ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Хитрости создания мыла на дому - как своими руками сделать экологичный и практичный продукт  
Прикраса зубів  
Лікнеп мандрівника збираємося в дорогу  
Предпідсилювачі  
Сучасні дитячі інтернет магазини  
Жіночі кофти  
Рекомендація інтернет-шоперам - не ведіться на провокації  
Довідатися стать дитини на 6 тижні вагітності  
Шкідливі корисні дієти  
Чи є життя після весілля  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
менингококковая   инфекция   аденовирусная   провин   пользование   буркун   лате   виробництво   контакти   віці   функції   %?3?   клапан   акая   міжнародні   Річки  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Харчування для серця
Харчування для серця
Коронарна недостатність і хвороби серцево-судинної системи усе ще залишаються в чорній п’ятірці захворювань. Тому так важливо тренувати серцевий м’яз і серцево-судинну систему в цілому. Регулярні прогулянки на с...


Коронарна недостатність і хвороби серцево-судинної системи усе ще залишаються в чорній п’ятірці захворювань. Тому так важливо тренувати серцевий м’яз і серцево-судинну систему в цілому. Регулярні прогулянки на свіжім повітрі, заняття аеробікою не менш 40 хвилин і не рідше трьох раз у тиждень — це обов’язкова умова. Крім цього, потрібні вітаміни й мікроелементи для підтримки серцевого м’яза й судин

Фітостероли або рослинні стероїди знижують рівень холестерину в крові й поліпшують обмінні процеси в організмі, знижуючи щільність ліпопротеїдів у крові, які й викликають серцево-судинні захворювання. Підрозділяються на холестатин, брасікастерол, кампестерол і стигмастерол. Звичайно, його можна використовувати у вигляді Бада, але не варто забувати, що в невеликих кількостях фітостероли втримуються в маслах морських водоростей, кукурудзянім і соєвому маслі

Тіоктова або альфа-ліполієва кислота ставиться до групи вітамінів і прекрасно зв’язує вільні радикали в крові, знижує рівень цукру й сприяє збільшенню запасів глікогену в печінці, регулює жировий обмін і стимулює обмін холестерину, допомагає долати інсулін резистентність (зниження дії інсуліну). Альфа-ліполієва кислота випускається у вигляді кристалічного нерозчинного порошку з гіркуватим присмаком, але вдосталь утримується в продуктах харчування, таких як субпродукти (серце, печінка, нирки тварин), а також в овочах: шпинаті, броколі, брюссельській капусті, горосі, помідорах

Альфа й бета-каротин — відомі антиоксиданти, згідно з новітніми дослідженнями в області медицини здатні знизити ризик розвитку ішемічної хвороби серця, підтримують нормальний кров’яний тиск і знижують рівень холестерину. Обидва компоненти втримуються в моркві й плодах шипшини, у зеленій цибулі, щавлі, шпинаті, помідорах, червоному перці, листах салату, грейпфрутах, хурмі, броколі, а також у таких сезонних і доступних фруктах і ягодах як слива, персик, абрикос, диня, гарбуз, аґрус, чорниця й чорна смородина

Коензим Q10 (Coq10) — один з найважливіших елементів у питанні серцевого здоров’я. Він очищає судини, а також сприяє підвищеному виробленню енергії організмом, так що обов’язково показаний тим, хто активно займається спортом. Коензим Q10 є наймогутнішим антиоксидантом. На жаль, з віком вміст природного коензима в організмі знижується, і його доводиться поповнювати, щоб сповільнити процеси старіння й підтримати серцевий м’яз. Тому, крім синтетичних Бадів, що містять Coq10, обов’язково включіть у свій раціон печінку тварин, приготовлену на парі

Риб’ячий жир або омега-3 жирні кислоти — давно відомий і дуже популярний засіб, прекрасне джерело вітаміну D і мікроелемент, що знижує рівні холестерину й триглицерида в крові, що регулює кров’яний тиск. Уживайте жирну морську рибу або жовті желе образні капсули

Клітковина, як доведено, прекрасно знижує рівень холестерину в крові, перешкоджаючи розвитку серцево-судинних захворювань. Удосталь продається в різних фармакологічних формах в аптеці, але все-таки краще їсти побільше овочів і фруктів, а також цільна зерновий хліб і неочищені крупи

L-Карнитин — популярна серед активних спортсменів харчова добавка — екстракт хітину — панцира ракоподібних. Ефективно знижує рівні холестерину й триглицерида в крові. Крім аптечних капсул, утримується в авокадо, натуральних (не промислових) молочних продуктах і червонім м’ясі, особливо в баранині і яловичині

L-Аргінін — мікроелемент, що підтримує ендотелій — шар плоских клітин, що вистилають внутрішню поверхню кровоносних і лімфатичних судин. Ендотелій — не просто бар’єр або фільтр, а активний ендокринний орган, який синтезує речовини, необхідні для контролю згортання крові, регуляції артеріального тиску й скорочувальної активності серця. Також розширює судини, що спричиняє прискорення обмінних процесів в організмі, а також виводить аміак з печінки. Щоб одержувати необхідну добову дозу L-Аргініну необхідно щодня з’їдати 5-7 порцій сирих свіжих овочів і фруктів

Не забувайте: правильне, здорове й збалансоване харчування — це прекрасне. Але ложкою й вилкою, як говорили мудреці, ми копаємо собі могилу. Усе добре в міру й укупі з активним фізичним навантаженням



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4456 | 07/06/2011 Медицина та здоров'я - Нетрадиційна медицина

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус