ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Як уникнути впливу електромагнітного поля на організм людини: комплексне еколого-гігієнічне дослідження  
Приготування шнапсу  
Епоха класицизму в музиці.  
Вибираємо кращі продукти -8 бальзамів для губ  
Багатодітні родини порушують екологію  
Рейтинг Forbes самі цікаві маршрути  
Популярная бесплатная интернет-программа для работы с фото и видео - Инстаграм от компании Фейсбук  
Чиста йога Марка Бланчарда  
Основи лікувального харчування й навіщо це потрібно  
Тема 3. Организационные коммуникации  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
Біль   весілля   додаток   англ   року   болезням   google   геркулес   масаж   видалення   Страхование   норматив   тканини   Види   ДВС-синдром  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Розповсюджені омани про тренування
Розповсюджені омани про тренування
Чому в нас фітнес менш розповсюджений, чим на Заході? Що зупиняє людей зайнятися своїм тілом і привести його у відмінну форму? Безсумнівно, це омани й забобони, які закралися...


Чому в нас фітнес менш розповсюджений, чим на Заході? Що зупиняє людей зайнятися своїм тілом і привести його у відмінну форму? Безсумнівно, це омани й забобони, які закралися в людську свідомість і надійно тримають там оборону

Дозвольте нам розсіяти найпоширеніші омани про тренування!
    Я не маю часу на відвідування фітнес клубу Часу немає не тільки у Вас, його немає ні в кого! Різні курси тайм-менеджменту розповідають про те, як можна більш ефективно використовувати свій час і встигнути якнайбільше. Але саме сумне, що майже завжди заняття фітнесом стоять останнім пунктом у списку обов’язкових справ. Насправді ж, викроївши кілька годин у тиждень на спортивний зал, ви звільняєте набагато більше часу, чим займаєте. Тренована людина рідше хворіє, вона більш енергійна і найголовніший аргумент - спорт продляє молодість. У вас усе ще немає часу?
    У мене схильність до повноти, тому що від народження повільний метаболізм Дослідження показують, що більшість людей мають нормальний метаболізм, але ті, хто з легкістю набирають зайву вагу, завжди скаржаться на свій обмін речовин. Коли ж вони починають правильно харчуватися й регулярно займатися спортом, зайва вага йде. Є люди зі стійкою худорбою, вони можуть їсти все що завгодно у величезних кількостях і при цьому не наберуть жодного кілограма. Це, звичайно, недобре для здоров’я. У той же час є невеликий відсоток людей, у яких дійсно занижений метаболізм або гормональні порушення. Через це зайва вага додається з кожним з’їденим бутербродом. Але навіть у цьому випадку реально побороти ожиріння. Уся справа в тому, що своїм метаболізмом можна управляти – прискорювати або сповільнювати.
   Якщо я буду тренуватися, у мене виростуть величезні м’язи Смішно чути це! Цілком імовірно, що Ви не прагли б виглядати, як професійний бодібілдер. Можливо, Ви б також не прагли бути професійною фігуристкою. Уловлюєте аналогію? Щоб виростити ВЕЛИЧЕЗНІ м’язи, недостатньо ходити в тренажерний зал і приймати спортивні добавки. У професійних бодібілдерів є свої секрети, і ви чи навряд погодилися б їх використовувати.
   Я харчуюся правильно, тому тренуватися мені не потрібно Якщо немає проблем з вагою, правильного харчування буде досить, щоб підтримувати організм у задовільному стані. Якщо ж у вас є зайві кілограми, зниження калорійності харчування приведе до тимчасового схуднення за рахунок м’язової маси й уповільненню метаболізму. Подальше схуднення буде скрутним. Якщо ж на тлі низькокалорійної дієти ви будете тренуватися, організм задумається: “Навіщо брати енергію з м’язів, адже вони знадобляться на тренуваннях!” і буде намагатися витрачати жирові відкладання. Така реакція вироблена за багато тисяч років еволюції й ви повинні із цим рахуватися.
   Який сенс починати, я однаково кину Ви даремно турбуєтеся, що не зможете виробити звичку регулярно відвідувати спортивний зал і правильно харчуватися. Тільки подумайте, скільки тих самих справ ви виконуєте щодня й навіть не замислюєтеся про це – чищення зубів, душ, поїздка на роботу і т.д. Виділите час на тренування й протримайтеся хоча б 1 місяць. За цей термін ви обов’язково помітите позитивні зміни у вашому тілі, фітнес стане невід’ємною частиною вашого життя.
   Навіщо шукати відмовки? Шукайте причини, щоб зайнятися собою і йдіть уперед!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3797 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус