ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
СТАТУТ КОЛЕКТИВНОГО МАЛОГО ПІДПРИЄМСТВА (часть 2)  
Топ осінніх подій Європи  
Види пальто  
Післяпологова депресія, що робити  
Дівчатка з неповних родин раніше стають матерями  
Шампуні від лупи. Поради по усуненню лупи.  
Про секс із шампанським!  
Наказываем по правилам  
У Таїланді розділили сіамських близнюків  
Платежі по кредитах тепер доступні онлайн  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
прибуток   Болгарія   href   фітбол   виставка   Собор   сибирская   АВТОПОКРЫШЕК   дублянки   голова   міжрегіональне   голови   футбол   инфекционным   гипоксия  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Як харчуватися при запорах
Як харчуватися при запорах
Як харчуватися при запорах.
    Запори часто супроводжують хронічні коліти, тобто запалення слизуватої товстої кишки. При цьому вони можуть чергуватися з поносами...


Як харчуватися при запорах
    Запори часто супроводжують хронічні коліти, тобто запалення слизуватої товстої кишки. При цьому вони можуть чергуватися з поносами, а можуть бути основним проявом хвороби. При запорах кишечник не повноцінно виконує свою функцію по виведенню кінцевих продуктів обміну. Тому потрібно харчуватися таким чином, щоб скорочувальна активність кишок підвищувалася. При цьому дієта повинна бути збагачена грубою рослинною клітковиною, яка не тільки поліпшує відходження калу, але й збирає на себе всі шкідливі речовини. З овочів корисний буряк у сирому і вареному виді (уважається одним з найкращих стимуляторів активності кишечнику при запорі), морква, огірки, помідори, білокачанна, кольорова, брюссельська капуста. Із сирих і варених овочів можна робити різноманітні смачні й корисні салати, обов’язково з додаванням рослинної олії, готовити супи (борщі й щі, холодник, розсольники).
    На другому місці після овочів стоять фрукти і ягоди, що містять багато клітковини. Це яблука, сливи, виноград, абрикоси, чорнослив, курага, інжир. Фрукти можна їсти в сирому виді, використовувати для готування фруктових салатів. З них можна готовити смачні й корисні соки, відвари, киселі, компоти.
    Городину краще вживати в сирому виді, а також відварювати, додавати в супи, подавати до м’яса й риби.
    При запорах у харчування просто необхідно включати велику кількість рідини, щоб сприяти розм’якшенню калових мас. Якщо щодня перед сніданком ви будете випивати всього лише 1 склянку холодної кип’яченої води (можна із цукром або медом), то регулярний стілець вам забезпечений. Протягом дня бажане пити фруктові або овочеві соки, компоти зі свіжих або сухих фруктів. А на ніч замість ситної вечері, яка тільки перевантажує кишечник, рекомендується випивати склянка кефіру або якого-небудь іншого кисломлочного продукту.
    У харчування обов’язково повинне включатися рослинна олія. В останні роки інтерес до її використання в лікувальних дієтах сильно зріс. І це неспроста.
    Цікаво!
    У рослинній олії багато надзвичайно корисних полі ненасичених жирних кислот, дуже важливих для нашого організму. Вони нейтралізують холестерин, який забиває судини після 40-літнього віку, захищають клітини від передчасного старіння й знижують імовірність виникнення ракових захворювань.
    Рослинна олія обволікає стінки кишечнику тонкою плівкою, що захищає їх від механічного подразнення. Крім цього, вона має м’який і діючий ефект, що попускає.
    Про яке масло мова йде? На першім місці по доступності й ефективності стоїть традиційне соняшникове масло. При запорах кращим уважається нерафіноване, тому що в ньому кількість корисних кислот максимально. Але останнім часом усе більшу популярність і поширеність здобувають інші сорти: маслинове, лляне, бавовняне. Вони смачніше, а на кишечник впливають так само позитивно. Взагалі буде чудово, якщо тваринні жири у своєму раціоні ви повністю заміните на рослинні.
    При запорах у дієту обов’язково включається хліб грубого млива або з висівками . Зараз у багатьох магазинах і аптеках можна купити й самі висівки . Вони чудово допомагають упоратися із запором, а при необхідності – і з надлишковою вагою. При вживанні висівок швидко виникає почуття насичення через їхнє набрякання в шлунку. Це допомагає уникнути переїдання. Однак перед уживанням висівок необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом, який допоможе підібрати вам потрібну добова кількість продукту.
    При запорах у харчуванні обмежуються здоба, свіжий хліб, печиво, пироги, тістечка й торти, киселі, міцний чай, какао на млоці, кава, шоколад. Уникати потрібно й деяких каш: рисової, вівсяної (геркулесової), манної. Зменшите в меню кількість макаронних виробів. Не рекомендуються фрукти з в’язкою дією: чорниця, айва, кизил, груші, тому що вони мають закріпляючу дію.
    Їсти потрібне дрібно, 4-5 раз у день, щоб у кишечнику не накопичувалося великих обсягів їжі й вона не залежувалася.
    Кулінарна обробка може бути різною: блюда подаються в відварному, тушкованому, запеченому й обсмаженому виді. Однак жаренням не зловживайте, у цьому випадку (особливо якщо ви готовите на тваринному жирі) з масел утворюються шкідливі речовини. Вони не благотворно впливають на організм і здатні ще більше сповільнювати скоротність кишечнику.
    Однак запори можуть з’являтися не тільки при колітах. На жаль, вони нерідкі при виразковій хворобі. От отут-то й виникає проблема: при виразці, як ви вже читали трохи вище, не можна їсти сиру городину і фрукти з великою кількістю клітковини, тому що вони сильно дратують шлунок. Як же вийти із цієї ситуації? Адже із запором при виразці теж потрібно боротися! Вихід простий. Городину і фрукти їсти можна тільки після відповідного готування. Дозволяються кабачки, морква, буряк, які відварюються, потім шаткуються або протираються до пюреподібної консистенції. Добре допомагають овочеві й фруктові відвари, протерті або довгостроково відварені сухофрукти. У їжу обов’язково додають рослинну олію. Велике значення при виразці шлунку в комбінації із запорами відіграє правильний режим і кратність приймання їжі, що сприяє ритмічній роботі кишечнику.
     

Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4379 | 27/06/2012 Медицина та здоров'я - Різні питання

Ссылка на статью:


Комментарий
    Charlesliaks05:58 21-06-2017    
wh0cd381965 <a href=http://baclofen2016.us.com/>Baclofen</a>
    CaseyGot12:10 15-03-2017    
wh0cd864992 <a href=http://viagraonline2017.com/>viagra online</a>


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус