ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Багатодітні родини порушують екологію  
Майстри «двохколісних коней» підкорили Хорол  
Тепловий і сонячний удар  
Електричні дрилі для домашнього використання  
Еколого-гігієнічне дослідження допоможе подолати вплив забрудненого міського повітря  
Туристи їдуть на Міжнародний конкурс транссексуалов  
Туристический сбор в налоговом кодексе Украины.  
Технические средства противопожарной защиты  
Дієта при виразці шлунку  
Плюсы от статей с вечными ссылками  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
рахунок   Страхование   англ   СИСТЕМИ   норматив   перед   Сима   google   Біль   віці   весілля   болезням   Яндекс   робіт   хилис  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Швидка дієта
Швидка дієта
От і літо пройшло. Час відпочинку, готелів all inclusive, де не їсти просто неможливо: усе смачно, апетитно й калорійно! І от вони відпускні кілограми, от вони обсяги, що збільшилися. Вибачай струнка фігур...


От і літо пройшло. Час відпочинку, готелів all inclusive, де не їсти просто неможливо: усе смачно, апетитно й калорійно! І от вони відпускні кілограми, от вони обсяги, що збільшилися. Вибачай струнка фігура - здраствуй вічна боротьба із зайвою вагою.

Сьогодні ми прагнемо схуднути швидко, щоб не виглядати смішно перед подругами-колегами. Однак це дуже важко - і десь у глибині душі, ми це розуміємо, але поробити зі своїм бажанням нічого не можемо. Як повернути колишню стрункість і натягнути-таки на себе улюблену спідницю? Напевно, у вас уже є в запасі пара-трійка власних секретів швидкого схуднення, але ви, як істота цікава, прагнете спробувати щось нове. Постараємося вам допомогти. Отже, записуйте або запам’ятовуйте швидку дієту, розраховану на тиждень.

1 день. Сніданок: яблуко, чай, або кава без цукру й молока. Обід: яйце, помідор, яблуко або апельсин.

2 день. Сніданок: яйце, помідор, чай або кава. Обід: 100 грам відварної яловичини, салат з капусти, виноградний сік.

3 день. Сніданок: яйце, помідор або огірок, чай або кава. Обід: котлета (на парі або смажена без масла, або приготовлена в духовці), квашена капуста, яблучний сік.

4 день. Сніданок: 100 грам сиру, чай або кава. Обід: відварна риба, капустяний салат, морквяний сік.

5 день. Сніданок: яйце, капустяний салат, чай. Обід: 100 грам яловичини, помідор, огірок, яблучний сік.

6 день. Сніданок: 100 грам сиру, чай або кава. Обід: 100 грам відварної риби, квашена капуста, морквяний сік.

7 день. Сніданок: плавлений сирок, яблуко, чай або кава. Обід: овочевий суп, 100 грам відварної курки, чай.

Дана дієта містить усім відомі продукти, що звичайно живуть у холодильнику. Але чи знаєте ви, якими корисними речовинами вони багаті? Спробуємо розібратися.

Яйця містять кальцій, магній, цинк, залізо, вітаміни А, Е, У і, природно, білки. Яйця, до вашого відома, засвоюється організмом більш ніж на 95 % і це єдиний продукт, що володіє такою властивістю. Але при всій користі, яйця мають і свій "мінус" - вони сприяють збільшенню холестерину. Однак цьому можна легко запобігти, уживаючи продукти - антиоксиданти, яким є апельсин, помідор і капуста, що присутні в дієті. Для загального розвитку додамо, що антиоксидантами є і ягоди, такі як журавлина, ожина, суниця, вишня, малина. Урахуйте це при складанні власного меню.

Помідор - найцінніший харчовий продукт. Він містить цинк, магній, кальцій, а також калій, що сприяє виведенню рідини з організму. Крім того, помідор багатий фосфором, що допомагають організувати безперебійну роботу обмінних процесів. І ще один цікавий факт, помідори сприяють розслабленню, зняттю напруги, недарма в придворних медиків вони вважалися чудовим засобом проти статевого безсилля й називалися яблуками любові. А по вмісту вітаміну С, помідор не уступає цитрусовим.

Сир - це повноцінний молочний білок. Він містить метіонін - амінокислоту, що перешкоджає розвитку ожиріння печінки, багатий фосфором і кальцієм.

Капуста - цариця овочевих культур. Капуста містить безліч вітамінів, є джерелом незамінних амінокислот. Головна ж цінність капусти - вітамін U, який відіграє головну роль при лікуванні виразкових хвороб, відновленні функції кишечнику й печінки. Капуста виводить із організму шлаки, холестерин, нормалізує стан кишкової мікрофлори. Продукт украй необхідний і корисний при будь-якому дієтичнім харчуванні.

Звичайно, цей варіант дієти не повинен бути тривалим, дотримуватися її довше 7 днів не рекомендується. Швидка дієта показана тільки в крайніх випадках, коли ну, дуже треба. При дотриманні дієти не забувайте більше відпочивати, частіше бувати на свіжім повітрі. І тоді ви обов’язково скорите навколишніх не тільки своєю гарною засмагою й відпочилим видом, але й прекрасно збереженими формами.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4146 | 30/01/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус