ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Обов’язки чоловіка в родині  
Теплицы из поликарбоната на загородном участке - всегда свои ранние овощи и фрукты  
Проблемні зони. 30 способів усунути їх.  
Подорожі й туризм  
Кава з молоком — різноманіття варіантів  
Вітамін Е  
Знаменитый мультипликационный персонаж Лунтик - безобидное и доброе существо со спутника Земли  
Легкий овочевий суп з рисом  
Добровільна термизація  
Із зими в літо гарячий квартет  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
задымления   посвідчення   форма   алое   комір   Хребта   положение   кофти   АВТОПОКРЫШЕК   MG15CDR   контакти   ресурси   ПІДПРИЄМСТВА   Джуран   онлайн  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Тибетська дієта, що продовжує життя
Тибетська дієта, що продовжує життя
У світі існують тисячі самих різноманітних дієт, серед них багато національних. Тибетська дієта, по запевненню дієтологів, здатна не тільки очистити організм і звільнити його від шлаків, знизити вагу, але й омолодити продовжити життя, поліпшити його якість.


Особливістю цієї дієти є майже повна відмова від тваринної їжі протягом тижня, перехід на рослинне харчування. Молочно-вегетаріанська тибетська дієта допомагає повернути легкість і свіжість, здатна подарувати відчуття польоту, щастя.

Тибетська дієта не з Тибету?

Згідно з раціоном тибетської дієти, у неї включені молоко, риба й городина, тваринна їжа повністю відсутня. Однак мешканці гірського Тибету практично зовсім не вживають рибу й морепродукти, перевагу віддають різноманітним овочам, м’ясу яка, баранині, виробам з ячмінного борошна й чаю.

Усі блюда, включені в цю національну дієту, їдять не поспішаючи, маленькими порціями, у спокійній обстановці, згідно із традиціями жителів суворого краю, застосовуючи медитативну музику й обстановку повного заспокоєння, релакса. Так можна уникнути відкладання жиру в тілі й скверни в душі. Цю дієту розробили справжні гедоністи й філософи.

Існує ще так звана дієта тибетських ченців, при якій з восьми ранку до чотирьох годин дня слід пити тільки джерельну або поталу воду в кількості 1,5-2 літрів. З 17 до 23 годин можна їсти й нічого не пити. Харчування відбувається по таблиці сумісності продуктів: перше приймання їжі в 17 годин включає сиру городину (огірок, помідор, капуста), наступне приймання їжі - риба або морепродукти, останнє приймання - знежирені молочні продукти (йогурт, кефір).

Насправді раціон харчування тибетських ченців досить убогий: вони харчуються днем, як усі, однак тваринної їжі практично не вживають. Звичайне харчування складається із двох приймань: перше - чашка рису з гірськими травами й місцевими спеціями, друге - бобові й фрукти. Кефіру, як харчового продукту, у горному Тибеті немає. Ченці багато часу проводять у роботі й молитвах, медитаціях. П’ють вони чай і воду, молоко гірських яків. Саме тому назва дієти не відповідає дійсному режиму харчування цих мешканців гір.

Користь дієти

Тибетська дієта проста, при ній не обмежується кількість продуктів. Суть дієти полягає в тому, що городина, молоко й фрукти потрібно вживати тільки в тій послідовності, яку встановили тибетські мудреці. Схема наступна: фрукти, городина, молочні продукти, риба.

Парадоксальний підхід тибетців до харчування пояснюється просто: чим більше в продукті води, тим швидше він засвоюється організмом. Якщо спочатку з’їсти фрукти й соковиту городину, що складається із води на п’ятдесят-сімдесят відсотків, шлунок переварить їх швидко, без напруги, потім візьметься за більш важкі городину і рибу. Якщо ж спочатку з’їсти рибу, потім городину і десерт, як звикли харчуватися європейці, продукти перемішаються, травний процес гальмується.

На такій дієті можна втрачати від кілограма на тиждень. Тибетська дієта розрахована на сім днів, при цьому приймати їжу рекомендується невеликими порціями, повільно пережовуючи. Ця дієта, поряд із втратою ваги, несе бадьорість і свіжість, молодить організм, заводить годинник часу зі зворотним відліком. Дієта сприяє повному оздоровленню, при цьому відновлюються обмінні процеси в організмі. Протипоказань у цієї дієти для здорових людей нємає, однак, як і при будь-якій зміні режиму харчування, слід порадитися з лікарем.

Основні принципи дієти

Тривалість тибетської дієти - один тиждень, у цей час слід виключити з раціону харчування жири, яйця й м’ясо. Приймати в їжу можна будь-який набір продуктів, крім виключених, при цьому строго дотримувати черговості: починати трапезу із фруктів, або із чашки овочевого бульйону, тушкованих овочів і риби. Потім можна їсти будь-які морепродукти, слідом - кисломолочні продукти й каші. У самому кінці трапези - рибу й сир.

У перерві між сніданком, обідом і вечерею, через кожні дві години після їжі, можна випити склянку натурального овочевого або фруктового соку, з’їсти шматочок хліба, погризти горішки. Порції повинні бути невеликими, продукти - з низькою калорійністю. За одне приймання їжі більш чотирьох блюд змішувати не має сенсу. Склянка соку або один великий плід вважаються самостійним блюдом, таким же як порція вареної риби або тарілка каші.

Будь-які напої можна вживати тільки через дві години після їжі. Під час їжі й відразу ж після неї ніякої рідини приймати не можна. Дині, яблука, банани, черешня, чорниця несумісні ні з якими іншими продуктами, тому їсти їх можна тільки як самостійне блюдо, за дві години до їжі або через дві години після. Це нескладне правило важливо дотримувати не тільки під час проведення тибетської дієти, але й у повсякденнім житті. Ці фрукти і ягоди при змішанні з іншою їжею запускають процес гниття в кишечнику.

Це цікаво

Відома американська акторка Елі Макгроу (рід. 1938), виконавиця головної ролі у фільмі «Історія любові» (1970), віддає перевагу овочам і фруктам, хоча остаточно й не виключає зі свого меню м’ясних продуктів. В одному з інтерв’ю вона поділилася рецептом своєї молодості й краси: «Я напів-вегетаріанка, салати й фрукти посідають перше місце в моєму раціоні. Сніданок найчастіше складається з половини грейпфрута, шматочка хліба й чашки кава. Обід - з миски різних овочів і салату. На вечерю я можу з’їсти шматок пісного м’яса. Це весь денний раціон». Розмінявши восьмий десяток, ця акторка виглядає разюче. Овнові по гороскопу, їй важко повністю відмовитися від м’ясної їжі, однак дотримання помірного режиму харчування дозволяє солідній дамі виглядати набагато молодше своїх перевесниць.



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 4783 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Правильне харчування, дієти

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус