ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
    Ветеринарія
    Гінекологія
    Дієти, харчування
    Дитяче здоров’я
    Домашня медицина
    Жіночі питання
    Здоровий спосіб життя
    Корисні поради
    Лікарські препарати
    Медичне обстеження
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Поради окуліста
    Профілактика хвороб
    Психологія
    Різні питання
    Стоматологія
    Хвороби
    Цікаві факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
Чоловік та жінка
Екзотична Японія  
Шотландія бобри замість чудовиська  
Вчитеся вибирати  
Бізнес план з виробництва виробів з пластмас.  
Надлишкова вага робить із дівчаток жінок  
Різноманіття методик  
Пучки  
Downstream Technologies обсудила сотрудничество с CSR Latvia  
7-а Міжнародна Конференція та Виставка Сонячної Енергетики в Центральній та Східній Європі CISOLAR-2018 KYIV  
Кімнатні рослини по Зодіакові  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
Вона   синтетичні   тканини   віці   НАРУЖНАЯ   власності   алое   людства   фікус   Лептоспироз   харчування   Окна   бразилія   реакліматизація   болезням:   Инструкция  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Життя без сигарети
Життя без сигарети
Спеціально до Всесвітнього дня відмови від паління згідно статистиці, в Україні курить кожний другий чоловік і кожна п’ята жінка. Сміємо припустити, що такі ж показники спостерігаються серед підлітків....


Спеціально до Всесвітнього дня відмови від паління

Згідно зі статистикою, в Україні курять кожний другий чоловік і кожна п’ята жінка. Сміємо припустити, що такі ж показники спостерігаються серед підлітків. Не дивно, що в останні роки по кількості курців наша країна впевнено вийшла на перше місце в Європі.

Що ми вдихаємо?

На жаль, деякі замислюються над тим, що тютюновий дим містить тисячі токсичних речовин, серед яких є й сильні отрути. Але самим підступним вважається нікотин — саме він формує тютюнову залежність

Нікотин, потрапляючи в мозок, провокує виділення допаміна — речовини, яка викликає приємні відчуття, а також гормону нор адреналіну, завдяки якому людина стає більш жвавою і активною

Через якийсь час після паління рівень допаміна й нор адреналіну стрімко падає, у результаті з’являється синдром помірності, що супроводжується нервозністю й занепокоєнням. Спонукуваний прагненням зняти неприємні прояви нікотинового голодування, людина знову тягнеться до пачки із сигаретами. Так крок за кроком мозок звикає до постійних доз нікотину

Правильний настрой

Якщо ви захотіли раз і назавжди перемогти залежність, не відкладайте це рішення до понеділка або закінчення свят, не чекайте, поки пройде стрес або вляжуться робочі непорозуміння. Кращого часу, чим прямо зараз, у вас не буде ніколи!

Доведене, щоб нікотин повністю вийшов з організму, повинно пройти не менше 21 дня. При цьому фізичне відвикання наступає вже через 5 днів — строк, який є самим складним для курця зі стажем

Відмовившись від нікотину, поспостерігайте за своїм самопочуттям. У вашому організмі буде активно проходити «генеральне збирання»: з легенів і бронхів буде виходити слиз, зникнуть кашель курця , поступово покращиться склад крові й вирівняється колір обличчя. Усвідомлення того, що в організмі відбуваються позитивні зміни, повинно зміцнити вашу рішучість

Способи кинути курити

На сьогоднішній день існує багато методик, що допомагають позбутися сигаретної залежності

Нікотинові замінники Полегшити нікотинове ламання допомагають спеціальні жувальні гумки, пластири й інгалятори, що містять невелику дозу нікотину. Природною заміною нікотинової кислоти є вітамін РР, який утримується в овочах (буряку, моркві, селері, запеченій картоплі), а також у молодій зелені, нежирній рибі. Тим часом ефективність такої терапії не перевищує 15%.Гіпноз Людина, яка не в змозі самостійно кинути курити, нерідко вдається до допомоги гіпнотизера. Протягом декількох сеансів пацієнта занурюють у глибокий гіпнотичний транс, під час якого лікар вселяє йому негативні асоціації по відношенню до цигарок.Ліки В 30% випадків помічником курців стають антидепресанти, які знижують тягу до цигарок.

При всій очевидній ефективності перерахованих способів спеціальні пластири, таблетки й кодування — не найкращі методи. У людини повинна бути дуже сильна внутрішня мотивація — без неї ефект від терапії буде або незначним, або короткочасним

Варто прочитати

Усім, хто вирішив кинути палити, радимо прочитати книгу психолога Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». За час свого існування вона дуже багатьом допомогла швидко й максимально безболісно позбутися пагубної звички. У числі таких людей — Євгеній Комаровський, який курив 20 років, по дві пачки в день. «Хоча я, що й не легко піддається впливу людина, — ділиться відомий український педіатр, — кинути курити мені допомогла книга. Спочатку я іронізував над її наївністю, але потім змінив свою думку. Насправді геніальність цієї книги полягає в головнім посиланні: коли ви кидаєте курити, ви не стаєте нещасним — навпаки, ви стаєте щасливішим. Приклад: я ловлю рибу, довго не можу витягнути з води щуку, борюся з нею й нарешті перемагаю. Раніше я що робив? Відзначав перемогу сигаретою!

Саме так з’являється ланцюжок дій, до якого ти звикаєш. Потім ти кидаєш курити, говориш собі «точка», наступного дня бачиш людину із сигаретою й заздриш йому. А насправді ти не заздрити йому повинен, а пошкодувати його. У тебе цієї залежності вже немає, а в нього залишилася».



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 8959 | 25/03/2011 Медицина та здоров'я - Жіночі питання

Ссылка на статью:


Комментарий
    Michaelduh13:45 14-09-2017    
<a href=http://buy-fluoxetine.work/>buy fluoxetine</a> <a href=http://phenergandm.pro/>generic for phenergan</a> <a href=http://azithromycin.news/>azithromycin</a> <a href=http://diclofenacgel.pro/>diclofenac</a>
    Aaronkib13:34 14-09-2017    
<a href=http://proscar.mba/>proscar</a> <a href=http://viagraprice.shop/>how much should viagra cost</a> <a href=http://citalopram.work/>citalopram</a> <a href=http://doxycycline100mg.pro/>doxycycline</a>
    Charlesliaks17:19 13-09-2017    
wh0cd8260446 <a href=http://vibramycin.pro/>doxycycline</a> <a href=http://buy-clomid.shop/>buy clomid</a> <a href=http://zetia.fail/>explained here</a>
    Mikejax16:22 13-09-2017    
<a href=https://essaywritingservices.us.com/>essay writing service</a> <a href=https://freesexchat.us.com/>sex chat</a>
    Aaronkib06:11 13-09-2017    
wh0cd8995201 <a href=http://nexiumgeneric.pro/>nexium</a>
    StewartVex06:32 12-09-2017    
wh0cd7746113 <a href=http://buyprovera.reisen/>buy provera pills with mastercard</a>
    Charlesliaks03:19 12-09-2017    
wh0cd4586716 <a href=http://buycelexa.reisen/>celexa</a> <a href=http://buy-ventolin.reisen/>buy ventolin</a>
    Mikejax20:08 11-09-2017    
<a href=https://writemyessay.us.com/>custom essay writing service</a> <a href=https://loansforbadcredit.us.com/>payday loans</a>
    Brettsnids11:07 11-09-2017    
wh0cd7011362 <a href=http://tretinoincream025.pro/>tretinoin cream</a>
    Charlesliaks05:50 11-09-2017    
wh0cd4145870 <a href=http://wellbutrinonline.pro/>wellbutrin xl</a> <a href=http://prednisone.tools/>prednisone</a>


Страница: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус