ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Що таке активний блискавкозахист, та його переваги над класичним, пасивним блискавкозахистом  
ДОГОВОР на поставку электрических кабельных систем «Теплый пол»  
Нерухомість в Кошариці  
- вид фітнесу або бойове мистецтво  
Щодо розвитку спеціальних економічних зон Китаю  
Виробники шин  
Дієта при підвищеному холестерині  
Загальна інформація про шиншилу.  
Як позбутися айкне на груднині й спині  
Ожиріння - драма сучасності  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
призначення   методы   англ   Облік   вагітність   капитал   недоліки.   href   студентські   пищевые   .com   тема   МОРКВА   захворюванням   ФАКТОР  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Запор. Причини запорів. Як боротися із запорами
Запор. Причини запорів. Як боротися із запорами
- Звичка понад нам дана, заміна щастя вона, — уважав великий російський поет А.С. Пушкін. На жаль! У наш час усе залежить від комерційних інтересів. Навіть звички, звичаї, як правило, нав’язують суспільству за допомогою посиленої...


«Звичка понад нам дана, заміна щастя вона», — уважав великий російський поет А.С. Пушкін

На жаль! У наш час усе залежить від комерційних інтересів. Навіть звички, звичаї, як правило, нав’язують суспільству за допомогою посиленої реклами. На жаль, висновки багатьох учених часто виходять із уже існуючих норм, особливо якщо справа стосується гастрономічних смаків

Складання сучасних дієт будується звичайно з обліком трьох основних принципів.1. Їжа повинна бути «висококалорійною», щоб меншою кількістю насичувати людину.2. Вона повинна легко й швидко готуватися, тому що сучасній людині завжди «ніколи».3. Їжу повинне легко ковтати й викликати апетит — сучасній людині відпущене так мало радості і вже зовсім немає часу на пережовування

Відповідно до цих вимог нашого часу м’ясо, консерви, молоко, каші, хліб, напівфабрикати, очищені свіжоморожені фрукти мають більші переваги в порівнянні із сирими, натуральними свіжими овочами, фруктами, горіхами, насіннячками. Вони скоріше й більше насичують. Їх легше приготувати, щоб утамувати голод, і ніхто їх особливо не пережовує — вони ж м’які, варені. Особливо м’який білий хліб — його легше жувати, чим підсушений чорний. А розфасовані (заморожені) продукти, які просто витісняють свіжі! З ними набагато менше метушні на кухні! Навіть соки свіжих фруктів заміняють консервованими соками

Такий тип харчування дає чоловікові незалежність від жінки, а жінку «звільняє» від кухні. Треба тільки навчитися розкрити впакування або консервну банку

І ми не замислюємося над тим, що через кілька років цей спосіб харчування приводить до хвороб. Міцні від природи, сильні люди тримаються трохи довше ослаблених, але найважчі наслідки такого харчування позначаються на потомстві: діти починають боліти з перших днів народження. Перша ознака неправильного харчування — запор. Це початок прояву серйозних порушень у роботі всього організму

Що треба знати про запор?

Мало хто звертають увагу на нерегулярний стілець, якщо це не викликає в них неприємних відчуттів. А ті, у кого стілець буває щодня, та ще в ті самі години, уважають, що все в порядку.

Але «ті, хто страждає яким-небудь хронічним захворюванням, повинні знати, — пише М. Горен, — що в них стілець повинен бути два рази в день, а у випадку серйозних захворювань, особливо при лихоманці, — три рази в день. Якщо стілець буває рідше, особливо при підвищеній температурі, слід уважати, що в людини запор».

У багатьох африканських народів нормою вважається триразовий стілець. Послідовники природних методів лікування вважають, що це — показник нормальної роботи шлунково-кишкового тракту

У міру того як людина привчить себе до правильного харчування, очищення його шлунку стане більш повним і частим. Замість невеликих порцій смердючих «ковбасок» назовні буде виходити легко, без особливої напруги, велика кількість маси, майже позбавленої дурного запаху, перестане виходити огидний запах з рота, шкіра придбає здоровий колір

Частий стілець — це питання звички й виховання. Чим більше їжі, тим частіше повинен бути стілець

Якщо людина харчується в основному природною( натуральною) їжею, тобто фруктами, овочами, горіхами, зеленню, вона може добитися систематичного, повного, частого очищення. Але як тільки вона уживає неприродну для себе їжу, багату невластивими для нього білками (яйця, м’ясо, риба, тверді сири, хліб), з’являється дурний запах екскрементів, зменшується їхня кількість, порушується ритм виділень із кишечнику, з’являються болі й зрештою людина починає страждати від хронічних запорів

А причина полягає в тому, що організму людини невластиві тваринні білки. У його кишечнику вони засвоюються погано, їхні неперетравлені частки накопичуються й загнивають. Це викликає зміни в кишковій флорі, особливо в товстій кишці, що приводить до її ушкодження. У результаті починаються запори. Товста кишка стає місцем проживання мікроорганізмів — ворогів нашого тіла, відходи накопичуються в організмі людини, а отрутні мікроби, токсичні виділення всмоктуються в кров і розносяться по всіх клітинах нашого тіла. Провиною всьому — запор

Головні причини запорів

1. Поганий стан хребта.2. Зсув або зміна носової перегородки.3. Блокування діафрагми.4. Харчування неприродними продуктами (варення, консерви).5. Недостатнє приймання води (менш 2,5 л).6. Неправильна комбінація продуктів.7. Недотримання природних фізіологічних циклів харчування.8. Психоемоційні фактори

Лікування запорів звичайними проносними засобами виявляє лише тимчасову допомогу. Якщо не встановити причини запорів, то добитися стійкого й повного лікування неможливо. Запор може бути переможену трьома способами:

Корінною зміною харчування. Упорядкуванням способу життя (вчасно їсти, спати, працювати). За допомогою їжі, що удосталь містить клітковину

Роль клітковини в боротьбі із запорами

Повільне виділення калу через недолік клітковини сприяє надмірному розмноженню бактерій. Будь-яка концентрація бактерій у кишечнику автоматично спричиняє поява умов для виникнення новотворів. От чому люди, у меню яких занадто багато жирів, тваринних білків, цукру, алкоголю, не тільки змінили флору кишечнику, але змушують працювати на зношування жовчний міхур і підшлункову залозу — виділяти занадто багато жовчі, підшлункових соків і гормонів. Це збільшує ризик появи рака. Недарма рак і пухлина прямої кишки зустрічаються частіше інших видів раку, тому що саме в прямій кишці довше всього перебувають калові маси, що надають ґрунт для розмноження гнильних бактерій. Поради вживати їжу, багату клітковиною, — не новина, як і пити свіжу воду. Але дотепер люди зовсім не опікуються про забезпечення себе натуральними волокнами, що очищають їхній шлунковий тракт. Перехід до варених і рафінованих продуктів позбавив їжу клітковини й нагородив нас хворобами цивілізації

Харчування при запорах. Які продукти багаті клітковиною?

1. Сирі фрукти: чорнослив, яблука, свіжі сливи, груші, банани, апельсини, лимони, грейпфрути, абрикоси (курага, урюк, кайса), усі сухофрукти, ізюм, полуниця, персики. Їх треба добре розжувати, змочуючи слиною, перш ніж проковтнути.2. Сирі городини: горошок, зелень петрушки, кріп, кинза, салати, капуста, кабачок, гарбуз, селера, морква, буряк, помідори, огірки. Гарне їхнє розжовування позбавить вас від запорів, пародонтозу, будь-яких шлунково-кишкових захворювань.3. Горіхи: мигдаль, лісовий, волоський, арахіс і т.д., білі насіннячка. Їх треба чистити й товкти або гризти передніми зубами й не переїдати. Найкраще вони засвоюються разом із зеленими овочами. Ніколи не з’єднуйте їх з медом.4. Хліб із цільного зерна, висівок, проростків, вівсяні пластівці, гречана, кукурудзяна крупа, відрубай

Якщо до всього цього додати кисле молоко, то ваш раціон буде цілком повноцінний. Він буде харчувати, лікувати, очищати, відновлювати клітини організму

Самий активний елемент у клітковині, який знижує рівень холестерину, рятує від хвороб серця, судин, кишечнику, — це кремній. Особливо багаті цим елементом відрубай

Сьогодні вчені затверджують, що кремній визначає ефективність дії висівок. Очищаючи продукти від клітковини, ми лишаєм їх і кремнію. От чому ми повинні завжди пам’ятати:1) потрібно їсти сирі городину і фрукти по можливості зі шкіркою;2) довго й ретельно пережовувати їх;3) в овочеві салати додавати 1—2 чайні ложки висівок.

Клітковина — це «грубий корм». Вона дає відчуття ситості й не викликає ожиріння. Вона швидко проходить через травний тракт, обволікаючи й захоплюючи за собою не засвоєні кров’ю часточки. Вона знижує виробництво інсуліну й холестерину, зберігаючи сили підшлункової залози. Вона пригнічує перетворення цукру в жири.

Уважається, що досить замінити 300 г білого хліба на 300 г підсушеного чорного, щоб подвоїти денне приймання клітковини, так необхідної нашому шлунково-кишковому тракту

Як забезпечити свій організм клітковиною?

Група англійських учених з університету в Единбургові радить: щоб забезпечити організм добовою нормою клітковини, слід додавати в їжу щодня 1 чайну ложку з верхом (15 г) висівок і з’їдати 200 г овочів і фруктів, багатих целюлозою. Замість 15 г висівок можна брати 65 г борошна грубого млива з неочищеного зерна пшениці, гречки, жита

Якщо екскременти легко виділяються, мають м’яку консистенцію, то целюлози в організмі досить і запорів бути не може



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 5725 | 28/04/2012 Медицина та здоров'я - Дієти, харчування

Ссылка на статью:


Комментарий
    Dorothyelorn00:59 07-03-2017    
wh0cd968466 <a href=http://sildenafilcitrate2017.com/>sildenafil 50 mg</a>
    Dorothyelorn16:01 25-01-2017    
wh0cd968466 <a href=http://deltasone247.us.com/>Deltasone</a> <a href=http://furosemide2016.us.com/>buy lasix furosemide</a> <a href=http://buyprovera.us.com/>Buy Provera</a> <a href=http://buylipitor.us.com/>buy lipitor</a> <a href=http://buytoradol.us.


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус