ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Тонка талія й плоский живіт  
Неправильний раціон приводить жінок до раку  
Як поєднувати роботу й навчання  
Вірусний гепатит  
Єгипет – це відмінна країна для активного й пасивного відпочинку цілий рік для всієї родини, море емоцій  
Обережно буркун  
ПАТ «Хорольський молококонсервний комбінат дитячих продуктів» на BABY Expo 2014  
Жіночий одяг класичного стилю  
Боремося з неприємними запахами у квартирі  
Google будет понижать позиции плохих мерчантов  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
одяг   тканини   %?3?   офор   АВТОПОКРЫШЕК   клапан   реєстр   роль   Web-   Сервис   boss   ПИРОЛИЗА   робіт   nokian   Напівсолодке  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
5 продуктів для зимової дієти
5 продуктів для зимової дієти
Із приходом холодів більшість із нас починає випробовувати безпричинну тугу й втому. Хочеться забитися під ковдру й ніколи не виходити на засніжену вулицю. Повернути собі бадьорість і гарне самопочуття не так уже й ...


Із приходом холодів більшість із нас починає випробовувати безпричинну тугу й втому. Хочеться забитися під ковдру й ніколи не виходити на засніжену вулицю. Повернути собі бадьорість і гарне самопочуття не так уже й складно - потрібно лише правильно скласти свій раціон. Пізня осінь і зима - не найкращий час, щоб сідати на дієту. Для того щоб зігрітися, організму потрібна додаткова енергія, тому в холодні місяці фахівці рекомендують збільшувати свій раціон приблизно на 400 Ккал. Чим себе побалувати Особливо погано в холодну пору року доводиться вегетаріанцям. Їх долають нескінченні застуди й приступи поганого настрою. Уся справа в недоліку в їхньому раціоні тваринних білків. Тваринні білки містять незамінні амінокислоти, які необхідні для гарної роботи імунної системи. А тому в жодному разі не відмовляйте собі в м’ясі, рибі й птахові. До речі, холод - гарний привід для того, щоб час від часу балувати себе шматочком-іншим свинячого сала. Багато упевнені, що нічого шкідливіше й бути не може, однак свиняче сало містить речовину за назвою арахідонова кислота, яка допомагає організму включити імунну відповідь при зустрічі з вірусами й бактеріями. А от солодке, всупереч поширеній думці, аж ніяк не «зимовий» продукт. Багато звикли піднімати собі настрій за допомогою солодкої булочки або шоколадки. Дійсно, насолоди містять серотонін (цю речовину ще називають «гормоном радості»), який здатний на час розвіяти тугу. Але вже через кілька годин після того, як шоколадка з’їдена, серотонін починає пригальмовувати діяльність головного мозку, у результаті чого ви відчуваєте ще більш сильну млявість і апатію. Ну й звичайно ж, не забувайте про вітаміни й мікроелементи. Без них застуд і інфекцій не уникнути, а тому не забувайте про свіжі фрукти, городину і крупи. 5 зимових продуктів Квашена капуста Усього одна порція цього блюда забезпечить вам денну норму вітаміну С. Крім аскорбінки є в капусті й вітаміни групи В (відповідають за злагоджену роботу нервової системи, здоровий сон і гарний настрій), і вітамін РР (необхідний для густого волосся і чистої шкіри), і навіть рідкий вітамін U - головний захисник шлунку від виразкової хвороби й гастритів. По вмісту корисних речовин квашена капуста перевершує навіть свіжу капусту. Секрет у тому, що при квашенні виділяються особливі кислі-молочно-кислі бактерії, які «консервують» вітаміни. Справа в тому, що багато корисних речовин, наприклад аскорбінка, руйнуються від довгого зберігання, а тому, якщо ви кілька днів потримали свіжу капусту в холодильнику, вітамінів у ній стане менше, чим у квашеній. Мерзнуть руки й ноги? Налягайте на картоплю. Цей корисний овоч містить багато калію, який поліпшує кровообіг і допомагає не змерзнути навіть у самий лютий мороз. Постійне відчуття мерзлякуватості навіть у теплім приміщенні - сигнал про те, що вашому організму не вистачає йоду. Заповнити недолік цього мікроелемента допоможе морська капуста. Часник Завдяки наявності речовини за назвою «алицин» часник запросто справляється з вірусами й хвороботворними мікробами ( до речі, саме наявністю алицина пояснюється специфічний запах часнику). Однак варто пам’ятати про те, що алицин утворюється лише при механічнім руйнуванні часникових зубчиків - роздавлюванні, розрізуванні. А тому, чим ретельніше ви пережовуєте часник, тим більше користі принесе вам корисна рослина. Кефір Головна його гідність - наявність корисних бактерій. Вони не тільки допомагають переварювати їжу й засвоювати вітаміни, але й поліпшують імунітет, і охороняють нас від інфекцій. До речі, європейські вчені ретельно досліджують корисні властивості кефіру. Ціль дослідження - створення ліків – імунне модуляторів на основі кефіру.

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4111 | 03/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Різне про харчування

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус