ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Півонії в нашому саду  
Чому чоловік не прагне сексу  
7 хвилин на зарядку  
Акваріум - з чого починати  
Во сколько обойдется написание диссертации на заказ  
Кава по-турецькі — прадавні традиції, що дійшли до наших днів  
Что такое CMS (Система управления контентом)?  
Гостримо лижі на кращі напрямки для зимового відпочинку  
Боді балет новий напрямок фітнесу  
Родичі й пращури морської свинки.  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
англ   Twitter   Яндекс   особи   біль   спирт   виробів   Arnold   призначення   праці   фото   менеджмент   isic   chandi   кислота  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Лікувальна ванна підбираємо температуру
Лікувальна ванна підбираємо температуру
Прийняти ванну, щоб розслабитися, - звична справа. Але вода не тільки заспокоює, вона здатна бадьорити, знімати стрес і навіть лікувати. Головне, вибрати потрібний температурний режим. Вода впливає на шкіру, а через неї й...


Прийняти ванну, щоб розслабитися, – звична справа. Але вода не тільки заспокоює, вона здатна бадьорити, знімати стрес і навіть лікувати. Головне, вибрати потрібний температурний режим

Вода впливає на шкіру, а через неї й на весь організм. Відбувається це за рахунок того, що шкіра має розвинену мережу кровоносних судин і нервових закінчень, які дуже чуйно реагують на холод і тепло. І чим більше різниця в температурі, тим сильніше дія й реакція.

Водолікування діє на периферичну нервову систему, кровообіг і розподіл крові в різних органах, сповільнюючи й прискорюючи обмін речовин

Теплі ванни

У теплій воді кровоносні судини розширюються, циркуляція крові поліпшується, м’язи розслаблюються, нервова система заспокоюється. Недарма вважається, що тепло – це ключ до боротьби зі стресом. Щоб одержати бажаний ефект, температура води у ванній повинна становити 37-40 градусів. Якщо стає важко, починається запаморочення – вода явно перегріта

Чим більше тіло занурене у воду, тем корисніше. Потрібно бути акуратними, якщо є проблеми із серцем і легенями, – вода повинна перебувати не вище рівня серця. В іншому, потрібно лише лягти й розслабитися хвилин на 15-20.

Холодні ванни

Від температури води залежить, як ми будемо себе почувати.

У холодній воді підвищується опірність організму, такі ванни виявляють збудливу й тонізуючу дію, протистоять передчасному старінню тіла, знімають утому. Температура води холодних ванн становить 12-18 градусів, прохолодні – ледве тепліше – 18,5-27,5 градусів. Холодну ванну приймають 2-3 хвилини. Для поступового звикання можна почати з теплої ванни ( близько 32-34 градусів) і поступово знижувати температуру до 12 градусів. Такі процедури краще проводити курсом. Наприклад, по 2-3 рази в тиждень.

Корисні добавки

Вода, яка тече із крана, не завжди корисна, а якщо бути чесними, у більшості випадків вона й зовсім шкідлива. Щоб одержати цілющий ефект, у ванну можна додати настої трав (ромашка, пустинник, яловець і так далі), які ефективні для профілактики запальних явищ на шкірі, лупі, застуди, м’язових болів, ревматизму й артриту.

Звичайно береться 300 г суміші, заварюється окропом і через півгодини виливається у ванну. Але можна й покласти трави в матер’яний мішечок і занурити в гарячу воду, поки ванна буде набиратися, а потім, ухвалюючи ванну протерти їм тіло. А от ароматичні масла у ванну краще не додавати. Вони однаково не розчиняться у воді, а просто спливуть на поверхню. Ванни із травами можна ухвалювати 1-2 рази в тиждень.

Не поспішаєте витиратися після ванни. Краще загорніть вологе тіло в халат і відправляйтеся на 10 хвилин у постіль. Медики говорять, що саме під час відпочинку в організмі активно відбуваються процеси зцілення.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 5074 | 06/04/2012 Медицина та здоров'я - Корисні поради

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус