ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Топ-10 самих незвичайних дієт  
Предпідсилювачі  
Рациональное питание рожениц и современные подходы к грудному вскармливанию грудного ребенка  
Бизнес сайт как статус Вашей компании  
7-а Міжнародна Конференція та Виставка Сонячної Енергетики в Центральній та Східній Європі CISOLAR-2018 KYIV  
Блюда португальської кухні  
Як вибрати взуття для маляти  
Арніка гірська і її корисні властивості  
Выполнение высотных работ по отделке и ремонту дома - в каком случае нужна помощь специалистов  
Застосування еквалайзера  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
Види   Free   праці   %?3?   ПРОВЕРКИ   2011   стоматология   помощь   active   Яндекс   грипп   Marshall   область   Chicco   аналіз  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Та інші корисні поради
Та інші корисні поради
Дорогі Дівчата! (дівчата з великої букви, тому що ви реально цього заслуговуєте). Скільки зусиль, переживань, грошей, думок, часу в нас в усіх віднімає процес схуднення. Яку силу волі треба мати, щоб устояти...


Дорогі Дівчата! (дівчата з великої букви, тому що ви реально цього заслуговуєте). Скільки зусиль, переживань, грошей, думок, часу в нас в усіх віднімає процес схуднення. Яку силу волі треба мати, щоб устояти перед тортиком, шоколадкою й іншою смакотою, щоб бути вище цих примітивних бажань. Після всіх цих пройдених мучень і обмежень, ми воістину можемо вважатися сильними жінками! Я зовсім недавно писала тут свою історію («Усе так просто»!) і після отриманих від вас гарний слів (на погані я не звернула ніякої уваги), захотілося написати ще що-небудь. Добре, що є, що. Ту інформацію, яку зараз викладу, я одержала від лікаря-дієтолога, яка є моєю знайомою. Знаєте, у свої 45 років вона виглядає прекрасно! Вона навіть ніколи не знала (на собі), що таке целюлит! І вона у своєму віці дотепер може дозволити собі надягти шорти! Може бути, багатьом буде відомо те, про що я прагну розповісти, але деякі факти для себе я відкрила вперше. Отже, почнемо. 1. Про целюлит. Ви всі, напевно, чули, що однією із причин його виникнення є кава й газовані напої. Отож, це помилкова думка. Ці напої ніяк не впливають на стан целюлиту. А що стосується кави, те її взагалі можна пити по 5 кухлів у день (якщо немає протипоказань). Причина виникнення целюлиту – це жирна їжа (навіть не сама їжа, а її кількість). Якщо згадати курс біології, то всі ми знаємо, що клітина складається з безлічі елементів. Відносно целюлиту нас цікавить ядро й ліпід. Ядро відповідає за життєдіяльність клітини, за її харчування всіма необхідними речовинами й киснем, а ліпід – за харчування клітини жирами. Якщо є багато жирної їжі, то ліпід значно збільшується в розмірах і притискає до стінки клітини ядра. Ядро після цього перестає функціонувати в потрібному режимі, і тепер за харчування клітини відповідає ліпід. Ліпід, одержавши клітину під контроль, не дотримує пропорцій у її харчуванні: він харчує її великою кількістю жиру й перешкоджає вступу кисню. Тому клітина деформується й здобуває іншу форму. Це і є наш целюлит, який залежно від стадій, може мати горбисту форму. (якщо цю статтю прочитають медики або біологи, не треба зарозумінь із приводу термінології, я все пояснила, як могла простіше) 2. При вживанні жирної їжі не можна скоротити її жирність, але можна зменшити засвоюваність цих жирів. Якщо ви їсте їжу, багату жирами ( крім молочних жирів), то потрібно в таких же пропорціях додати до їжі городину. З погляду хімії я не можу пояснити цю дію, але з побутової – клітковина, що втримується в овочах, абсорбує (усмоктує) частину жирів і вони проходять травний тракт, не піддаючись розщепленню й відповідно не надходять у клітини, а просто виходять. Якщо ви їсте жирну молочну їжу, то після її приймання треба з’їсти цитрусовий фрукт або випити склянка цитрусового соку. Тут ефект полягає у взаємодії вітаміну С и молочних жирів. 3. Думка із приводу того, що вуглеводи треба їсти ранком, а білки на вечерю, також є помилковим. Білки переварюються близько 9 годин, у той час як вуглеводи-2-4 години. Тому, якщо їсти ввечері білок, то він усю ніч буде лежати мертвим капіталом, так і не переварившись, як потрібно. Білки потрібно їсти ранком або в обід. На сніданок краще їсти складні вуглеводи (каші). Фрукти найкраще їсти ввечері (або на полуденок або на вечерю) Сподіваюся, мої поради (точніше,поради досвідченого лікаря) кому-небудь допоможуть.

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3751 | 03/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Різне про харчування

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус