ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Як заробити в мережі: Скільки ми платимо за безкоштовний сир?  
Три мутації підвищують ризик дитячого ожиріння  
Секс після пологів, не треба ставити хрест на своєму інтимному житті  
Спортивні напої із цукром шкодять здоров’ю  
10 подарков, которые не стоит дарить друзьям  
Судово-психіатрична експертиза  
Яблучний оцет для схуднення  
Телевізійна вежа “Перлина Сходу”  
Як вибрати гарний готель  
ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ ВОДИТЕЛЯ ГРУЗОВОГО АВТОМОБИЛЯ  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
прилади   обігрівачі   синтетичні   частый   водянистый   стул   поліомієліту   новини   льон   Эрик   выгодные   кактус   залоза   правець   силует   2011   співробітництво  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фейсбілдінг Вправи, які допоможуть зберегти молодість обличчя
Фейсбілдінг Вправи, які допоможуть зберегти молодість обличчя
Фейсбілдінг (face – обличчя й building – будівництво) – вправи, які розгладжують зморшки й роблять шкіру обличчя більш пружною. Відмінність звичайної гімнастики обличчя від фейсбілдінгу в тому, що останній – це силові вправи...


Фейсбілдінг (face – обличчя й building – будівництво) – вправи, які розгладжують зморшки й роблять шкіру обличчя більш пружною. Відмінність звичайної гімнастики обличчя від фейсбілдінгу в тому, що останній – це силові вправи із застосуванням опору

Якщо у вас вікові зміни, як говориться, у наявності, настав час зайнятися собою й фейсбілдінгом! Така гімнастика для обличчя допоможе, якщо у вас відвисають щоки, набрякають віка, кути рота відтягнуті бічними складками, зморшки на чолі, шиї й у куточках очей, подвійне підборіддя

Що очікувати від занять фейсбілдінгом?

Покращиться колір обличчя, м’язи знайдуть тонус і припинять опускатися під дією сили ваги, непотрібні відкладання жиру згорять, шкіра почне більш рівно й щільно облягати мускулатуру. Обличчя підтягується, молодіє й свіжіє, підтягнуті щічки й підборіддя радують скульптурністю форм

Коли очікувати результат?

Поліпшення кольору обличчя відбудеться вже на першому тижні після початку тренувань. А щоб почалися видимі зміни мускулатури, як показує практика Фейсбілдінгу, потрібен час. Усе залежить від стану обличчя, але в середньому на те, щоб «процес пішов», необхідно близько двох місяців

Основні вправи

Почніть із того, що виконуйте кожне з наведених нижче вправ 5 разів по 6 секунд. Поступово збільшуючи число повторень, доведіть їх до 20. займайтеся щодня й робіть легкий масаж обличчя до або після тренування

Фейсбілдінг для розгладження зморшок на чолі

Покладете долоні на чоло так, щоб підмізинні пальці лежали на бровах. Долаючи опір підмізинних пальців, підніміть брови. У цей же час великими й вказівними пальцями стягніть шкіру вперед - без цього на чолі виявилися б складки

Фейсбілдінг для пружності щік

Розтягніть куточки губ, як при посмішці. Вказівні пальці покладете на місця, де при посмішці звичайно утворюються складки, і натисніть пальцями

Фейсбілдінг для шиї

Із зусиллям відтягніть нижню губу (а не куточки рота) униз так щоб відкрилися нижні зуби. При правильнім виконанні вправи повинні виявитися мускули шиї.

Фейсбілдінг від подвійного підборіддя

Покладете кулаки під підборіддя, потім, долаючи опір рук, відкрийте рот

Фейсбілдінг для рота

Відкрийте рот і великими пальцями підніміть куточки рота нагору, начебто Ви прагнете від душі розсміятися. Спробуйте закрити рот. Затримаєтеся в такому положенні й при цьому вказівні пальці щільно тримаєте близько очниць

Фейсбілдінг для губ

Міцно стисніть губи, а складки, що утворюються в куточках губ, пригорніть пальцями

Фейсбілдінг проти гусячих лапок

Покладете середні пальці на зовнішні краї очних западин і закрийте очі. При цьому пальці відчують скорочення очних м’язів. Не натискайте пальцями занадто сильно, щоб не заважати природному руху мускулів.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4158 | 21/11/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Догляд за собою

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус