ualin.com
Додати статтю | Реєстрація


Інтернет
Автомобілі та мотоцикли
Бізнес
Будівництво, ремонт
Дім та родина
Діти
Захоплення, хобі
Комп'ютери та ПЗ
Красота, імідж, косметика
Медицина та здоров'я
Мода, стиль
Приготування їжи
Психологія та тренінги
Реклама та PR
Релігія, непізнане, окультизм
Реферати, курсові, лабораторні, методички
Собаки, кішки, рибки, птахи
Суспільство та політика
Товари та послуги
Туризм, подорожі
Фітнес, схуднення, дієти
    Дієти при захворюваннях
    Догляд за собою
    Обладнання для фітнесу та схуднення
    Правильне харчування
    Правильне харчування, дієти
    Психологія схуднення
    Різне про харчування
    Фітнес
    Фітнес після пологів
Чоловік та жінка
Сухий шампунь переваги й недоліки  
Будиночок для хом'яка.  
Виявлені гени наркотичної залежності  
ХОЛЕРА  
Бізнес із нуля, міф або реальність  
Природа конфликтов в бизнес – структурах и пути разрешения конфликтных ситуаций. Курсовая работа.  
Ферма копірайтингу, або Хто нестиме вам золоті яйця?  
Відпочинок у Криму  
Золоті щаблі до здоров’я  
Должностная инструкция администратора.  
Безкоштовне розміщення статей: психологія, тренінги, авто, красота, мода, родина - ualin.com
совместной   терапія   шапки   виразка   задачи   групи   тамагочи   Одержання   ТРАНСПАПІЛЯРНІ   пальт   міжнародні   Привітай   острова   ожиріння   Хургада  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Тайський бокс займатися чи ні
Тайський бокс займатися чи ні
За останні кілька років жінки усе більше й більше освоюються на чоловічих територіях. Ми вчимося водити машину, забивати цвяхи, і… захищати себе.


Благо, будь-який поважаючий себе спортивний клуб пропонує ту або іншу форму занять, які допомагають розвити силу, витривалість і реакцію. Так що жінки стають більш упевненими й самодостатніми

Плюси й мінуси тайського боксу

Споконвічно жінки не мали права займатися тайським боксом. Але час іде, і от у клуби приходять усе більше жінок, які прагнуть не просто мати гарну фігуру, але й розвити впевненість у своїх силах. У наш час проводяться цілі чемпіонати по тайському боксу серед жінок

У чому ж принадність тайського боксу, запитаєте ви?

По-перше, тайський бокс - це відмінне кардіотренуваня. А кардіотренуваня допомагає зігнати зайву вагу, натренувати серцевий м’яз й поліпшити кровообіг.По-друге, такі тренування розвивають реакцію й вчать постояти за себе. Джентльмени вимирають, так що, дами, робити нема чого, доводиться захищати й себе, а іноді й прекрасних представників сильної статі. По-третє, м’яза приходять у тонус. Ноги, руки, спина, прес, груди здобувають підтягнутий зовнішній вигляд, а виходить, ви почуваєте себе подвійно впевнено.До речі, багато хто, одержавши травми, займаючись іншими видами спорту, ідуть саме в єдиноборства для того, щоб знову набрати форму.Більше того, такий вид навантаження - прекрасний варіант позбутися стресу, що, безумовно, робить заняття спортом ще більш привабливими.

Мінуси тайського боксу

По-перше, займатися тайським боксом важко, особливо якщо довго або взагалі ніколи не займатися спортом. М’яза після перших занять будуть сильно боліти. Проте, під час самого тренування навантаження не відчуваєш, тому що зайнята іншим

Не варто забувати про синці й садна. Явище рідке, але всяке буває

По-третє, можуть бути деякі протипоказання. Про такі можна довідатися поспілкувавшись із тренером. Деякі травми або інші захворювання, які, як часом здається, можуть перешкодити заняттям, зовсім ніяк не впливають на результат. Тому важливо порадитися із тренером і завжди слухати своє тіло.

Небагато історії тайського боксу

Тайський бокс (Муай Тань) - традиційний вид бойового мистецтва в Тайланді. У часи, коли цю країну роздирали війни, а набір зброй був обмежений, використовували те, що споконвічно дала природа - частини тіла: лікті й стопи. Тому що прийомів було багато, їх систематизували в один напрямок і назвали тайським боксом. Потім почали навчати солдатів, тому що вважається, що тайський бокс - зброя, яка завжди напоготові. Без перебільшення можна сказати, що цей вид єдиноборства - філософія.

Тайський бокс має свої правила, своє, спорядження, амулети й техніки. Правила насамперед ставляться до організації бою на ринзі, амулети також мають безпосереднє відношення до цього. А от про техніки варто розповісти докладніше.

Із прадавніх часів тайський бокс вважається комплексом з восьми знарядь: голови, кулаків, ліктів, колін і стоп Усе це називається Na-wa-arud. Зараз у боях не використовуються удари головою

У наш час, у Тайланді більше ніж 65 000 професійних борців. Багато займаються цим з малолітства в надії виступити й завоювати загальну повагу й славу

Тайський бокс: суть тренування

Єдиним знаряддям під час занять є певні частини тіла. Тренування можуть проходити по трьом напрямкам: тренування зі спеціальним спорядженням і тренером ( як у боксерів), спаринг (парне тренування) і перед дзеркалом

В ідеалі кожний боєць повинен мати уявлення про болючі крапки людського тіла. І навіть не для того, щоб самому наносити удари (хоча й для цього теж), але захищати себе.

Рекомендується тренуватися в спеціальних секціях, тому що правильно організоване навчання - основа бойового мистецтва. І справа не тільки в секретах майстерності, а в тому, що можна травмувати себе й інших. Тому які-небудь приймання ми описувати не будемо

Кожне тренування містить у собі розминку й основне заняття. Крім того, регулярно проводяться змагання для підвищення кваліфікації



Автор: ualin | Відгуки: 0 | Перегляди: 5488 | 26/02/2011 Фітнес, схуднення, дієти - Фітнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус