ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Корінь імбиру  
Застосування еквалайзера  
Олігоменорея  
Як вибрати навушники  
Піраміди й сфінкса захистять авторським правом  
«А чи лягли б ви на операційний стіл, якби знали, що Вас оперуватиме ГАЗОЗВАРЮВАЛЬНИК?»  
Незвичайне в звичайному  
Каким образом выбрать эксклюзивный купальник, выделяющий преимущества фигуры и скрывающий недостатки  
Ковбаски курячі  
Нужно в Тюмени недорого и экстренно заказать эвакуатор?  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
захворюванням   Создание   флюктуация   виробів   эффективности   СТАТУТ   кисн   nokian   нетрадиційна   кондитерських   тренажер   Ситуационные   задачи   инфекционным   болезням:   року   масло   вирахувати  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієта перед побаченням
Дієта перед побаченням
Як упоратися з подібними неприємностями? Тільки без паніки!.. На щастя, є спосіб подолати негативні емоції. Проведені американськими фахівцями дослідження довели, що певні продукти харчування здатні ...


Як упоратися з подібними неприємностями? Тільки без паніки!.. На щастя, є спосіб подолати негативні емоції. Проведені американськими фахівцями дослідження довели, що певні продукти харчування здатні впливати на наш настрій, самовідчуття й сприйняття навколишнього світу. МАМА БУЛА ПРАВА Усім нам мама говорила: "Щоб почувати себе повної сил і здоров’я, перебувати в гарному настрої, необхідно правильно харчуватися: ранком з’їдати повноцінний сніданок, а протягом дня не переводити себе голодом і не перебиватися бутербродами". Звичайно, ви чули, що деякі продукти здатні стимулювати вироблення організмом такого чудового гормону як серотонін, відповідального за наш настрій і апетит. Останні дослідження показали, що кращими їстівними каталізаторами серотоніну є авокадо, банани, коричневий рис, сир, соєвий білок, помідори, індичка ( найбільшою мірою) і волоські горіхи. Так що вибирайте ці продукти на сніданок і в якості "перекусу" протягом дня, щоб зберегти бадьорість і прекрасний настрій до самого вечора. ЯКЩО ВИ ВАЛИТЕСЯ З НІГ ВІД УТОМИ "Я б віддала перевагу побаченню із власною подушкою, а не з новим знайомим. У мене просто незмога на те, щоб опорядитися й кудись іти". Ці слова я пропоную просто викреслити з вашого лексикону! Домовилися? Краще підкріпите свої сили білковою їжею! Вас виручить навіть баночка тушонки, якщо в цей момент ви не можете поїсти свіжоприготовленого м’яса або риби. Квасоля, м’ясо курчати, сир, яйця, нежирна яловичина, горіхи, соєві продукти і йогурт також допоможуть відчути вам приплив сил. Яблука (утримуючі бор) і сочевиця (багата залізом) змусять вас відчути себе бадьоро. Ще одна рада: уникайте жирної їжі! На її переварювання організму потрібно значно більше сил, а вони вам зараз необхідні зовсім для іншої мети. "ЗАПАРКА" НА РОБОТІ "Який ще обід?! Я цілий день кружляюся, як білка в колесі!" Якщо вам ніколи поїсти протягом робочого дня, і ви перебуваєте в стані постійного стресу, обов’язково знайдіть кілька хвилин перед побаченням, щоб поласувати морською рибкою: відмінно підійде скумбрія, форель або тунець. Деякі городина і фрукти теж допоможуть поліпшити ваш стан: наприклад, заморожені або свіжі чорниця, вишня, полуниця, виноград, кольорова капуста, селера, зелений салат, гриби й помідори. А наприкінці невеликої вечері "змийте" увесь стрес склянкою мінералки без газу або чашечкою ароматного чаю на вибір: зеленого, лимонного, ромашкового, імбирного, м’ятного або з настоєм шипшини. ХВИЛЮВАННЯ НЕ ДАЄ ВАМ СПОКОЮ "Що ж мені надягти?! Ой, я вже спізнююся! Ну, де ж цей автобус?!" Як позбутися подібної істерики? Для того щоб знайти спокій, багато з нас воліють з’їсти що-небудь солодке або навіть випити небагато спиртного " для хоробрості". Але, на жаль, такі "рятівні" продукти як шоколад, тортики, кава, морозиво й "напої міцніше" здатні допомогти впоратися із хвилюванням тільки на дуже короткий час, після чого занепокоєння охоплює нас із ще більшою силою. Що ж робити? Спробуйте повернути цілковите самовладання за допомогою заспокійливих вуглеводів, що втримуються в кукурудзі, куразі, вишні, коричневому рисі й макаронних виробах із твердих сортів пшениці. ВАС ТЕРЗАЄ НЕПЕВНІСТЬ У СОБІ "Ну чому він не дзвонить? Напевно, даремно я розповіла про свою першу любов у десятому класі!" Схоже, вам не перешкодить підкріпитися шматочком запеченого гарбуза. речовини, що втримуються в ньому, допоможуть підняти ваш емоційний настрой і підвищити вашу самооцінку. Не варто також відмовляти собі в таких продуктах як зелена квасоля, кукурудза, кабачки, гречка, можна навіть дозволити трошки смаженої картоплі (тільки не перестарайтеся, інакше одержите зворотний ефект). ВИ ВИПРОБОВУЄТЕ ЗЛІСТЬ І ПОДАВЛЕНИЙ НАСТРІЙ "Неймовірно, але він так і не подзвонив! Як же мені йому помститися?!" Замість того щоб розробляти підступні плани мести, з’їжте парочку грейпфрутів. Багаті пектином, вони нейтралізують негатив, який випробовує ваш організм через негативні емоції, що переповняють вас. А речовини, що втримуються в червоній рибі, допоможуть вам позбутися пригніченості й зневіри. І, як би вам не хотілося "заїсти" ваше горе чим-небудь солоденьким, відмовтеся від пирогів і печива. Можете дозволити собі лише небагато темного шоколаду: масло какао - відомий антидепресант, здатний моментально підвищити настрій (але знов-таки, знайте захід!). Ніхто не може дати вам гарантії в тому, що завдяки порції нежирної яловичини, фруктового салату або пригорщі горішків ви зможете виглядати "на всі сто" і веселитися всю ніч до ранку, але я сподіваюся, що наведена вище інформація допоможе вам перед відповідальним побаченням. І найголовніше: ви повинні завжди пам’ятати - "такої, як ви більше немає, не було й не буде!" Ви неповторні й полюбите себе вже зараз такою, яка ви є... Удачі вам на любовному фронті!

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4556 | 03/11/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Різне про харчування

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус