ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Боді балет новий напрямок фітнесу  
Знаменитый мультипликационный персонаж Лунтик - безобидное и доброе существо со спутника Земли  
Чому кістки руйнуються  
Жилая недвижимость в Московской области - жилье в новостройке в Пушкино  
Розкручування й пошукова seo-оптимізація інтернет-сайтів в інтернеті. Хто головний у будинку?  
Грудне молоко необхідне маляті  
ДОГОВОР поставки кровельных материалов и водосточных систем  
Шафи-Купе, піскоструминні фасади  
Успішне просування сайту тематичними статтями в каталогах статей  
ИНФЕКЦИОННЫЙ МОНОНУКЛЕОЗ  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
виразка   пожара   прибуток   социальная   Освещение   відповіді   шлунку   печінки   Діагностика   ВИРОБІВ   новини   техніка   застосовувати   РОЗВИТКУ   контра  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Корисний десерт солодке без шкоди для фігури
Корисний десерт солодке без шкоди для фігури
Сідаючи на дієту багато з нас відразу ж відмовляються від усього солодкого — таку поведінку дієтологи зовсім не схвалюють. Адже глюкоза — основний компонент енергетичного обміну організму, і життєво нам необхідна. До того ...


Сідаючи на дієту багато з нас відразу ж відмовляються від усього солодкого — таку поведінку дієтологи зовсім не схвалюють. Адже глюкоза — основний компонент енергетичного обміну організму, і життєво нам необхідна. До того ж саме вона допомагає нам почувати себе щасливими. Інша справа — джерела цукру й глюкози і їх кількість у щоденному раціоні. Ми розповімо про десерти, які корисні для фігури

Мед

По калорійності вони порівняні із цукром, але на відміну від останнього, містять масу корисних речовин — вітаміни й амінокислоти. А ще — ферменти, що допомагають кращому травленню . Мед — прекрасний жовчогінний засіб, що допомагає ефективніше очищати печінку. А від стану цього органа залежить наше самопочуття й стан шкіри. Так що його необхідно включати в невеликих дозах у раціон, але обережно — іноді він викликає алергійні реакції. Користі для фігури буде більше від ложки меду, чим від бутерброда з ним з білого хліба з маслом. І не варто заміняти медом цукор у випічці й десертах — при тепловій обробці руйнується структура цукру його складу, і можуть утворюватися шкідливі канцерогени

Сухофрукти

Фінік замість цукерки, сушений інжир — замість батончика. Крім значного набору корисних речовин, що допомагають боротися з анемією й слабістю, ці сухофрукти мають ще й легку проносну дію. Тобто стимулюють обмін речовин, допомагають виводити зайву воду з організму й очищати кишечник. Відмінна підмога в дієті!

Пастила

Традиційні слов’янські ласощі готовлять зі збитого пюре яблук кислуватих сортів і м’якоть ягід — брусниці, малини, смородини. Її готовлять у російській печі — вона дає поступове зниження температури, що допомагає пастилі рівномірно підсихати. Кілька тонких шарів пастили звертають у солодкі тубуси. Виходять натуральні, у міру солодкі й насичені пектином ласощі. І саме пектин робить його ще корисніше, адже він захищає слизові від подразнення й виводить із організму токсини

Зефір

По суті цей десерт — яєчний білок, збитий з желатинною речовиною, і добре якщо це буде не желатин, а натуральний рослинний пектин. Так що звертайте увагу на склад і вибирайте зефір без шоколадної оболонки й джему в начинці, які збільшують кількість некорисних калорій

Мармелад

Ще один десерт, заснований на желатинних здатностях пектину. Мармелад готовлять із добре проварених фруктових і ягідних пюре. А для того, щоб звабні кубики не сліпалися, їх обвалюють у цукрі або цукровій пудрі. Але є й види мармеладу для діабетиків — приготовлені з використанням фруктози. Саме такі сорти — самі корисні

Халва

Цей східний десерт солодкий і жахливо калорійний — де отут говорити про користь халви. Але якщо уважно подивитися на її склад, стане зрозуміло, чому варто робити вибір на її користь. Натуральну халву готовлять із перемеленого насіння кунжуту або соняшника з додаванням меду й горіхів. Їсти халву — однаково чи з горішками чи з медом: смачно й корисно, головне дотримувати норми

Свіжі фрукти і ягоди

Фруктоза в їхньому складі в 1, 5 рази солодше цукру й містить менше калорій, тому об’єктивно фруктів потрібно менше, чим цукерок, щоб одержати задоволення від десерту. До того ж у них утримується необхідна для відчуття ситості клітковина й безліч корисних речовин —, а це ще один переконливий довід на користь натуральних насолод

Коли їсти солодке?

Кращий час — перша половина дня й обід: тоді всі отримані з насолод калорії витратяться. Звичайно рівень глюкози падає після чотирьох годин дня — у цей час можна поповнити запаси за рахунок солоденького, але тільки якщо ви точно знаєте, що ввечері пройдетеся з роботи додому або відвідаєте тренування

Кремлівська суміш

Рецепт цього складу напевно знають наші мами й бабусі — у свій час це був єдиний доступний засіб для боротьби з анемією, серцевими перебоями, загальною слабістю й для підйому імунітету. Незважаючи на достаток харчових добавок на полках аптек, так звана «Кремлівська суміш» як і раніше залишається натуральним і корисним десертом, який можна їсти й у профілактичні цілях

Отже, знадобляться в рівних частинах курага, чорнослив, ізюм, мед, волоські горіхи, лимони. Усі складові потрібно пропустити через м’ясорубку або подрібнить у блендері, їсти по 1-2 столові ложки за день.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 5655 | 09/04/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий
    PhyllisBeike07:47 30-01-2017    
wh0cd217151 <a href=http://albuterol-inhaler.in.net/>albuterol tabs</a> <a href=http://sildenafilonline.in.net/>sildenafil</a> <a href=http://buyamoxil2017.top/>amoxil</a> <a href=http://medrol16mg.site/>medrol 16 mg</a>
    PhyllisBeike05:29 19-01-2017    
wh0cd709690 <a href=http://clomidformen.link/>clomid for men</a> <a href=http://rogaine-online.party/>rogaine online</a> <a href=http://liptor.click/>generic lipitor price</a> <a href=http://viagra-soft.pro/>viagra soft tabs</a> <a href=http://buy-yasmin


Страница: 1

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус