ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Деревина для виготовлення більярдних київ  
Застосування еквалайзера  
Кеды и кроссовки на роликах безопаснее для вас.  
МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ щодо виконання випускної роботи бакалавра студентами спеціальностей 6.050200 “Менеджмент організацій” всіх форм навчання  
Копальні царя Соломона  
Як правильно скласти раціон харчування для папуги  
Балет, балет, бодібалет!  
Туристи їдуть на Міжнародний конкурс транссексуалов  
Дієта для плоского живота  
Наказываем по правилам  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
инструктор   мечі   чума   геморой   heelys   фітбол   міфи   гірськолижні   сіль   кузовн?   масаж   холера   задача   печінки   нерви  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Молочна дієта - справа смаку
Молочна дієта - справа смаку
Безумовно, кожна людина керується своїми аргументами й пристрастями у виборі способу скидання зайвої ваги. Казкова фраза з дитинства молочні ріки, киселеві береги може стати лейтмотивом популярної сучасної...


Безумовно, кожна людина керується своїми аргументами й пристрастями у виборі способу скидання зайвої ваги. Казкова фраза з дитинства «молочні ріки, киселеві береги» може стати лейтмотивом популярної сучасної дієти, раціон якої максимально корисний для організму. Молочна дієта – це один зі шляхів схуднення, можливо, для когось вона виявиться паличкою виручалочкою.

Молочна дієта не нова, вона перевірена часом і має безліч прихильників. Ще в 1887 році Антон Павлович Чехов, відомий російський письменник і лікар, писав: « Від великих животів я вживаю засіб, блискуче за результатами. Засіб цей полягає в так званій молочній дієті, при якій стражденний протягом двох тижнів не їсть нічого, а почуття голоду вгамовує пів склянкою молока».

Молочна дієта практикується століттями й від того ставати усе більш популярною. Тепер, завдяки останнім науковим відкриттям, деякі її параметри змінилися, додалися нові пункти. Молочна дієта досить проста й зручна, тільки от вона не підходить тим, хто не любить молоко й молочні продукти, а так само нечисленним людям, у яких є явно виражена алергія на молокопродукти.

Змішана молочна дієта

Є кілька варіантів молочної дієти, один з них такий. Обов’язково, перед прийманням їжі потрібно випити одну-дві склянки мінеральної води, але тільки без газу.

На сніданок досить однієї склянки йогурту, одного банана або яблука, або ж какао з молоком і медом. В обідній час буде потрібно одне зварене круте яйце, салат зі свіжих овочів або фруктів, обов’язково заправлений сметаною або йогуртом. Замість салату, можна віддати перевагу сиру із фруктами або соком, а так само, обов’язково випити склянку кефіру або ряжанки. На полуденок: рекомендується сто-двісті грам вівсяної або гречаної каші з молоком, додавши двісті грам жирного сиру, і запити склянкою молока. Повечеряти можна фруктами й склянкою молока, або йогурту.

Фруктово-молочна дієта

У Європі популярна фруктово -–молочна дієта. Вона досить строга, але дуже ефективна. За допомогою цієї дієти, можна за тиждень скинути від п’яти до десяти кілограм. І що саме приємне, вони ще довго не повернуться, навіть якщо надалі не буде дотримання ніякої дієти.

Сніданок обов’язково починають зі склянки молока, можна із чаєм або кавою. Через дві-три години слід з’їсти двісті грам жирного сиру. Через такий же час двісті грам фруктів, бажане яблук або бананів і ще через дві-три години обов’язково треба випити склянку ряжанки або жирного кефіру. Ближче до вечора слід з’їсти двісті грам фруктів, пріоритетне солодких, можна віддати перевагу цитрусовим. Протягом усього дня бажане пити якнайбільше води.

Сирна молочна дієта

При сирній молочній дієті протягом однієї двох тижнів, залежно від індивідуальної ефективності, потрібно чотири рази в день з’їдати по сто-двісті грам свіжого цільного сиру. У сир додається пара столових ложок висівок, столову ложку натурального меду. Можна по смакові додати фрукти і ягоди. На додаток до даної дієти, ранком натще й перед вечерею, слід випивати міцний відвар шипшини, яка буде стимулювати травлення й поліпшить засвоєння сиру. Так само, рекомендується протягом дня вживати максимально можливу кількість кисломолочних продуктів.

« За» і « проти» молочної дієти

Слід пам’ятати, що молоко дорослим так само корисне, як і дітям! Воно збагачує організм настільки необхідним кальцієм, поліпшує мікрофлору кишечнику і його моторику. Деякі люди просто не можуть представити свій раціон без молока, особливо без кисломолочних продуктів.

Протипоказань для молочної дієти практично немає, крім алергії й рідких складних шлунково-кишкових захворювань. Зате переваг у молочної дієти маса.

Крім того, що вона сприяє нормалізації ваги, є й загальний позитивний ефект. Помітно поліпшується травлення, зникають проблеми зі шлунком і кишечником, стимулюється моторика кишечнику, стабілізується стілець. Так само молоко ефективне омолоджує шкіру. На обличчі з’являється нормальний здоровий рум’янець, розправляються зморщечки, зникають синці під очами. Шкіра помітно освіжається й воложиться, наповнюючись еластином. Так само позитивний ефект позначається на структурі волосся і нігтів.

Багатовіковий досвід свідчить про ефективність молочної дієти.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4899 | 02/12/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий
    Lonitra11:58 09-11-2016    
It's always a pleasure to hear from someone with exspitree. http://ztegbg.com [url=http://hvlfpsptrnl.com]hvlfpsptrnl[/url] [link=http://pfvdbuhf.com]pfvdbuhf[/link]
    Lexine11:53 04-11-2016    
Times are <a href="http://uzbofai.com">chgniang</a> for the better if I can get this online!
    Blue05:49 30-10-2016    
Ya learn soitmheng new everyday. It's true I guess!


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус