ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Жінка й кар’єра: психологія роботи в чоловічому колективі  
Безболісне лікування синусіту  
Різновид стільчиків для годівлі  
Пігментні плями ,що це таке і як з ними боротися  
Благо на шкоду  
Ішіас при вагітності. Причини й лікування  
Вибираємо проект будинку  
На що звернути увагу при виборі праски?  
ДЖЕНТЛЬМЕНИ ВІДДАЮТЬ ПЕРЕВАГУ БЛОНДИНКАМ - ТАК!  
Нареченій на замітку, екзотичну подорож!  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
роботи   шлунку   нерви   шапки   року   роды   Free   br-1180   техніка   флюктуация   веб-сайт   молочниці   реклама   ключиця   сибирская  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Клітковина
Клітковина
Клітковина належить до групи рослинних поліцукрів, тобто складних вуглеводів, у молекулах яких утримується трохи моно цукрових ланцюжків. Багато чули про користь клітковини, але слабко представляють, у чому ж це...


Клітковина належить до групи рослинних поліцукрів, тобто складних вуглеводів, у молекулах яких утримується трохи моно цукрових ланцюжків. Багато чули про користь клітковини, але слабко представляють, у чому ж це проявляється. Клітковина, яку найчастіше називають ще харчовими волокнами, являє собою пустотілий органічний утвір. Тому, виявляючись у рідиннім середовищі, вона прагне заповнити свої порожнечі цією рідиною. От чому у воді клітковина розбухає й збільшується в розмірах. Ця властивість клітковини знайшла практичне застосування в медицині для посилення перистальтики гладкої мускулатури кишечнику й очищення шлунково-кишкового тракту.

Справа у тому, що травні канали людини мають велику довжину (близько дванадцяти - чотирнадцяти метрів), тому не дивно, що згодом внутрішні стінки кишечнику заростають остатками, що не перетравились, забиваються слизом и каловими каменями Це, у свою чергу, ще більше погіршує усмоктуваність їжі, прохідність харчової грудки й евакуатор ні функції, тим самим замикаючи порочне коло. Багато фахівців упевнені, що причина криється в неправильнім харчуванні, особливо в зловживанні м’ясних продуктів, що викликає процеси гниття усередині шлунково-кишкового тракту. Безсумнівно, що якість харчування відіграє дуже важливу роль у нормальній роботі травної системи, але не менше значення має й режим харчування, у тому числі своєчасність і частота приймання їжі. А от із цим, погодьтеся, більшість із нас зазнає серйозних труднощів. Іноді через напружений життєвий графік, а нерідко й по власній ліні ми майже не дотримуємося цих основних правил раціонального харчування. У результаті поступово виникають проблеми з нормальним травленням. Тому час від часу кишечник необхідно чистити, і клітковина - відмінний засіб для цієї мети. Розбухаючи, клітковина в кілька раз збільшується в обсязі й стимулює перистальтику скорочення м’язів кишкових стінок, тим самим прискорюючи евакуацію калових мас і зменшуючи інтенсивність гнильних процесів в організмі. Крім того клітковина, що розбухнула, немов щіточка, акуратно знімає зі стінок все, що нашарувалося кишкове «сміття». При цьому віддаляється не тільки застарілий органічний бруд - джерело утвору токсинів, але й звільняються від налипань ворсинки кишкового епітелію. У підсумку відбувається якісне очищення й дезінтоксикація організму, підсилюється перистальтика, відновлюється прохідність кишкового каналу, поліпшується усмоктуваність живильних речовин. В остаточному підсумку, це самим позитивним чином впливає на самопочуття людини, його працездатність, настрій і соціальну активність.

Поряд із цим, клітковина активно знижує концентрацію шкідливих фракцій холестерину, які згодом відкладаються на внутрішній поверхні судин і приводять до атеросклерозу. Клітковина сприяє підвищенню концентрації інсуліну в крові й вступу глюкози в клітини організму. Вживання клітковини - відмінна профілактика ожиріння, дисбактеріозу, геморою, й інших органів травної системи, а також злоякісних пухлин.

Уже доведена істотна роль клітковини для боротьби із зайвою вагою. Це зв’язане не тільки з очищенням організму й нормалізації важливих ланок обмінного процесу, але й з тим, що клітковина швидко викликає почуття ситості й знижує кількість ужитих кілокалорій. Якщо ж у людини явна недостатня маса тіла, то причиною цього також можуть бути нашарування на ворсинках кишечнику, що перешкоджають нормальному усмоктуванню їжі. І скільки б людина не їла, коефіцієнт корисної дії, однаково буде низьким, тому що основна частина корисних компонентів їжі не надходить у клітини організму. У цьому випадку клітковина, звільнивши тонкий кишечник від нагромаджень, допомагає ефективно набрати вагу.

Щодня людина повинна уживати близько 20 - 25 грам клітковини з їжею. Найбільше клітковини втримується в висівках(майже половина від загального складу компонентів). Ледве менше її в бобових продуктах, мигдалі, зернах пшениці, арахісі і т.д. В аптечній мережі можна придбати форми клітковини в таблетках. Активно насичуючи свій раціон клітковиною, не слід забувати, що вона «віднімає» багато води, а також всмоктує вітаміни й мікроелементи. Тому необхідно збільшити питний режим і вживати продукти з високою концентрацією вітамінів і мікроелементів. Особливо рекомендується приділити увагу продуктам з достатнім вмістом кальцію.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4214 | 30/01/2013 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий
    Feliperap11:05 22-09-2017    
medical information online <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacy</a> buy cialis <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?lasix-generic-name>lasix generic name</a> online pharmacies no prescription <a href="http://can
    Feliperap02:38 22-09-2017    
pharmacies near me <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacy</a> pharmacy tech <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?metoprolol-succinate>metoprolol succinate</a> canadian rx <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/
    Feliperap20:59 21-09-2017    
buy online prescription drugs <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">JerryGaf</a> best online canadian pharcharmy <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?what-is-metformin>what is metformin</a> canadian pharmacy no prescription <a href
    Feliperap12:46 21-09-2017    
online discount pharmacy <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">canadian pharmacies shipping to usa</a> canadian pharmacy king <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?what-is-metoprolol-tartrate>what is metoprolol tartrate</a> discount d
    MatthewPhync11:47 20-09-2017    
canadian family pharmacy <a href="http://canadianpharmacyrxbsl.com/">northwest pharmacy</a> canadian drugs without prescription <a href=http://canadianpharmacyrxbsl.com/?duloxetine-side-effects>duloxetine side effects</a> online pharmacy no pre
    RalphfAm04:43 09-09-2017    
cuanto dura el efecto de cialis 10 mg <a href="http://cialisxrm.com/">cialis coupon</a> in welchen ländern ist cialis rezeptfrei <a href=http://cialisxrm.com/>cialis without a doctor prescription</a>
    Dorothyelorn21:28 10-04-2017    
wh0cd234828 <a href=http://genericviagra2017.com/>viagra pills</a>
    PhyllisBeike17:50 08-03-2017    
wh0cd852932 <a href=http://costofviagra2017.com/>cost of viagra</a>
    Dorothyelorn05:56 28-01-2017    
wh0cd234828 <a href=http://tadalis.us.com/>Cheap Tadalis</a> <a href=http://kamagra365.us.com/>kamagra at lowest cost</a> <a href=http://cardura247.us.com/>cardura</a> <a href=http://buyatarax.us.com/>Atarax Online</a> <a href=http://yasmin247.us.com/>ya
    PhyllisBeike12:41 26-01-2017    
wh0cd852932 <a href=http://wellbutrinonline.site/>wellbutrin</a> <a href=http://buyvaltrexonline.review/>order valtrex online</a> <a href=http://amoxicillin-500.gdn/>amoxicillin</a> <a href=http://motrinpm.site/>motrin</a> <a href=http://viagra-price.gdn


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус