ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Система схуднення мінус 60. Поради чарівниці  
Копирайтинг як спосіб заробити  
Топовые интернет магазины электроники в Украине  
Дитячі коляски використовувалися тільки в аристократичному колі  
Історія створення міксів  
Вкусные мясные продукты высокого качества.  
Календар робіт з догляду за суницею  
Аспірин корисний для вагітних  
Як вирощувати мандарини в будинку  
Весна встаємо на ролики!  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
аналіз   запрос   острова   Лептоспироз   догляд   Яндекс   видалення   active   який   устав   морі   Сима   склад   НАРУЖНАЯ   ЗНАНИЙ  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Зоряний фітнес
Зоряний фітнес
Прагнете виглядати, як зірки кіно? Тоді повторюйте на зарядці ці вправи. Сильна спина. Під час зйомок «Моєї супер колишньої», де Ума Турман перетворюється в літаючу суперменшу, акторці...


Прагнете виглядати як зірки кіно? Тоді повторюйте на зарядці ці вправи


   Сильна спина Під час зйомок «Моєї супер колишньої», де
   Ума Турман перетворюється в літаючу суперменшу, акторці доводилося виконувати найскладніші фігури на канатах. Незважаючи на відмінну фізичну підготовку після фільму «Убити Білла», Ума робила вправи для зміцнення м’язів спини й преса. От її саме улюблене: ляжте животом на гімнастичний м’яч, ноги випрямлені; витягніть руки перед собою й балансуйте, старайсь не торкатис підлоги. Потім доторкніться долонями до вух, розведіть лікті в сторони, втягніть живіт і залишіться в цьому положенні на 10 секунд. Виконуйте 2 підходи по 12 раз 3 рази в тиждень.
   Рельєфні руки У фільмі «Місія нездійсненна 3»,
   Кері Рассел грає напарницю Тома Круза, яка віртуозно володіє філіппінським бойовим мистецтвом «эскріма» — боєм на ротангових ціпках. Щоб руки були тонкими й підтягнутими, Кері рекомендує нехитру, але ефективну вправу: беріть еспандер, на одну ручку станете правою ногою, а іншу беріть правою рукою й тягніть нагору, щоб рука виявилася за головою. Повторите 8 раз із кожної сторони. Виконуйте вправу 3– 4 рази в тиждень.
   Стрункі ноги Для ролі в «Піратах Карибського моря 2»
   Кіра Найтлі тренувалась на мечах по дві години на день. Щоб підвищити ефективність, вона займалася на пляжі на піску — цією хитрістю можете скористатися й ви у відпустці. Кіра зміцнює сідниці за допомогою глибоких випадів. Під час випаду повністю сядьте на ногу, зафіксуйте корпус і дорахуйте до 10. При випадах уперед витягнуту назад ногу ставте на носок, щоб працювала поверхня гомілки назад . Із цього положення зробіть перекат у випад назад, по вставивши передню ногу на п’яту. Робити 8 раз для кожної ноги, але не менше 3 рази в тиждень.
   Міцний подих По сюжету фільму «Посейдон»
   Еммі Россум стояло вибратися під водою з-під уламків корабля, що потерпів катастрофу. Під час підготовки до цієї сцени Еммі виконувала вправу в басейні для зміцнення серцево-судинної й дихальної систем. От вона: пропливіть десять метрів, зупиніться і втримуйтеся на місці у вертикальнім положенні хвилину, перебираючи ногами, як при їзді на велосипеді. Знову пропливіть десять метрів і повторите вправу. Займайтеся по 20 хвилин 3– 4 рази в тиждень.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3525 | 30/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус