ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Білосніжний рух відбілювання зубів  
Фонд імені Сун Цінлін  
Догляд за м’якими меблями  
Після святковий синдром  
Особливості розвитку й вибору іграшки для дитини на першому році життя  
ДОГОВОР на маркетинговые услуги  
Должностная инструкция охранника  
Весільна фотозйомка й макіяж нареченої. Поради стиліста  
Класичний стиль в одязі  
Унікальна маска від прищів і для проблемної шкіри  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
офор   гормон   статті   гідроакумулятор   призначення   мануальна   вино   залоза   відгуки   монтажник   управління   морі   посвідчення   дозвілля   ікра  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Кремлівська дієта
Кремлівська дієта
По своїй популярності кремлівська дієта, здається, скоро перекриє легендарні електромагнітні -кремлівські таблетки. Навіть газета Комсомольська правда не залишила без уваги цю систему схуднення. Ходять слухи, що особисто мер...


По своїй популярності кремлівська дієта, здається, скоро перекриє легендарні електромагнітні «кремлівські таблетки». Навіть газета "Комсомольська правда" не залишила без уваги цю систему схуднення. Ходять слухи, що особисто мер Москви худнув за допомогою цієї чудодійної дієти. Також цю дієту називають дієтою американських астронавтів (що, імовірно, є особливістю внутрішньої кремлівської міфології).

Тим часом, секрет дієти наших чиновників і американських космонавтів той же, що й у багатьох визнаних сьогодні систем зниження ваги (дієти американських кардіологів Аткінса й Агатстона, польського доктора Квасьневського). Суть її в тому, щоб обмежити споживання вуглеводів на користь білкової їжі. Обмежений у вуглеводах як джерелі їжі організм переходить на споживання власних запасів – головним чином, жирових відкладань. Блюда кремлівської дієти містять мало вуглеводів і жирів, але рясні білком, клітковиною й вітамінами.

Отже, насамперед слід уникати солодких, борошняних, картопляних блюд, хліба, рису. Спочатку, утримуватися від овочів, фруктів, соків, що містять багато вуглеводів. Найголовніше - нічого не підсолоджувати. Цукор, навіть 1 шматок, поглине ваш денний раціон, а ситі ви їм не будете.

Можна їсти м’ясо, рибу, сир, городину з малою кількістю вуглеводів і іншу їжу з "низькою вартістю". У таблиці кожний продукт оцінений в "у.о." - умовних одиницях, залежно від того, скільки в даному продукті втримується вуглеводів.

Найменування продукту, 100 гр. або шт. Очки (у.е.)М’ясо відварне-Масло рослинне-Майонез-Маргарин-Бульйон кожний-Мінеральна вода-Кава без цукру - Чай без цукру-Яйце, 1 шт-.0,5Ковбаса-1Шинка-1Вино, 250 мол.-1Віскі, 150 мол.-1Сир0,5 - 2 залежно від сорту-рыба6-Помідори, 1 шт-.6Перець, 1 шт. - 9Капуста відварна-9Мізки-12Суп12 - 16 залежно від виду яблук, 1 шт.-18Картопля відварна, 1 шт-.23Мед24-Груші, 1 шт. - 25Чорний хліб40-Рис40-Макарони-40Манна каша4Білий хліб48-Торт кремовий62-Морожене вершкове70

Суть дієти в тому, що м’яса можна їсти необмежену кількість, але жорстко обмежити споживання вуглеводів

Пояснення цієї дієти наступне. Коли різко обмежується вступ в організм вуглеводів - джерела енергії, то він швиденько починає переробляти запаси, що нагромадилися, жиру. Тому дана дієта ставиться до розряду низько вуглеводних. По цьому принципу складені модні на Заході дієти американських кардіологів Аткінса й Агатстона, польського доктора Квасьневсь кого.

Щоб схуднути необхідно привести свій добовий раціон до наступних показників:

- для схуднення близько 40 у. о. у день.

- для збереження ваги - від 40 у.е. до 60 у. е. В

- збільшення ваги відбувається при наборі понад 60 у.е.

- при дотриманні дієти про 40 у.е. можна за 8 днів скинути 5,5 кг.

Однак, є в даної дієти й протипоказання. Тим людям, у кого є хронічні захворювання, особливо серця, судин, шлунку, треба обов’язково погодити ваше нове меню з лікарем.

Не рекомендується сідати на кремлівську дієту людям із хворобами нирок і вагітним жінкам.

Для інших, не зайвим буде перед застосуванням даної дієти проконсультуватися з лікарем-дієтологом. Помніть, якщо мер і насправді застосовував цю дієту, кожний його подих контролювався як мінімум особистим лікарем, а то й цілим медичним центром :)

У кремлівської дієти є й протипоказання. Вона не рекомендується людям, що мають хронічні захворювання, особливо серця, судин і шлунку. Людям із хворобами бруньок і вагітним жінкам кремлівська дієта також не рекомендується. Якщо ви мають намір посадити на дієту повних дітей, обов’язково порадьтеся з лікарем.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 9143 | 14/04/2012 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус