ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Деревій і його корисні властивості  
Бронхіт розпізнати й вилікувати  
Обзор главных разновидностей, характеристик и преимуществ ламината  
Цікаві факти про казино, яких ви не знали  
Топ-10 самих незвичайних дієт  
Засоби і критерії забезпечення безпеки дитини  
Парфумерія Hugo Boss  
Чи є життя після весілля  
Простий секрет знаходження ідеальної ваги  
Тепер, на SvitStyle.com.ua - товари фізичних магазинів!  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
киоск   кофт?   податкова   салон   краси   Привітай   2001   аналіз   переселенці   сніданок   синтетичні   тканини   Алія   монтажник   фікус   тренінги   персоналом  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Танцюють усі!
Танцюють усі!
Сучасні фітнессклуби не випадково включають у свої програми танцювальну аеробіку – вона популярніше силових тренувань і шейпінга.Ще б! Адже це весело, задерикувато, а головне – корисно для здоров’я й фігури....


А “спасибі” за неї ми повинні сказати голлівудській акторці Джейн Фонді. Саме вона придумала сполучити аеробіку й хореографію

Нестерпно нудно в тренажерному залі? Займіться танцями, і процес схуднення перестане бути катуванням!

ІРЛАНДСЬКИЙ ТАНЕЦЬ

Пара занять ірландським танцем – і позитивні зміни у фігурі будуть помітні неозброєним оком. У чому ж фокус? У незвичайній позі танцюючих. Рухи виконуються на напівпальцях, верхня частина тіла завжди залишається нерухливою, руки опущені або перебувають на поясі, підборіддя трохи підняте. Горда постава – те, без чого немає ірландського танцю. Спину протягом усього уроку доводиться тримати прямою. Крім того, розправляючи плечі, людина інстинктивно втягує живіт, а це відмінне тренування преса. Під час заняття, який триває не менше години, працюють усі м’язи ніг. Тому тим, хто прагне позбутися обридлого “галіфе”, зробити ноги стрункими й підтягти сідниці, радимо негайно відправлятися на заняття ірландським танцем.

СХІДНИЙ: ПІДТЯГНЕМО ЖИВОТИК

Танець живота, або белліданс, рекомендується тим, у кого ця частина тіла ніяк не здається під натиском дієт і масажу. Досить двох занять на тиждень, щоб через пару місяців зміцнилися м’язи преса й сідниць. Животик стане підтягнутим, а талія – очевидною. Крім того, після белліданса не ниють утомлені м’язи, не “накачуються” руки й ноги. Танець допомагає скидати зайві кілограми поступово, а фігура здобуває жіночні обриси. Калорії він “спалює” відмінно – до 300 ккал у годину, залежно від інтенсивності тренування

Східні танці змінюють жінку не тільки зовні. Вона починає почувати себе більш упевненою й розкріпаченою. У неї виробляється гарна постава, хода стає граціозною, а тіло – пластичним, не говорячи вже про те, що поліпшується самопочуття й підвищується тонус.

ІСПАНСЬКИЙ

Вважається, що, танцюючи фламенко, людина позбувається від негативних емоцій. А “очищаючи” душу, цей вид танцювальної аеробіки звільняє від зайвого й фігуру.

У фламенко задіяні всі групи м’язів. Поза танцюючої – ідеально пряма спина, гордо підняте підборіддя, напружені руки. Щоб танець вийшов почуттєвим, тіло повинне бути як натягнута струна, кожний жест відточений. Кисті рук малюють вигадливий орнамент і при цьому відбивають ритм. Ефект очевидний: “підуть” некрасиві валики на спині, підтягнуться внутрішні поверхні рук, плечі розправляться. Уже через кілька уроків тіло перетворить, поступово почнуть іти зайві кілограми. Філігранний дріб, який “видають” ноги танцюючої, досягається тренуваннями, під час яких працюють усі м’язи ніг. І ненависному “галіфе” незабаром теж можна буде сказати “вибачай”.

БРАЗИЛЬСЬКИЙ

Самий модний представник танців у стилі латіно – клубний варіант. Це суміш самби й мамби, почуттєвої румби й відвертої сальси, запального джайва й войовничого пасодобля. Секрет клубної латіни – в особливому, пружинистому кроці й рухах стегон при фіксованім положенні спини. Заняття нею – відмінне аеробне навантаження для всього організму: тренуються серцевий м’яз, дихальна система, поліпшуються кровообіг і обмін речовин, а попутно ще спалюються калорії. Поки кілограми йдуть, ви вчитеся красиво рухатися під латиноамериканські ритми, що придасться на кожній вечірці

ТІЛЬКИ ПО ДУШІ

Ну як, захотілося піти на танцпол? Хочеться вірити, що так. Адже це так заманливо – одночасно схуднути, зняти стрес і навчитися красиво танцювати! Однак переступати поріг танцкласу краще, уже знаючи, який саме варіант – ірландський, східний, іспанський або бразильський – вам більше по душі. Дуже важливо вибрати саме той стиль, який максимально відповідає вашому характеру й темпераменту, інакше ефекту від занять не буде.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 3957 | 05/10/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус