ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Немного об электронных играх: новости, рецензии, объявления, видео обзоры игр  
Якщо стегна ваша проблемна зона  
На що звернути увагу при покупці електрочайника?  
Что такое PR  
Історія зачісок  
До табору по інтересах  
Озеро «Синевир»  
Оригамі створення фігурок з паперу  
Создание сайта с целью продаж  
Кава по-арабськи  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
педагогика   асеан   Алія   Arnold   Ситуационные   провина   краси   чума   алое   відносини   токсикоинфекции   остеопороз   видалення   стиль   Меморандум  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Китайська дієта
Китайська дієта
Ми знаємо, що китайці - молодці. Вони придумали масу корисних речей, без яких життя сучасної людини складно собі представити. Вони винайшли компас і порох, створили безліч східних єдиноборств, без яких сучасний...


Ми знаємо, що китайці - молодці. Вони придумали масу корисних речей, без яких життя сучасної людини складно собі представити. Вони винайшли компас і порох, створили безліч східних єдиноборств, без яких сучасний кінематограф був би зовсім іншим. Вони подарували світу досить своєрідну кухню, більш популярну в нас зараз, чим навіть японська. Крім усього іншого, китайці придумали одну чудову дієту, що допомагає підтримувати себе в ідеальній формі без шкоди здоров’ю.

Під час цієї дієти можна пити тільки кип’ячену або мінеральну воду. Не можна вживати в їжу сіль і цукор. Змінювати меню теж не можна, тому як лише певна послідовність уживання їжі викликає необхідні зміни в обмінних процесах організму.

Основним складовим дієти є мал. Велика увага китайська дієтологи також приділяють мінеральній воді, рекомендуючи пити її не менш літра в день. Справа в тому, що вона очищає кишечник від шлаків, сприяє підтримці здорового стану організму й омолоджує його. У результаті дієти ви можете скинути 8-9 кілограм за два тижні. Прийдеться постаратися, але, повірте, результат того вартий.

Отже, у понеділок ви снідаєте 150 г свіжої білокачанної капусти й склянкою мінеральної води. Обідаєте 4 ст. л. вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленого маслиновим маслом і запиваєте це склянкою мінеральної води. Вечеряєте 150 г відварної риби, невеликою скибочкою хліба, декількома листиками салату й запиваєте це... А от і немає! Двадцятьома грамами рисової горілки. Помніть, що інструкціям дієтологів потрібно випливати неухильно.

У вівторок на сніданок ви з’їдаєте 150 г нашаткованої свіжої моркви, заправленої рослинною олією, 1 грінку й випиваєте склянка мінералки. На обід - 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листи салату, селера), невеликий шматочок хліба й склянка яблучного соку. На вечерю - 100 г вареного рису, 4 листочка салату. Закушуєте половинкою грейпфрута, запиваєте склянкою мінеральної води.

У середу снідаєте 200 г салату зі свіжих яблук, груш, апельсинів, бананів. Випиваєте склянку апельсинового соку. Обідаєте 250 г вареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком, і невеликою скибочкою хліба. Запиваєте склянкою мінералки.

На вечерю - 250 г смажених грибів, 1 невелика картоплина й 1 склянка мінеральної води.

У четвер ви снідаєте одним яблуком, одним апельсином, однією грінкою й запиваєте склянкою апельсинового соку. На обід з’їдайте 300 г вареної спаржі з рисом і листами василька, 1 велике яблуко, невелика скибочка хліба. Запивайте склянкою мінеральної води. Вечеряйте 2-ма вареними картоплинами, 200 г відварної риби й невеликим шматочком хліба. Бонусом - 20 г рисової горілки.

У п’ятницю на сніданок з’їдайте невелику тарілку рисової каші, випивайте склянку мінеральної води. На обід - 200 г салату з нашаткованої білої капусти й морської капусти, невеликий шматочок хліба або коржі з рисового борошна. Запити - склянкою мінералки. Вечеряйте 200 г салату зі свіжої капусти, морквини, зелені салату, заправленого рослинною олією, коржем з рисового борошна,  запивайте склянкою мінеральної води.

У суботу снідайте невеликою тарілкою рисової каші й склянкою яблучного соку. Обідайте 200 г відварної морської риби, 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів. Запивайте склянкою соку манго або апельсина. На вечерю з’їдайте шматочок нежирного смаженого м’яса, невеликий шматочок хліба, 4 порізаних листочка салату, заправлених лимонним соком, 1 апельсин. Випивайте 20 г рисової горілки.

У неділю на сніданок з’їдайте 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикосів. Запивайте склянкою мінералки. На обід - 150 г рису зі шматочками фруктів, столова ложка меду й склянка мінеральної води. На вечерю - 150 г відварної морської риби, 200 г салату з нашаткованої капусти й морської капусти, невеликий корж із рисового борошна. Випивайте склянку мінеральної води.

Меню другого тижня не відрізняється від меню першого тижня дієти. Помніть, що найважчим періодом є саме перший тиждень. Якщо ви витримуєте, далі стає багато легше. На третьому тижні поступово переходите до нормального збалансованого харчування. Головне - не переїдайте на 22-й день, інакше весь ефект може зійти на немає. Вирішили тримати себе у формі - будьте ласкаві стежити за раціоном постійно.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3622 | 14/04/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус