ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Рецепти блюд зі свинини  
В Індії з’явиться самий незвичайний хмарочос  
Щеплення дитини. Види щеплень, побічні дії, та переваги.  
Енотерапія, або лікування вином  
Догляд за дублянкою  
Гарантированно высокое качество вашей продукции - специальные фрезы для ЧПУ машин и цанги ER  
2 хвилини, які можуть урятувати відносини  
Діди Морози світу  
Інтернет магазин для вас і ваших малят  
Індійська дієта, здоровий смак Сходу  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
офор   инфекция   дитяче   перед   2001   Arnold   аеробіка   буркун   ОХРАНЫ   монтажник   Контакт   столи   Создание   подарунок   йоган  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Плоский животик
Плоский животик
Змоделювати гарний і пружний живіт можна багатьма способами вдома або в салоні краси. Усе залежить від нинішнього стану тіла: буде потрібно легке тренування м’язів або тривалий і серйозний...


Змоделювати гарний і пружний живіт можна багатьма способами вдома або в салоні краси. Усе залежить від нинішнього стану тіла: буде потрібно легке тренування м’язів або тривалий і серйозний підхід


   Качай прес Це класичний і, мабуть, самий прадавній спосіб підтримувати фігуру в ідеальному стані. Видалося б, немає нічого простіше й доступніше, чим 10-хвилинні вправи щодня. Але не в кожної сучасної жінки вистачає терпіння займатися зарядкою. Ранком тобі звичайно хочеться спати й ти думаєш лише про те, як не спізнитися на роботу. А ввечері, природно, приходиш утомлена й після звичайних домашніх справ тобі вже не до хитання преса. Але якщо ти станеш щодня виділяти кілька хвилин для спорту, дуже добре. Качати прес можна як самостійно, так і за допомогою різних тренажерів і спеціальних ослонів. Найпростіша вправа, відома всім з уроків фізкультури, – це лягти на спину, зчепити руки за головою в замок і піднімати верхню частину тіла, залишаючи ноги нерухливими на підлозі. Починати можна з десяти раз, поступово збільшуючи до сімдесяти й більш. Також для м’язів живота корисно робити «берізку», «велосипед» і «ножиці»: лежачи на спині, піднімати прямі ноги по черзі або одночасно. Така зарядка потрібна животику щодня протягом півтора-двох місяців, тільки тоді м’язи зміцніють і стануть краще тримати черевну стінку. Завдання не з легких, зате без додаткових витрат.
   Поменше тортів і булочок Можна скільки завгодно качати прес і ходити в тренажерні зали, але якщо ти любиш жирні й борошняні блюда на сніданок, обід і вечерю, то животик плоским не стане. На думку дієтологів, жирові складки з’являються через неправильне й нерегулярне харчування, тому додай у раціон побільше овочів, фруктів, вітамінів, а кількість булочок і тортів скороти. У твоєму меню повинне бути багато цитрусових, соків, мінеральної води - вони благотворно діють не тільки на стан живота, але й на організм у цілому, захищаючи його від зневоднювання й наповнюючи вітамінами. Усе більше лікарів сьогодні вважають, що не варто розморювати себе дієтами й тим більше захоплюватися засобами для схуднення, досить скоротити кількість вуглеводів, харчуватися різноманітно, невеликими порціями кілька раз у день. Намагайся вечеряти не менш чим за дві години до сну, тоді на животі не утворюються зайві відкладання.
   Не забувай про шкіру Краса й пружність живота – це не тільки міцні м’язи, але й здорова еластична шкіра. Приймай душ із, що очищають скраби один-два рази в тиждень - тіло пом’якшає й ніжніше. Після миття обов’язково воложи шкіру маслом для тіла або живильним кремом, розтираючи й злегка масажуючи живіт за годинниковою стрілкою. Для посилення ефекту можеш користуватися спеціальними, що підтягують гелями для шкіри. В основному вони містять екстракти фруктів, вітаміни А и Е, колаген ( для лікування розтяжок і зморшок). Якщо домашні способи видадуться тобі неефективними, займають багато часу, а складки потрібно терміново забрати, спробуй салонні процедури.
   Програма «Плоский живіт» Саме так позначається в прайсі салону краси процедура по догляду за животиком. Зміст її в тому, що в області жирових відкладань наноситься спеціальний крем і проводиться голковколювання. Він розгладжує шкіру, робить її еластичною й зменшує розтяжки. Якщо думка про голковколювання тебе не надихає, є й інші варіанти цієї програми. Проблемні області косметолог обробляє спеціальною маскою, що розщеплює жири й тонізуючою шкіру, а потім воложить масажним кремом. При цьому поверхня тіла очищається від продуктів обміну речовин, поліпшується робота кишечнику й підсилюється кровообіг в області живота. Щоб ефект став явним, знадобиться від шести до десяти процедур і по два підтримуючі сеанси на місяць. Більш радикальні процедури (особливо операційні) краще відкласти на пізню осінь або зиму. І до того необхідно спробувати всі щадні й менш дорогі методи моделювання преса, тоді швидше за все допомога пластичного хірурга не знадобиться.
   Краса тіла — це серйозний козир у житті, і плоский животик як не можна краще показує навколишнім, наскільки ти себе цінуєш й любиш. Кілька хвилин занять спортом, відмова від зайвої порції солодкого й, як наслідок, струнка талія допоможуть тобі бути в центрі уваги. А якщо додаси ще й посмішку, ти точно будеш непереборна!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3606 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус