ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Щоб дитина стала успішною  
Звукозапис у польових умовах  
Голівуд привчає підлітків курити  
Эвакуация при пожаре, требования к плану эвакуации.  
Добрые и весёлые друзья Смешарики, и их познавтельные истории  
Як керувати чоловіком, майстерність маніпуляцій. 10 секретів  
Перша допомога, викликаємо швидку  
Салон красоты Ladyspace  
Молодість швидко проходить. Винаходимо машину часу!  
Історія зачісок  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
Контакт   стеля   штучні   дифтерія   акваріум   дифтер   Європейські   холера   НАРУЖНАЯ   свет   рахунок   паркет   Arnold   протипожежної   финансы  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фейсбілдінг Вправи, які допоможуть зберегти молодість обличчя
Фейсбілдінг Вправи, які допоможуть зберегти молодість обличчя
Фейсбілдінг (face – обличчя й building – будівництво) – вправи, які розгладжують зморшки й роблять шкіру обличчя більш пружною. Відмінність звичайної гімнастики обличчя від фейсбілдінгу в тому, що останній – це силові вправи...


Фейсбілдінг (face – обличчя й building – будівництво) – вправи, які розгладжують зморшки й роблять шкіру обличчя більш пружною. Відмінність звичайної гімнастики обличчя від фейсбілдінгу в тому, що останній – це силові вправи із застосуванням опору

Якщо у вас вікові зміни, як говориться, у наявності, настав час зайнятися собою й фейсбілдінгом! Така гімнастика для обличчя допоможе, якщо у вас відвисають щоки, набрякають віка, кути рота відтягнуті бічними складками, зморшки на чолі, шиї й у куточках очей, подвійне підборіддя

Що очікувати від занять фейсбілдінгом?

Покращиться колір обличчя, м’язи знайдуть тонус і припинять опускатися під дією сили ваги, непотрібні відкладання жиру згорять, шкіра почне більш рівно й щільно облягати мускулатуру. Обличчя підтягується, молодіє й свіжіє, підтягнуті щічки й підборіддя радують скульптурністю форм

Коли очікувати результат?

Поліпшення кольору обличчя відбудеться вже на першому тижні після початку тренувань. А щоб почалися видимі зміни мускулатури, як показує практика Фейсбілдінгу, потрібен час. Усе залежить від стану обличчя, але в середньому на те, щоб «процес пішов», необхідно близько двох місяців

Основні вправи

Почніть із того, що виконуйте кожне з наведених нижче вправ 5 разів по 6 секунд. Поступово збільшуючи число повторень, доведіть їх до 20. займайтеся щодня й робіть легкий масаж обличчя до або після тренування

Фейсбілдінг для розгладження зморшок на чолі

Покладете долоні на чоло так, щоб підмізинні пальці лежали на бровах. Долаючи опір підмізинних пальців, підніміть брови. У цей же час великими й вказівними пальцями стягніть шкіру вперед - без цього на чолі виявилися б складки

Фейсбілдінг для пружності щік

Розтягніть куточки губ, як при посмішці. Вказівні пальці покладете на місця, де при посмішці звичайно утворюються складки, і натисніть пальцями

Фейсбілдінг для шиї

Із зусиллям відтягніть нижню губу (а не куточки рота) униз так щоб відкрилися нижні зуби. При правильнім виконанні вправи повинні виявитися мускули шиї.

Фейсбілдінг від подвійного підборіддя

Покладете кулаки під підборіддя, потім, долаючи опір рук, відкрийте рот

Фейсбілдінг для рота

Відкрийте рот і великими пальцями підніміть куточки рота нагору, начебто Ви прагнете від душі розсміятися. Спробуйте закрити рот. Затримаєтеся в такому положенні й при цьому вказівні пальці щільно тримаєте близько очниць

Фейсбілдінг для губ

Міцно стисніть губи, а складки, що утворюються в куточках губ, пригорніть пальцями

Фейсбілдінг проти гусячих лапок

Покладете середні пальці на зовнішні краї очних западин і закрийте очі. При цьому пальці відчують скорочення очних м’язів. Не натискайте пальцями занадто сильно, щоб не заважати природному руху мускулів.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4225 | 21/11/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Догляд за собою

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус