ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Плакати й чесатися корисно  
Привлекательные дверные замки, глазки, как декоративные элементы интерьера для любой двери  
Як обдурити тягу до солодкого  
Розрив промежини  
Дитину на замовлення  
Авиабилеты в Хургаду.  
Заощаджуйте час на пошуку вигідних курсів обміну  
Как вести себя в приличном обществе?  
В гостях у керівника ТОВ «Гадяцьке»  
Що робить із жінками нестача сексу  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
пожежної   Столбняк   пелодекс   intragup   тиждень   вагітність   Пептиди   молочниці   РИХТУВАННЯ   видалення   подарунок   клітки   голови   продуктивність   МАЛОГО  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Що потрібно їсти, щоб мати гарне волосся
Що потрібно їсти, щоб мати гарне волосся
Якщо ви часто засмагаєте, використовуєте дієти, не висипаєтесь й більшу частину дня проводите біля комп’ютера, те ваше волосся явно бідують не тільки в правильному догляді, але й у правильному харчуванні.


Ви можете користуватися самими передовими досягненнями науки в області догляду за волоссям, наносити на волосся різного роду маски, виконані з дарунків щедрої природи й ходити до самих коштовних жіночих майстрів, для того щоб ваше волосся завжди залишалося в прекрасній формі. Однак не варто забувати й про ваш раціон харчування, який впливає на стан волосся.


   

Білок — усьому голова!

Білок, білок і ще раз білок. Непрезентабельний вигляд вашого волосся може бути результатом низького вмісту білка у вашому раціоні. Намагайтеся більше вживати в їжу продукти з високим вмістом білка — м’ясо, яйця, молоко, риба, сир, бажане в першій половині дня. До речі, горезвісна яєчня, визнана вченими ідеальним сніданком, може не тільки забезпечити вас зарядом енергії, але також стати відмінним джерелом білка для краси вашого волосся.
   
    Як щодо вітамінів?


   

Почнемо за алфавітом з Вітаміну А, який відповідає за густоту волосся. Продукти з високим вмістом вітаміну А – печінка яловича, свиняча, масло вершкове, сир, сметана, морква, щавель

А що ви знаєте про сімейство вітамінів В, поза тим що це вітаміни? Але ж вітаміни цієї групи часто називають вітамінами краси.

«Вітамін В1 захищає наш організм від стресу. Вітамін В2 служить своєрідною профілактикою депресії, його нестача супроводжується змінами в шкірі обличчя, волосся стає сухим на кінчиках і жирним у коріня. Вітамін В3 необхідний для поліпшення циркуляції крові, і він бере участь в утворенні пігментів у волоссі. Нстача вітаміну В3 приводить до порушення росту волосся й ранній сивині. Вітамін В6 потрібний для профілактики лупи. Вітамін В9 сприяє росту волосся. Вітамін В12 бере участь в утворенні еритроцитів, нестача цього вітаміну приводить до лупи, ламкості волосся і нігтів».

Хліб з непросіяного борошна, неочищений рис, бобові, печінка, банани, горіхи, жирна риба, сир – усі ці продукти мають високий вміст Вітаміну В.
   Вітаміни С та Е здатні зупинити випадання волосся і допомогти відростати їм краще. Вітамін С утримується в багатьох фруктах і овочах, крім того входить майже в усі вітамінні комплекси. Вітамін Е утримується в капусті, бобових, черешні, у рослинних оліях і печінці тварин.


   

Також для краси й здоров’я волосся, крім правильно збалансованого харчування, необхідно дотримувати оптимальний водний баланс в організмі й не допускати дефіциту рідини. Тому пийте більше рідини (воду, чай, настої трав, овочеві й фруктові соки), їжте тільки корисну їжу й будьте завжди гарні від голови до кінчиків пальців ніг!



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 5499 | 10/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус