ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Интересные обучающие онлайн игры для детей любого возраста - 2 в 1: учеба и игра  
Алькантара  
Реферат-презентация "Роды" в формате Power Point.  
Ніжний догляд для таємних зон  
Дошкольник в школьника. Как сделать «превращение» легким и интересным?  
Як часто звертатися до гінекологів  
Репетитор приватні уроки вдома  
Гарна й струнка фігура. Підглядаємо за тваринами!  
Похождения команды юных детективов и веселого пса Скуби ДУ в мультсериалах и играх  
НЕСПЕЦИФІЧНІ ГНІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ ЛЕГЕНЬ І ПЛЕВРИ  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
фітнес   поручение   ПРОДУКТЫ   склад   шахта   практика   янцзи   праці   печінки   офор   організації   задачи   монтажник   мода   такі  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Триденна дієта, що очищає,
Триденна дієта, що очищає,
Ідея цієї дієти в тому, щоб дати вашому організму можливість відпочити від жирної їжі. Я сподіваюся, що вона допоможе вам переглянути свої пристрасті в їжі й основне місце у вашому раціоні займуть свіжі фрукти й городина. ...


Ідея цієї дієти в тому, щоб дати вашому організму можливість відпочити від жирної їжі. Я сподіваюся, що вона допоможе вам переглянути свої пристрасті в їжі й основне місце у вашому раціоні займуть свіжі фрукти й городина. Я особливо рекомендую вам фрукти, тому що вони легко переварюються і містять в коморі багато вітамінів, мінеральних речовин і ферментів. Крім усього іншого, фрукти просто дуже смачні. Городини також відіграють основну роль у цій дієті: вони надзвичайно корисні, і з них можна приготувати безліч вишуканих і незвичайних блюд. Одні тільки салати з їхньою дивною різноманітністю надають широкий простір вашій фантазії. Виберіть три дні, коли ви будете не дуже завантажені роботою й не збираєтеся йти в гості. Майте на увазі, що ці три дні ви повинні бути дуже зібраними й у жодному разі не піддаватися нав’язливому бажанню з’їсти улюблене тістечко. Запасіться необхідними продуктами заздалегідь, щоб не відвідувати в ці дні продовольчі магазини й не зазнати спокуси купити що-небудь смачненьке. Приготуйте ранком салат собі на обід і беріть його із собою на роботу. У цієї дієти низька калорійність ( близько 700 калорій щодня), тому я не рекомендую вам у ці дні займатися важкою фізичною працею. Відпочиньте, почитайте книги по садівництву й утішайте себе тим, що за ці три дні ви зможете скинути до двох кілограмів! Загальні правила: споживання простої і мінеральної води, а також трав’яного чаю не обмежене. Пийте скільки прагнете й коли прагнете... Фруктові сніданки (я пропоную вам три варіанти): Каліфорнійський салат Беріть м’якоть половини невеликої дині, один апельсин, один рожевий грейпфрут, один банан і змішайте все це, додавши столову ложку лимонного соку. Помістите отриману масу назад в оболонку дині й зверху прикрасьте однієї столовою ложкою йогурту. Червоно-білий фруктовий салат Наріжте на дрібні шматочки одне червоне яблуко, дві сливи й змішайте їх із двома столовими ложками малини (можна свіжомороженої). Покладете все це в чашку й покрийте зверху двома скибочками домашнього сиру й листочком м’яти. «Тропічне чудо» Подрібніть м’якоть двох бананів і одного плода манго, додайте кілька виноградин, збризкайте яблучним соком, додайте кориці, перемішайте й посипте зверху кокосовими пластівцями (одна столова ложка). Обіди-Салати (я пропоную вам три варіанти): Салат з курки й стручків бобів Змішайте в чашці 50 г дрібно нарізаної вареної курки, 75 г стручків зеленої квасолі й кілька зелених виноградин. Викладете цю суміш на листи зеленого салату, зверху покладете дві столові ложки натурального йогурту, збризкайте оцтом, лимонним соком, посипте зеленню. Подавайте із хрусткою булочкою. Макаронний салат Змішайте 50 г варених макаронних виробів, 25 г зеленого горошку, 25 г вареної, нарізаної кубиками моркви, 50 г дрібно нарізаної шинки й 25 г натертого едамського сиру. Заправте двома столовими ложками низькокалорійного майонезу й однієї столовою ложкою лимонного соку. Подавайте із салатом з помідорів, огірків і крес - салату. Салат зі шпинату й бекону Вимийте кілька листиків шпинату, осушите їх, покладете в салатницю й додайте дрібно нарізану цибулину. Приготуйте на грилі скибочка бекону, поріжте його й викладете на листи шпинату. Заправте оцтом, гірчицею й здрібненим часником. Подавайте із хрусткою булочкою. Овочеві вечері (я пропоную вам три варіанти): Частування з картоплі й кукурудзи У якості першої страви я пропоную вам кукурудзяний качан, змазаний 15 г маргарину. На друге з’їжте 175 г картоплі, звареної в мундирі, зі столовою ложкою вареної квасолі й великою порцією змішаного салату з «необмеженого» набору, заправленого лимонним соком. «Меню Афродіти » У якості першої страви з’їжте невелику порцію низькокалорійного супу зі спаржі з додаванням однієї столової ложки йогурту. Друге блюдо являє собою велику порцію тушкованої селери, посипаної 50 г мигдальних пластівців і цедрою лимона. Додайте 50 г грибів, відварених у курячому бульйоні, і велику порцію зеленої квасолі. Овочеве карі Викладете в каструлю вміст банки консервованих помідорів, додайте одну дрібно нарізану цибулину, 50 г здрібнених грибів, дві нарізані кубиками морквини, одну нарізану соломкою ріпу або брукву. Додайте дві столові ложки порошку карі й тушкуйте на повільному вогні до готовності. У якості гарніру можна подати 50 г рису.

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3520 | 03/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Різне про харчування

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус