж, не потрібно над собою знущатися й повністю позбавляти себе настільки бажаного смаку. Просто вибирати насолоди треба з розумом.

Краще зупинити свій вибір на користь сухофруктів (курага, ізюм, чорнослив, фініки дуже корисні для серцевого м’яза), фруктів і печива на фруктозі. Для чаю й кави цукор також краще замінити на фруктозу.

Ще одна небезпека підстерігає тих, хто вирішив боротися з надлишком білого цукру це, так званий, схований цукор. Це цукор, який утримується в газованих напоях, консервах, підсолоджених йогуртах і сирках. Газування особливо небезпечне для дітей, тому що така величезна кількість цукру (вісім чайних ложок на склянку) у комбінації з ортофосфорною кислотою загрожує порушеннями обміну речовин, гастритом, виразкою шлунку, підвищенням ризику діабету другого типу.

Уживаючи цукор і солодкі продукти після основних блюд, і чітко дотримуючи норми, можна вберегтися від багатьох захворювань, значно збільшити тривалість і поліпшити якість життя.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4154 | 23/02/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус