ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Перейми  
Где брать качественные статьи для размещения?  
Реклама в Харкові. Як створити ефективну рекламну кампанію  
Зміни в готовому проекті будинку  
Чому маля часто хворіє  
Посилання на ресурси в самому каталозі розділяються на групи...  
Як вимірювати температуру у дитини  
Ах, карнавал, карнавал  
Голубці ліниві  
Достоинства современных медицинских центров в Одессе  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
холера   склад   Chicco   ІНСТРУКЦІЯ   контакти   лікування   финансы   Новая   boss   туляремия   Сима   оптимізація   відповіді   продуктивність   терапія  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
8 способів гойдатися з посмішкою
8 способів гойдатися з посмішкою
Багато уважають, що підняття гантелей - заняття дуже нудне. Монотонні рухи, постійна напруга… Але, виявляється, і в це заняття можна внести різноманітність. 1. Улаштуйте змагання...


Багато уважають, що підняття гантелей - заняття дуже нудне. Монотонні рухи, постійна напруга… Але, виявляється, і в це заняття можна внести різноманітність.


   1. Улаштуйте змагання - змагайтеся зі своєю подругою або іншим. Для цього не обов’язково займатися разом. Записуйте на камеру окремо, скільки підняттів може зробити кожний з вас. Вага, природно, повинна бути однаковою. Місяць через знову замірте результати, з’ясується, хто з вас пре встигнув більше. Не забудьте, що треба сперечатися на щось - гроші, відеокасету і т.д.
   2. Придумайте нову послідовність дій - різноманітіть заняття, додайте рух. Наприклад, покачайте прес, потім зробіть серію стрибків і знову приступайте до підняття ваги. Повторите цей цикл кілька раз.
   3. Займайтеся в групі Більшість спортзалів дозволяють брати участь у групових тренуваннях. Групова енергія, ритмічна музика - час летить непомітно. Якщо ж ви займаєтеся вдома, можливо вам допоможе відео.
   4. Сфокусуйтеся Уся увага на тіло. Подивитеся, як працюють ваші мускули. Сконцентруйтеся на подиху.
   5. Використовуйте великий гімнастичний м’яч у якості сидіння, коли ви качаєте руки й груди. Такі вправи вчать зберігати рівновагу. М’ячі можна купити у відділах спортивних товарів.
   6. Заводите знайомства в спортзалі. Нові друзі - ще один стимул повернутися в зал і потренуватися. Одне застереження - за дружньою балаканиною не забудьте про заняття.
   7. Перед телевізором - якщо ніщо не допомагає вам різноманітити нудотне підняття ваг, спробуйте потренуватися перед екраном телевізора.
    8. Ритмічна музика - включите улюблену динамічну мелодію голосно. Вона допоможе вам у вашій воістину нелегкій праці



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4681 | 12/05/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус