ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Фляки після пластичної операції  
Від чого вас не врятує презерватив  
Модная женская обувь из различных материалов и рекомендации по уходу за ней  
Виконання профілактичних заходів, запропонованих комісіями з розслідувань нещасних випадків.  
Майстер-Клас. Весела геометрія та перші ігри  
Обережно! Гельмінтоз  
Четыре основных правила создания идеально интернет магазина  
Довгий сон небезпечний для жінок  
Який вид фітнесу вам підходить  
9 найбільш оригінальних парків розваг  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
салон   краси   статистика   Зимовий   захворюванням   аотг-50   виразка   іграшки   Загартування   частый   водянистый   стул   Пептиди   такі   коньяк   АВТОПОКРЫШЕК   праці   щитовидна  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Шлях до ідеальної талії
Шлях до ідеальної талії
Кожна жінка мріє бути власницею ідеального рівного живота, щоб почувати себе впевнено й у відкритому, і в одязі, що обтягає. Для цього необхідно щодня качати прес і займатися аеробікою, але тільки...


Кожна жінка мріє бути власницею ідеального рівного живота, щоб почувати себе впевнено й у відкритому, і в одязі, що обтягає. Для цього необхідно щодня качати прес і займатися аеробікою, але тільки цього не досить, іноді жир в області талії мають навіть на вид стрункі жінки.

Крім неестетичного зовнішнього вигляду, жирові складки ще й шкідливі для здоров’я й можуть збільшити деякі захворювання. Тому крім фізичної активності необхідно також переглянути раціон харчування й наявність шкідливих звичок.

Відмовляємося від шкідливих звичок!Скажемо наше тверде «ні» палінню, спиртним напоям і стресовим навантаженням! Те, що паління дозволяє знизити вагу, є дуже старим міфом, насправді вживання алкоголю й паління підсилюють вироблення гормону «стресу», який властиво й винний у відкладанні жиру переважно в області талії.

Пийте воду. Вода бере участь у всіх обмінних процесах в організмі, і саме вода, а не газовані й солодкі напої, може допомогти знизити обсяг талії. Виключите з раціону солодкі, ароматизовані й газовані напої, а також упаковані соки, просто заміните їх свіже вичавленими. Їжте фрукти.

Живіт у себе!Намагайтеся в кожний момент часу, коли згадуєте про це, випрямляти поставу й втягувати живіт, спочатку це буде складно - потім звикнете, і це стане вашою повсякденною звичкою, яка допоможе не тільки виглядати стрункіше, але й зміцнити м’язи живота.

Нормалізуйте харчовий раціон

Уживайте щодня клітковину: городину, зернові й бобові, можна їх доповнювати біодобавками. Клітковина поглинає жири й виводить із організму шлаки

Не обділяйте свій організм кальцієм - він допомагає спалювати жири переважно області живота й талії

Рекомендуємо до постійного вживання наступні чудові продукти:

Шпинат (або будь-які листові городини) - багатий жирними кислотами й фолієвою кислотою, які беруть участь у кровотворенні й підсилюють регенеративні функції організму, фолієва кислота необхідна для засвоєння цукру й амінокислот

Йогурт і кефір - їх користь давно доведена й не піддається оскарженню: мільярди живих бактерій, зміцнюють імунну систему й поліпшують роботу травної системи

Чорниця й смородина (а ще краще біодобавки - в одній таблетці чорнично-порічкового Бада стільки ж користі, скільки в одному цебрі цих ягід) - найбагатший (і досить) смачне джерело антиоксидантів

Вівсянка або мюслі - краща їжа для бажаючих схуднути, вони багаті клітковиною й складними вуглеводами, очищають кишечник і надовго забезпечують почуття ситості

Побудуйте свій харчовий раціон, базуючись на цих продуктах, навантажите себе вправами на черевний прес і вперед до завоювання чоловічих сердець!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3509 | 14/04/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус